As 19 piores tendências de saúde de 2019

As tendências de saúde nem sempre, bem, saudáveis. De fato, na maioria das vezes, aqueles produtos e dietas de perda de peso "modernos" que você vê nas mídias sociais são apoiados por pouca ou nenhuma evidência científica e são realmente mais prejudiciais do que úteis. No espírito de entregar uma nova folha para o novo ano, reunimos as 19 piores tendências de saúde de 2019.

1 a dieta pegan

De alguma forma, alguém lá fora encontrou uma maneira de piorar a dieta paleo. Como? Ao retirá-lo das poucas coisas boas que tinham, a saber, carne e peixe e tornando-o principalmente vegano dieta também.

Por si só, tanto uma dieta paleo quanto uma dieta à base de plantas podem ser perfeitamente saudáveis. No entanto, quando essas duas tendências de saúde são combinadas na "dieta pegan", como é conhecida, elas essencialmente impedem uma pessoa de consumir vitaminas e nutrientes essenciais. Esta dieta é contraditória, confusa e prejudicial, então vamos deixar em 2019.

2 vaping

Era uma vez, os fabricantes de cigarros eletrônicos foram elogiados como pioneiros no espaço de bem-estar. Por que? Bem, seu produto revolucionário não pretendia ser uma droga de gateway, mas uma maneira de desmamar os cigarros reais.

Obviamente, as coisas têm uma maneira de dar terrivelmente errado, e foi exatamente isso que aconteceu com esses dispositivos eletrônicos. Em novembro de 2019, pesquisadores da Faculdade de Medicina da Penn State University descobriram que Juul-o tipo mais popular de cigarros eletrônicos-de-diretores de nicotina com a mesma eficiência que um cigarro comum. Embora Juuls possa ter sido uma maneira de ajudar os adultos a deixar de fumar, eles transformaram uma nova geração em viciados em nicotina. De acordo com The Washington Post, "Alguns jovens recorreram a roubar seus pais ou vender parafernália de cigarro eletrônico para apoiar seus hábitos."

E depois há as doenças e mortes vinculadas. Em 28 de outubro de 2019, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) observaram que houve 34 mortes por lesões pulmonares relacionadas a vaping.

3 Colocando o CBD em tudo

Hoje, você não pode ir a uma loja de suplementos, um café hipster ou mesmo um spa sem avistar um produto que contém canabidiol ou CBD. No entanto, o júri ainda está divulgado se essa substância-um dos ingredientes ativos na cannabis-can realmente faz tudo o que as empresas afirmam que isso faz.

"[CBD] tem um potencial valor medicinal, mas quando o colocamos em rímel e colocando -o em tampões ... para mim, isso é uma farsa" Yasmin Hurd, Diretor do Instituto de Administração de Mount Sinai, na cidade de Nova York, disse O jornal New York Times. O CBD pode ter um lugar em 2020 como um suplemento anti-ansiedade natural ou mesmo como um auxílio para dormir, mas realmente não há necessidade de colocar este produto em tudo.

4 suco de aipo

Todos os anos, algum tipo de produto alimentar "milagroso" se torna popular no mundo da saúde como uma cura para tudo, desde perda de peso até doenças autoimunes e em 2019, a moderna substância cura milagrosa para experimentar era o aipo de suco. Todos de Jennifer Aniston para Selma Blair elogiou os benefícios da bebida verde!

No entanto, como nutricionista Lisa r. Jovem Notas em um post para notícias da NBC, "Certamente não há evidências para sugerir que o aipo é uma panacéia para tudo o que lhe aflige. É possível que, ao enfatizar demais um vegetal verde em sua dieta, você esteja perdendo os benefícios à saúde dos outros."Comer aipo como um lanche é bom!-Mas essa obsessão por bebida ao aipo é uma das tendências de saúde que precisam ir.

5 bebendo aguarrás

Em uma entrevista de 2018 com Gq, atriz Tiffany Haddish revelou sua cura para o resfriado comum: bebida aguarda. "Uma colher de chá de aguarrás não vai matá -lo", disse ela. "O governo não quer que você saiba que, se você tiver um resfriado, basta tomar um pouco de aguarrás com um pouco de açúcar ou óleo de mamona ou mel e ele desaparecerá no dia seguinte."

É Tiffany Haddish um médico licenciado? Absolutamente não. E, no entanto, beber aguarrás de alguma forma se tornou uma moda de saúde semi-popular em 2018 e até 2019. Quando o Gq perfil saiu, Gizmodo até sentiu a necessidade de escrever um artigo intitulado "Por favor, não beba aguarrás" apenas para manter as pessoas longe deste produto venenoso. Turpentine não deve ser consumido, então evite.

6 pirulitos supressores de apetite

Os consumidores são vulneráveis ​​a anúncios que veem via mídia social, especialmente quando as pessoas que os promovem são celebridades. Quando Kim Kardashian Postado no Instagram, promovendo pirulitos supressores de apetite flattummy em 2018, eles imediatamente se tornaram o Produto de saúde para experimentar entre dieta.

