A ciência diz que a alimentação restrita ao tempo pode ajudar a evitar o câncer de mama

De acordo com o National Cancer Institute, uma em cada oito mulheres nos Estados Unidos desenvolverá câncer de mama invasivo ao longo de sua vida. (O risco aumenta exponencialmente após os 40 anos, eventualmente dobrando aos 70 anos de idade.), Como em outros tipos de câncer, fumar, estar acima do peso e beber regularmente o álcool pode aumentar significativamente o risco de câncer de mama. Mas a pesquisa mostrou que sua dieta desempenha um papel importante também. Agora, um novo estudo cujas descobertas foram apresentadas recentemente na reunião anual da Sociedade Endócrina em Nova Orleans lançou luz sobre um fator anteriormente desconhecido no desenvolvimento do câncer de mama: quando você come um papel importante também.

De fato, é tão importante que a nova evidência sugere que possa ser mais importante do que o que você come.

Para o estudo, os pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Diego estudaram os efeitos de "alimentação restrita do tempo"-outra conhecida como confinando sua comida em uma certa janela do dia em que você está mais ativo, mas não reduzir as calorias nos ratos integrais que eram obesos ou foram "injetados com células de câncer de mama."

Após uma série de testes, os pesquisadores finalmente descobriram que, em comparação com ratos que seguiam uma dieta com pouca gordura programada regularmente, os ratos que seguiram o tempo restrito ao tempo de "atraso no conteúdo de gordura contido nos sinais dramáticos de" atraso em alimentos contidos em alimentos de alimentos o desenvolvimento de tumores e redução do crescimento do tumor."

A questão é: por que?

"Os resultados sugerem que o efeito antitumoral da alimentação restrita ao tempo é pelo menos parcialmente devido à redução dos níveis de insulina", explicou Manasi Das, um pós -doutorado na Universidade da Califórnia em San Diego e o principal autor do estudo.

Como os cientistas sabem muito bem, os altos níveis de insulina são comuns em pessoas obesas e está ligado ao câncer ao longo de vários estudos. Por exemplo, de acordo com o estudo de uma iniciativa de Saúde da Mulher (WHI), de 93.000 mulheres durante a década de 1990, mulheres com níveis mais altos de insulina exibiram mais que o dobro do risco de câncer de mama do que mulheres com níveis mais baixos de insulina.

Outros estudos demonstraram que a alimentação restrita ao tempo, bem como o jejum intermitente-ou não comendo por certos períodos prolongados de tempo-é eficaz para manter seus níveis de insulina abaixo. "Entre as refeições, desde que não lanche, nossos níveis de insulina diminuirão e nossas células adiposas podem liberar seu açúcar armazenado, para ser usado como energia" Monique Tello, M.D., escreveu no blog da Harvard Medical School. "Perdemos peso se deixarmos nossos níveis de insulina cair. Toda a idéia de [jejum intermitente] é permitir que os níveis de insulina caiam o suficiente e por tempo suficiente para que queimemos nossa gordura."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Enquanto isso, o Das da UC San Diego diz que os programas alimentares restritos ao tempo prometem não apenas impedir o câncer, mas também na promoção do peso menos porque é muito mais fácil fazer do que sua dieta média.

"A alimentação restrita ao tempo pode ter mais sucesso do que a restrição de calorias no controle dos efeitos negativos da obesidade, devido à fome e irritabilidade que dificultam a restrição de calorias a longo prazo", escreveu Das.

Agora, antes de começar a definir lembretes para comer em determinadas horas, é importante lembrar que o estudo é limitado no fato de que foi conduzido em ratos e não em assuntos humanos. Mas os resultados são, no entanto, os olhos que surgem. E para mais informações sobre prevenção do câncer de mama, confira as 40 maneiras de prevenir o câncer de mama após 40.

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