Se você deixar uma discussão durar tanto tempo, pode prejudicar sua saúde, diz o estudo

Seja com seu amigo, colega de trabalho, parceiro, criança ou outro membro da família, a comunicação é complicada e, às vezes, quando as palavras nos falham e as linhas são cruzadas, pode resultar em um argumento. No entanto, quanto tempo você deixa esse desacordo e a tensão Fester não é apenas essencial para manter seus relacionamentos, mas também em termos de seu próprio bem-estar. De acordo com um novo estudo da Universidade Estadual de Oregon, se você deixar um argumento durar um certo período de tempo sem resolvê -lo, isso poderá afetar diretamente sua saúde. Continue lendo para descobrir quanto tempo é muito tempo para uma discussão durar e, para saber mais sobre como lidar com uma briga, aqui está a única palavra que você nunca deve dizer durante uma discussão, alertam os especialistas.

Se o seu argumento durar mais de um dia, é provável que você experimente mais sentimentos negativos.

Os pesquisadores da Universidade Estadual de Oregon procuraram descobrir como argumentos e argumentos resolvidos afetam nossas respostas emocionais e saúde, publicando suas descobertas em Os periódicos da gerontologia em janeiro. Eles usaram dados do estudo nacional de experiências diárias, que continham entrevistas com mais de 2.000 pessoas ao longo de oito dias consecutivos.

Eles descobriram que aqueles que resolveram uma discussão no dia em que ocorreram sentiram apenas metade da quantidade de aumento de emoções negativas que aqueles que não haviam resolvido seu argumento ainda se sentiram. E no dia seguinte à discussão, aqueles que haviam resolvido suas brigas no dia anterior não mostraram aumento prolongado de emoções negativas. Portanto, resolver quaisquer divergências no dia em que eles acontecem sempre devem ser o seu objetivo-que se alinham com a orientação comum de "nunca ir para a cama com raiva."

Argumentos são um tipo de estressor diário que pode afetar seu bem-estar.

Os argumentos são descritos como um estressor agudo, explicam os pesquisadores. O estresse agudo resulta de eventos ou situações específicas, enquanto o estresse crônico resulta da exposição repetida a situações que aumentam nosso estresse, como viver na pobreza, como o Centro de Estudos sobre Notas de Estresse Humano.

Enquanto a pesquisa há muito demonstra as maneiras pelas quais o estresse crônico pode afetar a saúde, o pesquisador Dakota Witzel, O autor principal do estudo e um estudante de doutorado, explicou que "estressores diários, especificamente os pequenos e pequenos inconvenientes que temos ao longo do dia" também podem ter efeitos duradouros, especialmente quando estão associados ao aumento de emoções negativas.

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E estressores não resolvidos têm um maior risco de afetar sua saúde.

Provavelmente não surpreende você ao saber que estressores não resolvidos têm um maior risco de afetar sua saúde e bem-estar. "A pesquisa ligou os estressores interpessoais do dia a dia a pior bem-estar emocional, mais dor e aumentos de freqüência cardíaca, pressão arterial e taxa de pulso e alfa-amilase", explica os autores do estudo. Então, se você quiser se sentir o seu melhor, resolva seus estressores diários antes de dormir naquela noite. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Todo mundo experimenta estresse em suas vidas diárias. Você não vai impedir que as coisas estressantes aconteçam. Mas até que ponto você pode amarrá-los, encertá-los e resolvê-los definitivamente pagará dividendos em termos de seu bem-estar ", o autor sênior do estudo do estudo Robert Stawski, PhD, professor associado da Universidade Estadual de Oregon, disse em comunicado. "Resolver seus argumentos é muito importante para manter o bem-estar na vida cotidiana."

As pessoas mais velhas têm maior probabilidade de resolver seus argumentos dia de.

Segundo o estudo, adultos com 68 anos ou mais tinham mais de 40 % mais propensos do que as pessoas 45 anos ou menos de resolver seus argumentos em tempo hábil. Os pesquisadores levantaram a hipótese de isso, porque os idosos podem estar mais motivados para minimizar emoções negativas, pois restam menos anos para viver. Eles provavelmente também têm mais experiência com argumentos devido à sua idade e podem ser mais eficazes em acabar ou desativá -los.

"Se os idosos estiverem realmente motivados para maximizar seu bem-estar emocional, eles vão fazer um trabalho melhor, ou pelo menos um trabalho mais rápido, na resolução de estressores de maneira mais oportuna", explicou Stawski.

E se você é quem precisa pedir desculpas, saiba que esta é a única palavra que você nunca deve dizer ao se desculpar.