Acima de 50? Aqui estão 6 idéias emocionantes da noite da noite

Ao entrar na sua sexta década, o brainstorming de maneiras novas e emocionantes de passar um tempo juntos pode ser difícil. Noite de filme? Você e seu namorado viram todos os rom-com estreou desde 1985. Piquenique no parque? Isso parece um pouco juvenil. Data do jantar? Bocejar. No entanto, criar novas memórias noturnas de data é fundamental. Se você está começando um novo relacionamento ou quer agitar as coisas com seu parceiro de longo prazo, passar um tempo com seu amante aumenta seu vínculo e afasta a sensação de ter caído em uma rotina. Não sabe por onde começar? Não tema. Continue lendo para descobrir seis idéias emocionantes da noite para pessoas com mais de 50 anos.

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1 Crie uma placa de visão.

Os quadros de visão não são apenas para planejamento de casamento e aniversários-eles também são uma atividade fabulosa noturna de encontro. "Quando você tem mais de 50 anos, seus filhos deixaram o ninho ou estão saindo nos próximos anos", diz Sarah Rattray, Psicólogo de casais e fundador do Instituto de Comunicação de Casais. "Sua carreira provavelmente foi estabelecida, e talvez você esteja pronto para uma mudança."Em outras palavras, é o momento perfeito para se juntar ao seu parceiro para imaginar ou repensar seu futuro.

Então, pegue as revistas que você tem em casa e crie um quadro de visão juntos. "É hora de explorar seus sonhos, objetivos e visões para a próxima parte da sua vida", diz Rattray. "Tornar -se uma equipe na elaboração do que você gostaria de dar à sua família, sua comunidade e seu legado, com o apoio um do outro."

2 Expanda seu "mapa de amor."

De acordo com o Instituto Gottman, um mapa de amor é o nível de familiaridade que você tem com o mundo interno do seu parceiro (quanto mais expansivo seu mapa de amor, mais intimamente você os conhece.) Então, como expandir o seu? É simples: você faz um ao outro uma tonelada de perguntas. Felizmente, isso pode ser incorporado a qualquer data, desde o passeio de bicicleta até sentado na sua banheira, diz Carrie Krawiec, LMFT, um terapeuta da Birmingham Maple Clinic em Troy, Michigan. "Revise as esperanças e sonhos de seu parceiro, desejos e oportunidades perdidas, momentos embaraçosos, fontes de orgulho e coisas favoritas ou menos favoritas", diz Krawiec. "Parceira com os mapas de amor Deep podem tempestades com o tempo, reduzir o aborrecimento e ter um entendimento maior."Experimente um baralho de cartões de pergunta para uma maneira fácil de começar.

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3 Vá em uma data de "flashback".

Você não precisa esperar um grande aniversário para recriar um de seus primeiros encontros juntos. "Quando você entra em uma 'data de flashback', use as mesmas roupas que você teria usado quando se reunisse e vá para algum lugar que você teria ido", diz Brenda Wade, Psicólogo clínico e fundador dos programas de treinamento de amor e relacionamento modernos. "Só fale sobre as coisas que você teria falado nos primeiros dias, como o que era divertido, seus amigos e o que você estava procurando para o futuro."Wade também recomenda trazer fotos de retrocesso se você as tiver. "Pense nisso como um flashback para lembrá -lo do que o atraiu e o que fez você se apaixonar", acrescenta ela.

4 Participe de uma conversa não convencional de livro ou experiência de teatro.

Para uma noite de encontro que combina emoção com intimidade, participe de uma controversa leitura, peça ou filme controversa. Em seguida, compartilhe uma garrafa de vinho ou uma mordida e discuta seus pensamentos sobre o evento. "Aprender a discutir a controvérsia e as diferenças dos parceiros em relação ao material difícil permite o fortalecimento da capacidade de saber que não há problema em ter opiniões diferentes, poder ser o seu verdadeiro eu em uma parceria", diz Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., LMFT, um terapeuta e autor de relacionamentos. Esses eventos também não precisam estar "lá fora", também; Uma peça que está recebendo críticas mistas no jornal local será suficiente. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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5 Veja uma banda ao vivo ou visite um clube de jazz.

A música pode despertar alegria e conversa e criar memórias duradouras. "Esta é uma chance para os casais conhecerem os gostos da música um do outro e como eles mudaram ao longo dos anos", diz Sam Nabil, LPC, fundador e terapeuta líder das clínicas Naya. "Além disso, a música ajuda os casais a relembrar os tempos divertidos e positivos juntos, pois a música é conhecida por liberar dopamina, o que aumenta as emoções positivas."De acordo com a Harvard Health, ouvir músicas nostálgicas podem desencadear sua lembrança de memórias anteriormente esquecidas-então não se surpreenda se você e seu S.O. estão compartilhando histórias hilárias do baile do ensino médio após o show.

6 Inscreva -se em uma aula de jardinagem.

Desça e sujo no jardim para sua próxima atividade. "Este pode ser um bom exercício para as pessoas que estão envelhecendo, pois fornece uma quantidade sustentável de exercício, além de melhorar a camaradagem entre o casal", diz Nabil. "Muitos terapeutas também sugerem terapia de jardinagem para alguns casais, pois os ajuda a criar novos hábitos e também ajuda na memória de longo prazo."De fato, um estudo de 2019 publicado no Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública descobriram que os idosos que realizaram uma atividade de jardinagem de 20 minutos exibiram níveis significativamente aumentados dos fatores saudáveis ​​de crescimento do nervo cerebral BDNF e PDGF. Crie um coquetel (manjericão fresco, qualquer um?) ou lanche depois e admire seu trabalho juntos.

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