Se você tem mais de 65 anos, nunca use esses móveis em sua casa

Envelhecer pode afetar nossa saúde. Pessoas com 65 anos ou mais têm um risco maior de várias complicações de saúde, incluindo vários tipos de demência, doenças cardíacas e câncer, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Mas embora certas doenças crônicas sejam inevitáveis, há coisas que você pode fazer para se manter mais seguro à medida que envelhece. O CDC observa que alguns de nossos hábitos de alto risco podem ser facilmente modificados. Na verdade, há uma coisa que você já pode estar fazendo com seus móveis que podem colocar sua saúde em perigo, especialmente se você tiver 65 anos ou mais. Continue lendo para descobrir o que você deve evitar usar em sua casa.

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Nunca use uma cadeira como um banquinho se tiver 65 anos ou mais.

É mais provável que você caia à medida que envelhece, principalmente em sua própria casa. Para evitar isso, o CDC criou uma lista de prevenção de possíveis riscos em sua casa que podem aumentar o risco de cair como um adulto mais velho. Segundo a agência, você nunca deve usar uma peça de mobília em sua casa-ou menos, apenas use-a da maneira como foi pretendido.

"Nunca use uma cadeira como banquinho", alerta o CDC. Especialistas da Universidade Estadual de Ohio dizem que muitas quedas entre os idosos ocorrem quando estão sendo descuidados, que incluem "escalar uma cadeira" para consertar ou alcançar algo em vez de usar uma escada ou fezes.

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Você também deve garantir que seu banquinho ou escada seja seguro o suficiente para usar.

Enquanto subir em uma cadeira é mais provável de afetar seu equilíbrio, ainda há risco de subir em cima de qualquer coisa como um adulto mais velho. Se você precisar usar um banquinho ou escada para alcançar algo, o CDC diz que você precisa usar um que tenha uma barra para você segurar. "Não fique na etapa superior de uma escada", os especialistas da Universidade Estadual de Ohio também alertam.

Existem outras características que podem indicar que você também está usando um banquinho mais seguro, de acordo com a unidade de saúde do distrito de Simcoe Muskoka no Canadá. Um banquinho seguro deve ter etapas profundas o suficiente para ajustar o comprimento dos pés, ter uma superfície não esquisita e marcar na borda com uma cor contrastante. Ele também deve ter trilhos laterais que se estendem acima da etapa superior e ao redor da frente, uma base mais larga que a parte superior para evitar gorjeta e pernas robustas e equipadas com pontas de borracha.

Se você tiver que usar uma cadeira para alcançar algo, exerça ainda mais cautela.

Apesar do CDC e de outros especialistas alertando os idosos contra sempre usar cadeiras como fezes, você pode ser forçado a fazê -lo em algum momento. Se for esse o caso, existem maneiras de exercer mais cautela para diminuir seu risco. De acordo com os especialistas da Universidade Estadual de Ohio, você deve começar certificando-se de que está usando sapatos de salto baixo antes de subir na cadeira. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Se você precisar ficar em uma cadeira, use um resistente com uma base ampla, de baixo sólido e uma parte traseira alta", os especialistas da universidade aconselham. "Coloque a cadeira o mais perto possível do objeto que você está tentando alcançar. Fique na cadeira perto do meio do assento, com as costas na sua frente."

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As quedas são a principal causa de morte por lesão para adultos com 65 anos ou mais.

Milhões de pessoas com 65 anos ou mais caem a cada ano no U.S., De acordo com o CDC. Mais de 3 milhões de pessoas nessa faixa etária precisam ser tratadas em departamentos de emergência anualmente para lesões por outono, e mais de 800.000 precisam ser hospitalizados. Em 2019, as quedas entre os adultos com 65 anos ou mais causaram mais de 34.000 mortes, tornando -a a principal causa de morte por lesão para essa faixa etária.

De acordo com o CDC, existem muitos fatores de risco que contribuem para o seu maior risco de cair à medida que envelhece. Um dos principais fatores é o aumento das dificuldades com a caminhada e o equilíbrio, especialmente porque os idosos tendem a usar medicamentos que podem afetar ainda mais seu equilíbrio.

Se você já está tendo problemas de equilíbrio, subir em cima de algo pode tornar seu equilíbrio ainda menos estável. Portanto, para evitar quedas causadas por cadeiras ou fezes, o CDC recomenda que você evite colocar itens fora do seu alcance que exigem que você use qualquer uma dessas ferramentas. "Mantenha as coisas que você usa frequentemente nas prateleiras baixas, na cintura alta", diz a agência.

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