Se os pirulitos que suprimem o apetite soam bons demais para serem verdadeiros, porque eles são. "Colocar [açafrão] em um pirulito e dizer às pessoas para comê -lo [não é] uma abordagem saudável para perda de peso, imagem corporal ou nutrição", endocrinologista Rekha Kumar, MD, explicado à Refinery29. Esses pirulitos não apenas não fazem o que afirmam fazer, mas também promovem comer desordenados. Em 2020, os únicos pirulitos que queremos comer são aqueles com tootsie rolos no centro.

7 chá de perda de peso

Sério, porém, não há produto milagroso quando se trata de perda de peso, não importa o que Kim diga. E "chá para perda de peso" não é exceção.

Em 2019, o chá de desintoxicação apoiado por Kardashian se tornou uma questão tão grande que um senador de Connecticut chegou a pedir uma investigação sobre o produto. Em setembro, o Instagram também anunciou novas políticas que proibirão a promoção de remédios para perda de peso e cirurgias cosméticas, a fim de impedir que seus usuários sejam influenciados por produtos falsos sem benefícios à saúde apoiados pela ciência, incluindo a perda de peso Tea.

8 produtos de carvão ativado

As empresas de saúde gostam de tentar vender clientes com os benefícios do carvão ativado, especialmente quando se trata de clareamento dos dentes. No entanto, como uma revisão de 2017 publicada em O Journal of the American Dental Association Notas, não há dados suficientes para fazer backup de alegações de que este produto é seguro e eficaz como uma pasta de limpeza de dentes.

O pior é que, de acordo com o WebMD, o carvão ativado é usado principalmente para tratar overdoses e envenenamentos porque "ajuda a livrar o corpo de substâncias indesejadas."Isso realmente não é algo para mexer em casa.

9 ovos yoni

Os ovos Yoni-que são pedras de jade esculpidas em forma de ovo para serem usadas dentro da vagina, levando a Internet por tempestade quando Gwyneth Paltrow's Site de vida saudável Gosma alegou que eles poderiam equilibrar os níveis hormonais e até ajudar com o controle da bexiga. No entanto, pegar a internet por tempestade nem sempre é uma coisa boa: em setembro de 2018, Gosma resolveu um processo concordando em pagar US $ 125.000 pelas falsas reivindicações que fizeram sobre esses ovos, e esse foi o fim de que moda de saúde bizarra.

Ou foi? Em outubro de 2019, o Refinery29 sentiu a necessidade de publicar uma atualização sobre o perigo de usar ovos jade. E em Saúde das mulheres, Ob-gyn Kate White, MD, alertou em abril de 2019 que "não há benefícios comprovados de usar um ovo de jade, mas existem vários riscos."Nós realmente não devemos dizer isso, mas mantenha os ovos de pedra longe de suas partes íntimas, por favor!

10 tatuagens de queimaduras solares

Fazer uma tatuagem real pode ser perigosa, mas não é nada comparado a dar a si mesmo a chamada "tatuagem de queimadura solar."No verão de 2019, Tinta A revista relatou que essas tatuagens estavam se tornando populares nas mídias sociais, especialmente, com as pessoas que se queimam de propósito, apenas para que os designs temporários aparecessem em sua pele. A menos que você queira parecer Larry David Por volta de 2011, faça um favor a si mesmo e deixe esta tendência bizarra para trás em 2019.

11 Treinamento da cintura

Se você seguir alguém do clã Kardashian/Jenner, então é provável que você esteja familiarizado com os treinadores da cintura. Esses magnata da mídia social-como inúmeros outros modos de celebridades por eles como uma solução fácil e eficiente de perda de peso, mesmo que sejam realmente muito perigosos.

"[Treinadores da cintura] podem causar dificuldade em respirar, contraindo a caixa torácica e o diafragma", especialista em força e condicionamento certificado Garrett van Auken explicado para elite diariamente. O pior é que, quando você usa um treinador de cintura, você está basicamente se tortura sem motivo, pois esses dispositivos não podem mudar sua composição interna ou o tamanho de seus ossos. Claro, você pode suar mais quando veste um e perde o peso da água por causa disso, mas a que custo?

Água "cru"

"Uma nova mania do Vale do Silício pode deixar as pessoas doentes."Foi isso que Vox escreveu sobre a tendência da água bruta quando começou a se tornar popular em 2018. Como a água bruta não é processada para supostamente manter vitaminas e nutrientes essenciais no líquido, as empresas que o vendem também não removem bactérias, pesticidas, parasitas e qualquer outro contaminante que possa estar no suprimento de água. Uh ... vamos nos ater à água filtrada em 2020, vamos? AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Colonics

Caso você não esteja familiarizado, um cólon é um procedimento de saúde que virou tratamento de spa usado para liberar e esvaziar o intestino. Se feito com muita frequência, pode ser perigoso.

"Existe uma prova inegável de que um sistema digestivo saudável faz um ótimo trabalho ao eliminar os resíduos do corpo sem ajuda externa", observe os especialistas em Los Angeles Colon e Retal Surgical Associates. Pessoas que confiam muito na colonia experimentam tudo, desde inchaço a colite, então não compre essa moda de saúde perigosa.

