Estudando isso pode reduzir o risco de Alzheimer, dizem os especialistas

A doença de Alzheimer é um transtorno progressivo grave que resulta em declínio da memória e na perda de outras funções cognitivas importantes. Agora, 5.8 milhões de americanos estão vivendo com a condição, que é considerada a forma mais comum de demência, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Embora não haja cura para a Alzheimer, os especialistas agora acreditam que pode haver maneiras de evitar os sintomas da condição. Especificamente, eles dizem que há algo que você pode estudar que tem um efeito protetor no cérebro envelhecido, especialmente naqueles com alto risco de Alzheimer. Continue lendo para descobrir qual habilidade pode atrasar o início dos sintomas de demência ou até reduzir seu risco.

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Estudar outro idioma pode reduzir o risco de Alzheimer.

Certos hábitos que mantêm o cérebro ativo ao longo da vida podem ajudar a adiar o início dos sintomas de Alzheimer, alguns especialistas dizem. Em particular, falar duas ou mais idiomas parece ter um efeito positivo na saúde cognitiva a longo prazo. "No geral, falar mais de um idioma pode adiar muitos sintomas de demência", escreve a Sociedade de Alzheimer.

Embora seja necessária mais pesquisa para confirmar a relação entre multilinguismo e risco de demência atrasado, certos estudos descobriram que aprender idiomas adicionais pode ajudá -lo a criar "reserva cognitiva", que seu cérebro pode usar mais tarde na vida. "Pensa-se que as atividades que desenvolvem o trabalho de reserva cognitiva porque aumentam a robustez do fluxo sanguíneo que enriquecem a arquitetura do seu cérebro, aumentando a atividade dos neurônios e colocando mais do seu cérebro para usar", explica a clínica Mayo. "Isso pode compensar a perda de partes doentes do cérebro", dizem seus especialistas.

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No entanto, os pacientes de Alzheimer podem perder sua segunda língua ao longo do tempo.

À medida que a doença de Alzheimer e as demências relacionadas progridem, muitos pacientes que antes foram bilíngues gradualmente revertem para sua língua nativa, perdendo algumas ou todas as suas habilidades de segundo idioma. "As pessoas experimentam mudanças na linguagem à medida que a demência progride, e isso inclui pessoas multilíngues", explica a Sociedade de Alzheimer. "Mesmo alguém que falou uma segunda língua há anos pode começar a cair em palavras de sua língua materna, talvez sem saber", eles escrevem. "Com o tempo, o idioma que é menos familiar e não tão profundamente incorporado tende a ser perdido primeiro. Este geralmente é o idioma que foi aprendido mais tarde."

Praticar ativamente seu segundo idioma pode ajudá -lo a mantê -lo por mais tempo se você desenvolver sintomas de demência.

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Pode haver outras maneiras de construir sua reserva cognitiva.

Os cientistas introduziram o conceito de reserva cognitiva pela primeira vez na década de 1980, quando descobriram durante os estudos de autópsia que algumas pessoas falecidas tinham placas e emaranhados no cérebro indicativo de Alzheimer, mas nenhum sinal observável da doença em sua vida. Os pesquisadores acreditavam que esses indivíduos não tinham sintomas de demência porque mantiveram mais cognitivamente ativos ao longo de suas vidas.

Enquanto falar uma segunda língua parece ter benefícios de aumento do cérebro, o multilinguismo não é o apenas Habilidade com este efeito. Alguns pesquisadores agora acreditam que, aprendendo e praticando um instrumento, rotineiramente fazendo palavras cruzadas ou pegando hobbies criativos, você pode adiar os piores efeitos da demência.

Certos hábitos passivos também podem tornar o cérebro mais resiliente à demência. Em particular, realizar atividades de lazer que reduzem o estresse, obtendo exercícios regulares, obter as horas recomendadas de sono e manter os laços sociais também podem ajudar a construir sua reserva cognitiva.

Fazer isso pode ser benéfico para o processo de envelhecimento de todos.

Pesquisas mais recentes procuraram confirmar essa teoria e investigar os benefícios de estabelecer uma reserva cognitiva. O que os cientistas descobriram é que construir uma reserva cognitiva pode ser benéfica para todos à medida que envelhecem apenas aqueles em maior risco de Alzheimer ou outras formas de demência. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"A hipótese da reserva cognitiva (CR) sugere que o cérebro tenta ativamente lidar com os danos neurais usando abordagens de processamento cognitivo pré-existentes ou contando abordagens compensatórias", explica um estudo de 2018 publicado na revista Fronteiras em psicologia. "Isso permitiria que um indivíduo com CR alto lide com o envelhecimento do que um indivíduo com CR mais baixo."O estudo acrescenta que" a reserva é relevante não apenas para o início da demência ou outras doenças neurológicas relacionadas à idade, mas também ao envelhecimento normal, pois permite que o envelhecimento da população lida com mais eficiência com as mudanças cerebrais relacionadas à idade."

Então, se você está pensando em aprender um segundo idioma, pegar um instrumento ou enfrentar as palavras cruzadas semanais, seu cérebro pode agradecer mais tarde. Tratar o aprendizado como um empreendimento ao longo da vida só pode ajudar sua saúde.

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