Mais de 45? Esta tarefa aumenta seu risco de ataque cardíaco, alertam os especialistas

Seja limpando as sarjetas, cortando o gramado ou aspira a sala, até o proprietário mais organizado pode sentir que estão constantemente lutando para acompanhar sua lista das tarefas necessárias. Mas, em alguns casos, fazer as coisas em casa também pode representar riscos potenciais à saúde-especialmente à medida que você envelhece. E se você tem 45 anos ou mais, os especialistas alertam que há uma tarefa em particular que pode aumentar seu risco de ataque cardíaco. Continue lendo para ver qual tarefa pode ser mais arriscada do que você imagina.

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A neve de escavação pode aumentar seu risco de ataque cardíaco se você tiver mais de 45 anos.

Embora possa lhe dar uma pausa em cortar o gramado e regar suas plantas, o inverno apresenta um novo conjunto de tarefas de manutenção. Mas a neve de limpeza pode ser particularmente perigosa para pessoas com 45 anos ou mais, pois as coloca em um risco consideravelmente maior de ataque cardíaco.

Especialistas alertam que, embora a saúde de todos seja diferente, a pesquisa mostrou que a tarefa pode ser perigosa. "Eu acho que é realmente impossível dizer uma certa idade. Eu vejo pessoas todos os dias; Às vezes eu vejo um cara que tem 70 anos que realmente parece e funciona como tem 40 anos, e outras pessoas vice -versa, " Barry Franklin, MD, diretor de cardiologia preventiva e reabilitação cardíaca da Beaumont Health em Royal Oak, Michigan, disse EUA hoje. No entanto, ele acrescenta que qualquer um com 45 anos ou mais deve estar atento ao risco. "A neve de limpeza é uma atividade muito árdua, causada ainda mais pelo impacto que as temperaturas frias têm em seu corpo, aumentando a pressão arterial enquanto simultaneamente a contrapolência das artérias coronárias. É realmente uma 'tempestade perfeita' para eventos cardíacos agudos ", disse ele à American Heart Association (AHA).

Outros especialistas, como Luke Laffin, MD, um cardiologista da Cleveland Clinic, sugere que aqueles com 55 anos ou mais encontram uma maneira alternativa de se livrar da neve, além de sair com uma pá-que-especial se tiverem uma condição cardíaca ou não forem particularmente ativos. "É como fazer um teste de estresse. Quero dizer, é um exercício de pico ", disse ele EUA hoje.

Estudos mostraram que a pá pode ser uma tarefa particularmente arriscada.

Um estudo de 2010 publicado em The American Journal of Emergency Medicine Analisou dados de 195.100 lesões relacionadas à escavagem de neve que resultaram em viagens à sala de emergência e foram relatadas entre 1990 e 2006. Os resultados mostraram que 67.5 % das lesões relatadas ocorreram entre os homens e 21.8 % foram relatados entre as pessoas com 55 anos ou mais.

O estudo constatou que as lesões nos tecidos moles eram as mais comuns, representando 54.7 % dos incidentes relatados, seguidos de lesões na região lombar aos 34.3 %. E enquanto os incidentes relacionados a cardíacos só compensam 6.7 % das visitas ao pronto -socorro relataram, também foram responsáveis ​​por todas as 1.647 mortes observadas no estudo.

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Pessoas que estão em risco de ataque cardíaco devem encontrar outra maneira de se livrar da neve.

Por fim, os especialistas dizem que, embora os adultos mais velhos e idosos estejam em risco, é indubitavelmente mais seguro para qualquer pessoa com histórico de problemas cardíacos para evitar a tarefa totalmente. "O impacto da remoção de neve é ​​especialmente preocupante para as pessoas que já têm riscos cardiovasculares, como um estilo de vida sedentário ou obesidade, sendo um fumante atual ou ex -fumante, com diabetes, colesterol alto ou pressão alta, bem como pessoas que tiveram um coração ataque ou golpe ", disse Franklin à AHA. "Pessoas com essas características e aquelas que fizeram cirurgia de bypass ou angioplastia coronariana simplesmente não deveriam escapar da neve."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Especialistas sugerem usar um soprador de neve elétrico ou empurrar a neve com sua pá, em vez de levantá -la para reduzir o estresse no coração para alguém saudável o suficiente para cuidar das coisas brancas. E sempre há a esperança de que um vizinho ou parente mais jovem possa estar disposto a fazer a tarefa por um pouco de dinheiro extra. "Se você não está em ótima forma, não é uma má ideia colocar essa tarefa em outra pessoa", Laffin EUA hoje.

Estudos descobriram que algumas tarefas cotidianas podem até reduzir o risco de um ataque cardíaco.

Felizmente, nem todas as tarefas domésticas são tão arriscadas quanto a pá. De fato, a pesquisa mostrou que alguns podem ter benefícios significativos à saúde. Um publicado no British Journal of Sports Medicine em março. 19, 2019 decidiu testar os efeitos da atividade de lazer na saúde do coração em adultos mais velhos. Os pesquisadores reuniram 88.140 participantes entre 40 e 85 anos de todos os EUA e monitoraram sua saúde por mais de 11 anos, além de pesquisar seus níveis de atividade física.

Os resultados descobriram que os participantes que receberam 10 a 59 minutos de atividade física moderada por semana em atividades como jardinagem, caminhada ou dança tiveram um risco 18 % menor de morte por causa e uma redução de 12 % no risco de morrer de um coração ataque ou derrame. Aqueles que conseguiram entrar em duas a duas horas e meia de atividade física moderada por semana tiveram melhores resultados com um risco reduzido de morte por qualquer causa de 31 %.

Segundo especialistas, embora a jardinagem possa não ter batidas cardíacas disparando da mesma maneira que uma aula de HIIT, a atividade sutil ainda pode ter um efeito significativo na sua saúde. "Os movimentos reais envolvidos com a escavação e a eliminação envolvem um monte de movimento corporal superior e inferior coordenado que realmente aumenta a taxa metabólica e pode tornar um pouco elevado a frequência cardíaca" Michelle Adams, Um instrutor de cinesiologia e nutrição na Universidade de Illinois em Chicago, que não estava envolvido com o estudo, disse à NBC's Hoje. "Não em um nível intenso, mas em um nível de intensidade baixo a moderado."

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