O norovírus está se espalhando rapidamente-as três maneiras mais fáceis de se proteger

Poucas coisas estão piores do que acordar no meio da noite com a sensação de que algo não está certo, então, de repente, percebendo o que é enquanto você pula da cama e corre para o banheiro para pendurar sua cabeça sobre o banheiro. Todos nós já estivemos lá e ultimamente, muitos de nós estamos experimentando novamente, pois os casos de norovírus surgem no u.S.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) rastreiam casos desse vírus altamente contagioso, e um rápido olhar em seu gráfico de linha ilustrando o pico atual em casos pode ser suficiente para deixá -lo um pouco doente do seu estômago, mesmo que você esteja totalmente saudável no momento.

"Enquanto as pessoas começam a se reunir com mais frequência, não é totalmente surpreendente que estejamos experimentando um aumento nas infecções", explica Ali Alhassani, MD, o chefe da clínica na Summer Health. Ele e Chip Manuel, PhD, consultor de ciências da segurança alimentar da Gojo Industries, deu Melhor vida a baixa do vírus e compartilhou suas principais dicas para permanecer bem. Continue lendo para descobrir como você pode (esperançosamente) evitar a "gripe do estômago" nesta temporada.

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Norovírus não é realmente gripe.

"O norovírus é um vírus irritante que causa vômitos graves e diarréia. De fato, é uma das causas mais comuns de gastroenterite em todo o mundo ", diz Manuel. "Embora não esteja relacionado ao vírus influenza, às vezes o vírus é referido como a 'gripe estomacal.'"

Alhassani observa que o norovírus é "altamente contagioso" e que o vômito, a diarréia e as cólicas que são marcas da condição são devidas à "inflamação do estômago e intestino."Ele explica que, embora o norovírus seja mais comum entre novembro e março, ele pode se espalhar em qualquer época do ano e é contratado principalmente de três maneiras:" consumir alimentos ou bebidas contaminadas com o vírus, tocando superfícies que têm o vírus e Em seguida, tocando os dedos na boca e tendo contato direto com alguém infectado com norovírus."

Leia o próximo: 90 % das hospitalizações da gripe estão ligadas a essas 4 condições subjacentes, diz o CDC.

Praticar a boa "higiene das mãos" é essencial.

Lembre -se de quando estávamos todos lavando as mãos 37 vezes por dia (ou mais!) durante a altura do Covid? Manuel e Alhassani dizem que não é hora de relaxar nossa rotina de lavagem de mãos. "Os casos de norovírus foram historicamente baixos durante os dois primeiros anos da pandemia Covid-19", explica Manuel, que especula que "podemos estar vendo casos aumentados devido a uma combinação de imunidade reduzida, bem como as pessoas que soltam suas precauções pandemia."

"A melhor maneira de se proteger do norovírus é praticar uma boa higiene das mãos", Alhassani ecos.

Precisa de uma atualização na prática adequada de lavagem das mãos? O CDC diz que todos devemos lavar as mãos antes, durante e depois de fazer comida, antes e depois de comer, depois de usar o banheiro ou trocar uma fralda, depois de tirar o lixo, antes e depois de cuidar de uma pessoa que está doente, Depois de soprar nossos narizes, e depois de alimentar ou abraçar nossos animais de estimação. Eles também dizem para esfregar com água e água por 20 segundos (sim, essa é a duração da música "feliz aniversário" cantada duas vezes), ensaboa as costas das suas mãos, debaixo das unhas e entre os dedos, entre os dedos, e enxaguar e secar completamente as mãos.

O norovírus pode viver em superfícies por um longo tempo.

Nossas mãos não são as únicas coisas que precisamos manter limpas para permanecer saudável. "O vírus pode sobreviver nas superfícies por semanas", diz Manuel Melhor vida. Isso significa que se você ou uma pessoa que mora com você contrai o norovírus, precisará ser mais rigoroso sobre a limpeza por um bom tempo, mesmo depois de se recuperar.

"Se alguém em sua casa estiver infectado, é importante desinfetar superfícies compartilhadas que possam ser contaminadas com o vírus para impedir que ele se espalhe ainda mais", diz Alhassani.

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Isolar pessoas doentes podem ajudar a parar a propagação.

Embora possa ser tentador consolar seu ente querido doente com um aconchego, ou pelo menos um tapinha na cabeça, Alhassani e Manuel dizem que você é melhor manter sua distância. "A dose infecciosa é extremamente baixa e o vírus se espalha incrivelmente rápido", alerta Manuel. Ele explica que lugares onde as pessoas se reúnem, como "escolas, instalações de cuidados de longo prazo e restaurantes estão particularmente em risco de surtos."

"Praticando boa higiene das mãos, limpando e desinfetando regularmente as superfícies e mantendo as pessoas doentes afastadas uma da outra são as melhores práticas para reduzir o risco de norovírus", ele reitera, observando que "vimos um relaxamento dessas práticas nos últimos meses, talvez devido a 'fadiga pandêmica.'"