Nunca faça isso quando você toma banho de manhã, os médicos avisam
O tempo, a temperatura e o comprimento do seu chuveiro podem ser uma decisão muito pessoal, juntamente com os sabonetes e xampus que você decide usar enquanto estiver lá. Naturalmente, você pode fazer o que faz você se sentir melhor no momento, mas os especialistas têm algumas sugestões científicas sobre o que você deve evitar fazer parte da sua rotina matinal. Para ter certeza de que você está fazendo o melhor para o seu corpo, leia para obter conselhos sobre como se proteger enquanto você esfrega.
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Seu banho matinal nunca deve ser muito quente.
Embora a idéia de começar sua manhã com um chuveiro frio ou morno possa parecer desagradável, os especialistas dizem que é a melhor coisa para você. "Seu banho matinal deve ser morno e não muito quente", diz o esteticista profissional Alison Angold. "Água muito quente não apenas secará a pele, mas também removerá a barreira da superfície da pele-o manto ácido. O manto ácido é composto de suor e sebo e nos dá uma camada invisível de proteção antibacteriana. Essa proteção impede que as bactérias entrem na pele, mas também protege contra secura excessiva, sensibilidade, irritação, congestionamento e fugas, por isso é um componente essencial da pele."
Dermatologista clínico Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD, concorda que "a água quente retira os óleos naturais e danifica a pele mais rapidamente."Enquanto algumas pessoas afirmam. Mas cirurgião cosmético Robert Goldman, Fracs, MB, acha que você deve experimentar os chuveiros frios, observando que um banho frio da manhã pode ajudar a acordá -lo, melhorar a circulação sanguínea, relaxar os músculos doloridos e acelerar a recuperação após exercícios intensivos.
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Você não deve tomar um longo banho matinal também.
Embora possa ser tentador começar seu dia de folga com um chuveiro longo e luxuoso, os especialistas alertam contra a prática. "Tomar banho por muito tempo pode ser prejudicial à sua pele", diz Amber O'Brien, MD, um médico da Mango Clinic. O'Brien sugere gastar não mais de cinco a 10 minutos no chuveiro pela manhã.
Vergara-Wijangco também aponta que a exposição prolongada à água pode levar a pele e cabelo seco. Além disso, chuveiros mais longos dão a "a água a chance de permitir que qualquer limpeza seja mais prejudicial", diz ela, então quanto menor o chuveiro, melhor.
Evitar chuveiros longos e quentes é especialmente importante para pessoas com condições de pele.
Pessoas com condições de pele precisam estar especialmente conscientes do relógio enquanto estão no chuveiro. O'Brien observa que aqueles com eczema ou psoríase devem gastar o mínimo de tempo possível no chuveiro enquanto ainda ficam limpos. Vergara-Wijangco diz o mesmo de pessoas com dermatite atópica ou pele muito seca. Se você tiver algum tipo de condição de pele, pode ser exacerbado tomando um banho muito longo ou muito quente.
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E escolha seus produtos de chuveiro com sabedoria.
O momento e a temperatura do seu chuveiro podem ser irrelevantes se você estiver usando todos os produtos errados enquanto estiver lá. Angold diz que alguns sabonetes e géis de chuveiro podem "interromper o equilíbrio de pH deste manto ácido e retirar -o da pele, deixando a pele exposta a condições adversas."
Ela recomenda o uso de um óleo hidratante para lavar o corpo ou chuveiro para "manter o delicado equilíbrio da pele e deixar a proteção da pele no lugar, além de manter a pele hidratada e nutrida."Se você tem uma condição específica da pele, converse com seu médico sobre quais produtos são melhores para você.
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