Roubar Michael b. Hardcore da Jordânia <em>Pantera negra</em> Dar certo

Michael b. Jordan, 31, já estava em forma de luta quando jogou um campeão de boxe no filme de sucesso de 2015 de 2015, Crença. Mas ele realmente teve que melhorar seu jogo para o sucesso de bilheteria da Marvel Pantera negra, em que ele retrata um vilão sedento de sangue chamado Erik Killmonger, que passa a maior parte do filme em um terno "Golden Jaguar" que mostra seus músculos ondulantes e físico esculpido.

Para entrar em forma, Jordan se reconectou com o treinador de celebridades Corey Calliet, que trabalhou com ele quando jogou o super -herói Johnny Storm no set de Os quatro fantásticos. Segundo Calliet, a estrela não conseguiu levantar 25 libras quando começaram a treinar há três anos; No final do filme de ação, no entanto, os produtores estavam pedindo ao treinador de celebridades que "diminua um pouco, porque Michael não pode se encaixar no terno."

Para jogar Killmonger, no entanto, Callieta queria dar a Jordan o tipo de corpo maciço que inspirou não admiração, mas medo.

"Quando você o vê, você precisa ter medo. Você precisa ser intimidado. Não queremos o bom e jovem de aparência jovem ", disse Calliet A saúde dos homens. "Eu queria fazer seus ombros parecerem melhores ... eu precisava do peito dele para aparecer. Eu precisava de suas costas para contar uma história. Eu queria que as costas dele parecessem um globo, como um mapa."

Para alcançar esse tipo de físico monstruoso, a Jordânia teve que ganhar 15 quilos de músculo, principalmente nos braços e no peito. Isso significa malhar seis dias por semana, fazendo "supinos de bancada da velha escola, pulldowns Lat, levantamentos terra- nada chique, apenas contratando o músculo."

Segundo Calliet, eles "levantam pesado" e a Jordânia pode chegar a 315 libras. Isso é bastante impressionante para um cara que não conseguiu quebrar 25 apenas alguns anos atrás.

Para entrar nesse tipo de forma, você realmente precisa seguir a filosofia "sem dor, sem ganho".

"Vá para a academia e esteja preparado para se dedicar a uma dor enorme", aconselhou Calliet.

"Do jeito que eu treino, a pessoa nunca se acostuma", disse Calliet Business Insider. "Eu faria com que ele fizesse agachamentos e depois se movesse para a direita para Burpees - isso não é uma sensação boa. Não foi nada que fosse agradável."

Atingir a academia não é suficiente para ser empurrado, no entanto, você também precisa assistir sua dieta. Jordan comeu seis refeições cuidadosamente preparadas por dia, o que significava que ele tinha que fazer alguns sacrifícios em sua vida social.

"É difícil ir a um clube ou uma festa quando você é como 'Oh, espere! Preparação de refeições! Temos que ir a aparecer isso no microondas e comer comida '', Jordan brincou recentemente Ellen. "É difícil socializar quando você precisa ficar em forma assim."

Ele também bebeu um galão de água por dia, o que é fundamental para a perda de peso (desde que não seja crua).

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