14 pingos de vitamina IV

Os gotas de vitamina IV se tornaram tão populares em 2019 que os lounges IV "Rent-a-Drip" começaram a aparecer em todo o país. No entanto, a maioria dos médicos concorda que esses gotas-que supostamente injetam vitaminas e minerais essenciais na corrente sanguínea para obter benefícios imediatos-são pouco mais do que um esquema de enriquecimento de enriquecimento, cortesia de empresas de saúde.

"A coisa toda é realmente bobagem," Stanley Goldfarb, MD, professor de medicina da Universidade da Pensilvânia Perelman School of Medicine. "É apenas atender ao senso das pessoas que eles estão levando sua saúde em suas próprias mãos."

15 loções com cafeína

Loções com cafeína têm alguns benefícios à saúde. Um estudo de 2015 publicado em Anais da dermatologia, Por exemplo, descobriram que os sujeitos que usaram creme com cafeína em sua celulite duas vezes ao dia por seis semanas viram melhorias.

No entanto, os médicos alertam que os produtos de cuidados com a pele com cafeína podem causar algo chamado "Rebound Redness" se você os usar de forma consistente e depois esquecer um dia. Isso porque quando seus vasos sanguíneos estão acostumados a uma dose diária de cafeína, eles entram em hiperdrive e contraem o ponto de vermelhidão visível sem ela.

"Digamos que você bebe café todos os dias ... então um dia você esquece de tomar seu café ou alguém troca para um descafeino e você fica com uma dor de cabeça furiosa. Você está ficando latejando na sua cabeça [porque] esses vasos [de sangue] dilataram ainda mais ", dermatologista Susan Obagi, MD, explicado para Auto sobre os mecanismos por trás da rebote vermelhidão. É melhor você manter loções igualmente eficazes que não têm efeitos colaterais em potencial.

Alternativas de sorvete "saudáveis"

Em 2019, o corredor do freezer no supermercado foi adquirido por produtos de sorvete "Diet". Mas quão saudáveis ​​são esses produtos de sorvete realmente? Bem, muitos deles usam ingredientes questionáveis, como o propileno glicol-aka anticongelante para obter a mesma textura que sorvete regular e com gordura.

Além disso, muitas empresas usam adoçantes artificiais para cortar calorias, e "adoçantes artificiais afetam nosso senso de saciedade", como nutricionista Isabel Smith, MS, RD, CDN, explicou para Coma isso, não isso! Se você quiser sorvete, vá em frente e entregue-se como optando pela versão "com baixo teor de gordura" do seu sabor favorito, pode apenas sair pela culatra a longo prazo.

17 A dieta do carnívoro

Comer carne é bom para você, sim, mas muito de qualquer coisa é demais. Tente dizer isso para as pessoas da dieta carnívora, embora. Essa dieta estranha é composta apenas de produtos de origem animal, por isso é limitado a apenas carne, ovos e laticínios. Tradução? Enquanto a dieta do carnívoro pode fornecer toda a proteína e gordura que você precisa (e depois algumas), falta seriamente em fibras, carboidratos e outros nutrientes de plantas essenciais.

Além do mais, apenas comer produtos de origem animal é uma maneira infalível de elevar seus níveis de colesterol e machucar seu coração. Um estudo de 2019 liderado por pesquisadores da clínica de Cleveland descobriu que as pessoas que comiam uma dieta rica em carne vermelha tinham três vezes Os níveis de n-óxido de trimetilamina (TMAO), um produto químico ligado a doenças cardíacas, do que aqueles que comiam principalmente carne branca ou proteína à base de plantas.

18 injeções labiais

Em um esforço para acompanhar os Kardashians--por que faz tudo nesta lista de tendências ruins de saúde, de alguma forma se relacionam com aquela família famosa?-Muitas pessoas começaram a investir em enchimentos de lábios. O problema? "Quando você aumenta repetidamente os lábios ... o enchimento pode atuar como um expansor de tecido, esticando permanentemente a pele e fazendo com que os lábios cedam e esvaziem quando o enchimento eventualmente se degrada, deixando você em pior forma do que quando você começou" Dermatologista cosmético Karyn Grossman explicado para Fascínio.

19 exercícios de estimulação elétrica

Ashley Graham e Romee Strijdsão apenas algumas das celebridades que juram por exercícios de estimulação muscular elétrica. Esse tipo de treino envia uma corrente elétrica para seus músculos, a fim de desencadear contrações musculares involuntárias e supostamente ajuda você a queimar duas vezes mais calorias na metade do tempo.

Embora a estimulação eletrônica seja usada em fisioterapia e em outras instalações de reabilitação, seu uso na academia ainda é altamente contestado. Em 2016, os pesquisadores suíços chegaram a escrever uma carta BMJ Chamando as "evidências científicas limitadas sobre a segurança e a eficácia dessa forma de exercício", destacando vários casos em que as pessoas que o usaram acabaram com rabdomiólise, que envolve a quebra potencialmente fatal da fibra muscular.