Novo estudo diz que verificar seus e -mails depois que o trabalho não é saudável

Viver na era da tecnologia tem suas vantagens indiscutíveis. Muitas pessoas podem trabalhar em casa sempre que sentirem vontade, sua programação é mais flexível e você pode até colher alguns dos benefícios de trabalhar fora. Mas, de acordo com um novo estudo, publicado na revista Academia de Anais de Gerenciamento, A sensação de estar de plantão 24/7 não está fazendo seu bem-estar geral.

De acordo com William Becker, Um professor associado de gerenciamento da Virginia Tech no Pamplin College of Business e co-autor do estudo, trazendo seu trabalho para casa com você coloca uma tensão em grande parte da sua vida. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"As demandas concorrentes do trabalho e da vida não trabalham apresentam um dilema para os funcionários, o que desencadeia sentimentos de ansiedade e aplanos do trabalho e vidas pessoais", disse Becker.

Mas mesmo quando você não tem trabalho real a fazer em seu horário de hora, simplesmente sabendo O fato de seu chefe pode enviar um e-mail a você com uma pergunta ou uma tarefa a qualquer hora pode impedir que as pessoas façam uma pausa muito necessária de seus empregos.

"Nossa pesquisa expõe a realidade: 'limites flexíveis de trabalho' geralmente se transformam em 'trabalho sem limites', comprometendo a saúde e o bem-estar de seus funcionários e de sua família."

Não apenas antecipar um e -mail do seu chefe aumenta seus níveis de estresse, mas também pode tornar você mais provável que ignore seus familiares e responsabilidades pessoais, que têm um custo emocional real. E enquanto espera que seus funcionários estejam no relógio o tempo todo, pode parecer uma boa idéia em teoria, na prática resulta em funcionários menos saudáveis ​​e produtivos. Como tal, Becker recomenda que os empregadores mantenham limites mais rigorosos com seus funcionários.

É uma ideia que já está sendo considerada pela cidade de Nova York, onde membro do Conselho da Cidade Rafael Espinal Recentemente, introduziu uma conta de "desconexão do trabalho" que tornaria ilegal para os empregadores entrarem em contato com os funcionários após o término do horário de trabalho.

"Há muitos nova -iorquinos por aí que não sabem quando o dia de trabalho começa ou quando o dia de trabalho termina, porque estamos todos muito ligados aos nossos telefones", disse Espinal à WCBS. "Você ainda pode trabalhar, ainda pode conversar com seu chefe, mas isso está apenas dizendo que, quando sente que atingiu seu ponto de ebulição e não pode mais fazer isso, você pode desconectar e descomprimir por um tempo."

Quando um trabalho exige que um funcionário esteja de plantão 24/7, Becker propõe claramente afirmar que a expectativa no processo de contratação ou estabelece horas de folga aceitáveis ​​para comunicação relacionada ao trabalho.

"Se a natureza de um trabalho exigir disponibilidade de email, essas expectativas devem ser declaradas formalmente como parte das responsabilidades do trabalho", disse Becker.

Ele também sugere que os funcionários pratiquem atenção plena.

"Os funcionários hoje devem navegar nas fronteiras mais complexas entre trabalho e família do que nunca", disse ele. "As expectativas do empregador durante as horas não trabalhadoras parecem aumentar esse ônus, pois os funcionários sentem a obrigação de mudar os papéis ao longo de seu tempo de não trabalho. Os esforços para gerenciar essas expectativas são mais importantes do que nunca, dadas as descobertas de que as famílias dos funcionários também são afetadas."

Para saber mais sobre como nosso vício em tecnologia está afetando negativamente nossas vidas pessoais, confira aqui por que seu telefone está fazendo de você um pai terrível.

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