Raven-Symoné compartilha como ela perdeu 30 libras em 3 meses

Raven-Symoné está no centro das atenções há mais de 30 anos. Ela começou a agir aos três anos de idade O show de Cosby, e se tornou uma estrela do Disney Channel com seu próprio show, Isso é tão cora. Quando adulto, Raven co-organizou A vista por três temporadas. A estrela de 35 anos acabou de revelar que ela perdeu 30 quilos ao longo de apenas três meses, compartilhando o que fez para diminuir o peso tão rapidamente e por que ela queria fazer isso. Continue lendo para aprender segredos de perda de peso de Raven.

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Para perder peso, Raven-Symoné limitou seus carboidratos, fez exercícios mínimos e jejuou.

Depois de derramar 30 libras em apenas três meses, Raven-Symoné compartilhou seus truques de perda de peso com Bom Dia America Em uma entrevista em 11 de junho. A estrela disse que limita a ingestão de carboidratos o máximo que pode, mas ela só faz "exercício muito mínimo."A maior chave para a perda de peso de Raven é o jejum. Ela disse que se tornou "um ávido mais rápido", certificando-se de que "tenha" um jejum mínimo de 14 horas "entre jantar e café da manhã. Raven também continua com jejuns mais estendidos, algo que ela pesquisou cuidadosamente antes de participar. Para passar pelo jejum, ela bebe muita água e eletrólitos, e se o jejum se torna muito desafiador, ela tem um caldo de osso.

Em 29 de maio, Raven foi ao Instagram ao vivo com a esposa, Miranda Pearman-Maday, Para compartilhar uma atualização sobre sua jornada de perda de peso. "Você vê aquele queixo? Se todos assistirem Casa de Raven Literalmente agora, e então venha ao vivo e veja esta junta, eu tenho um rosto totalmente diferente ", disse Raven, disse Raven. "É uma jornada inteira de quilos."

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Raven disse que suas mudanças no estilo de vida são mais sobre saúde geral do que apenas perda de peso.

"Eu não estou aqui tentando ser um pequeno galho", Raven esclareceu. "Eu tenho um objetivo em mente, e não é apenas perda de peso. É realmente uma saúde corporal completa."Esta perspectiva é diferente de suas jornadas anteriores de perda de peso. "Toda vez que eu perdia peso no passado, era de tamanho", ela refletia.

Agora, seu objetivo final é encontrar um estilo de vida que a ajudará a se manter saudável e evitar doenças como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. "Quero ter certeza de que meu corpo está saudável e preparado para lidar com a velhice, em última análise, e tenho que começar agora", disse Raven disse. "Eu sinto que isso é algo que vai sustentar minha vida por muito mais tempo."

Este plano de dieta pode não funcionar para todos.

O corpo de todos é diferente, então os resultados de um tipo de dieta e exercício podem funcionar para uma pessoa, mas não a próxima, e Raven sabe disso. "Eu não tento falar por mais ninguém", disse ela, observando que essa dieta trabalhou para ela. Ao mesmo tempo, ela está confiante de que qualquer um pode fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida se tiverem uma boa força motriz por trás da mudança. "Acredito que qualquer um pode fazer isso, e acredito quando você entende por que tem uma grande força de vontade", disse ela. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Raven lembrou como o julgamento sobre seu peso a afetou.

Raven disse que "faz parte da máquina da indústria de Hollywood" há anos, o que pode afetar sua saúde mental. "A maneira como as pessoas estavam me tratando enquanto eu era maior era emocionalmente prejudicial", revelou ela. Raven lembrou -se de perceber uma mudança na maneira como as pessoas olhavam para ela quando ela perdeu peso. "Lembro -me do momento em que fui no tapete vermelho e, na minha cabeça, eu estava xingando todo mundo", disse ela. "Eu fico tipo, 'Uau, agora você quer olhar para mim porque eu sou magra, obrigado.'"

O ator sentiu que muitas de suas escolhas de vida estavam fora de seu controle por um tempo. "Minha vida inteira se baseia no que a indústria quer", disse Raven disse Pessoas Em julho de 2010. "Outras pessoas controlavam meu cabelo, minhas sobrancelhas, minhas roupas, minhas palavras, tudo."A estrela parecia ter envergonhado o corpo por grande parte de sua carreira. "Definitivamente, havia uma gangorra em minha mente", continuou ela. "Eu prevaleci sobre isso porque, no final do dia, é como 'Vamos lá, pessoal, todo mundo é um tamanho diferente.'"

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