Procure esses 5 sinais de linguagem corporal para evitar uma briga em família, dizem os terapeutas

Muitos de nós estão se preparando para se reunir com nossas famílias nas próximas semanas. E embora seja bom passar um tempo com nossos entes queridos, as férias também podem trazer uma boa parte da tensão para a mesa de jantar. Afinal, o estresse pode se acumular por vários motivos durante a temporada-caso seja por causa de problemas de viagem, pressões de hospedagem ou até frustrações financeiras-e eventualmente, pode tudo ferver com a superfície. Mas você não precisa viver suas férias com medo de que uma briga em família vai sair a qualquer momento. Em vez disso, você pode prestar atenção ao que as pessoas podem não estar dizendo para que você possa difundir sentimentos difíceis antes que eles transbordem. Continue lendo para descobrir o que os especialistas dizem que são os sinais de linguagem corporal que você deve procurar para ajudar a evitar uma briga em família.

Leia o próximo: 5 sinais de linguagem corporal que significam que alguém está mentindo, de acordo com terapeutas e advogados.

Eu virou a direção do corpo

A maioria das pessoas enfrenta alguém que está falando se estiver realmente engajado e interessado na conversa em questão. Devido a isso, você deve prestar muita atenção à direção do corpo das pessoas quando em uma reunião de família, diz Boone Christianson, LMFT, um terapeuta de casamento e família licenciado com sede em Provo, Utah, e autor de 101 negociações de terapia.  AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Segundo Christianson, a principal coisa a procurar é onde os pés e o tronco de alguém são direcionados durante uma conversa. "Se eles são direcionados para longe de você, isso pode significar que eles estão sentindo desconforto ou falta de interesse na interação", explica ele.

2 falta de contato visual

Mas alguém não precisa afastar todo o seu corpo para indicar que eles gostariam de se distanciar de uma certa conversa. Em vez disso, eles podem evitar contato visual com você, de acordo com Heather Wilson, LCSW, um profissional de trauma certificado que trabalha no setor de saúde comportamental e atua como diretor executivo da Epiphany Wellness.

"Isso pode significar que a pessoa está se sentindo tímida ou ansiosa por fazer parte da conversa, e assim a evita completamente por não fazer contato visual direto", explica ela. "Isso também pode indicar que eles se sentem desconfortáveis ​​com o que está sendo discutido ou com certas pessoas na sala."

Leia o próximo: 5 sinais de linguagem corporal que você nunca deve ignorar do seu parceiro, dizem os terapeutas.

3 punhos cerrados

Este pode ser um dos sinais de linguagem corporal mais óbvios, mas não torna menos importante cuidar. Wilson diz que alguém provavelmente apertará os punhos quando está ansioso, estressado ou até mesmo se preparando para um próximo confronto.

"Preste muita atenção às expressões faciais e linguagem corporal da pessoa enquanto ela aperta os punhos, pois isso pode dar pistas sobre quais emoções elas estão enfrentando", ela aconselha. "Se você vê [isso], é melhor abordar a pessoa com cuidado e compreensão. Mostrar compaixão e ouvir ativamente pode ajudar bastante a criar um ambiente seguro e confortável."

4 braços cruzados

Pode ser difícil para as pessoas estabelecer limites saudáveis ​​por meio de comunicação clara com sua família, de acordo com o psicólogo clínico Rayna Sanghvi, PhD. "Isso pode ser por muitas razões; em algumas culturas, se expressando pode ser visto como 'fraco' ou estigmatizado", diz ela. "Ou, as pessoas têm histórias de interações invalidadoras onde não se sentem seguras para se expressar."

Como resultado, muitos de nós acabam usando alguns sinais não verbais comuns cruzando nossos braços para nos expressar durante conversas familiares. Os braços cruzados geralmente indicam "distância e desconforto emocional", explica Sanghvi. Heather Browne, LMFT, um psicoterapeuta e especialista em relacionamento, diz Melhor vida É importante que respondamos ao que nossa família parece aberta e não aberta a discutir.

"Muitas famílias tratam os indivíduos sob um modo de obrigação em que você deve ouvir tia Helen porque ela é tia Helen", explica Browne. Mas isso não é uma boa prática. Em vez disso, ela aconselha você a prestar atenção quando alguém cruza os braços durante uma conversa: "Você sempre pode dizer: 'Gostaria de falar mais sobre isso ou prefere parar? Eu quero ser respeitoso.'"

Para mais conselhos familiares entregues diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

5 tensão facial

O rosto de alguém pode facilmente entregá-lo, especialmente se houver tensão em jogo. "A maioria das flexões musculares faciais que são repentinas e curtas indicam algum desconforto que podem ser raiva, medo, frustração ou restrição", explica Christianson. Segundo o terapeuta, os rostos das pessoas geralmente ficam tensos quando estão tentando suprimir qualquer uma dessas emoções negativas. "As férias geralmente são um tempo para andar em cascas de ovos com pessoas que conhecemos, não lidariam muito bem com nossos sentimentos", diz ele.