Se você apenas escovar os dentes uma vez por dia, é quando você deve fazer isso

Vamos admitir: todos frustramos em nossas rotinas de higiene bucal. A maioria de nós não está lixo tanto quanto devemos, e até escovar os dentes duas vezes por dia, como os dentistas recomendam, não é algo que muitos de nós fazem de forma consistente. No entanto, se você são Só vai escovar uma vez, os dentistas têm algumas dicas sobre quando fazer isso. Continue lendo para descobrir o que os especialistas recomendam e, para mais ajuda com os dentes, aqui está como você está armazenando sua escova de dentes da pior maneira possível.

"As bactérias mudam a cada 12 horas, para manter a população sob controle, você deve escovar idealmente a cada doze horas", diz Ellie Phillips, DDS, autor de O cuidado da boca vem limpo. Ela acrescenta isso A única vez que você não quer pular escovar os dentes é antes de ir para a cama, porque o "tempo mais perigoso" para os dentes é quando você está dormindo.

"Esse é o momento mais perigoso para os dentes, porque seu fluxo de saliva é reduzido e sua boca se torna mais ácida. E muitas pessoas respiram através de suas bocas à noite, tornando a boca ainda mais seca ", explica Phillips. "Saliva é o principal protetor de nossos dentes."

Obviamente, Phillips e dentistas em todo o país, de acordo com a American Dental Association, dizem que você realmente deve "escovar os dentes duas vezes por dia com um pincel de cerdas macias."Caso contrário, pode haver consequências para mais do que apenas sua boca. Continue lendo para os problemas de saúde que podem resultar de não escovar os dentes o suficiente e para saber mais sobre sua higiene bucal, descubra o que acontece quando você apenas escova os dentes uma vez por dia.

Leia o artigo original sobre Melhor vida.

1 demência

Depois de seguir quase 5.500 pessoas por 18 anos, um estudo publicado no Jornal da American Geriatrics Society Em 20212, descobriu que aqueles que admitiram não escovar os dentes diariamente tinham um risco 22 a 65 % maior de demência do que aqueles que escovaram regularmente. E para mais erros odontológicos que você está cometendo, descubra o que 25 coisas que você está fazendo que horrorizariam seu dentista.

2 pneumonia

Se você melhorar sua higiene bucal, poderá realmente reduzir sua probabilidade de desenvolver pneumonia. Um estudo de 2003 publicado no Anais de periodontologia descobriram que as medidas aprimoradas de higiene oral reduziram a incidência de pneumonia em cerca de 40 %. E para conteúdo mais útil entregue diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 doença renal

Doença gengival que vem de hábitos de higiene oral ruim também podem resultar em doença renal. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Periodontology descobriram que adultos com doença gengival eram quase cinco vezes mais propensos a desenvolver doenças renais crônicas. E para mais dicas de higiene dental, descubra com que frequência você deve realmente mudar sua escova de dentes.

4 diabetes

A conexão entre diabetes e doença gengival tem sido relatada há muito tempo, e um estudo recente de 2020 publicado na revista Diabetologia Acabei de concluir que o aumento da escovação dos dentes pode resultar em um risco de 8 % diminuído de diabetes. E para saber mais sobre como seus hábitos de higiene afetam sua saúde, confira isso é com que frequência você realmente deve tomar banho, dizem os médicos.