Se você fizer isso quando você dorme, converse com seu médico, diz o estudo

Independentemente de que horas você acorde, você pode sempre estar ciente de quão bem você dormiu. De um sonho desagradável a constante jogando e giro, pode haver muitas coisas de uma noite desconfortável que ficam em sua mente. No entanto, também pode haver muitos momentos em que você está totalmente dormindo e inconsciente do seu próprio comportamento de sono. Além do ronco ou murmúrio ocasional às três da manhã, alguns padrões noturnos podem ser motivo de preocupação. A pesquisa mostrou que certos comportamentos de sono podem dizer muito sobre o seu bem -estar. De fato, há um em particular que você deve falar com um médico sobre. Para a atividade do sono que poderia estar machucando você e a saúde pessoal do seu parceiro, continue lendo sobre.

Relacionado: Se você não consegue dormir, este medicamento comum pode ser o porquê, diz o estudo.

Reencenar fisicamente seus sonhos com movimentos e ruídos pode ser um sinal de transtorno rápido do sono do movimento ocular.

Embora você possa não perceber, a qualidade do seu sono pode significar mais do que você pensa. Conforme observado pela clínica de Cleveland, quando você está tendo um sonho extremamente vívido, você está no estágio Rapid Eye Movement (REM) do sono-que pode ocorrer até uma hora e meia depois de adormecer. O sono REM também é quando sua atividade cerebral aumenta mais, mas você não está dormindo profundamente, e é por isso que esses sonhos intensos podem ocorrer.

Apesar do fato de que esses sonhos não são reais, como você se comporta durante eles pode ser um sinal de um problema de saúde maior. Se aqueles ao seu redor você chegaram a notar que você está fazendo muitos movimentos e barulhos altos quando você dorme, isso pode ser um sinal de Transtorno do Comportamento do Sono REM (RBD).

De acordo com a Fundação Sleep, o Transtorno do Comportamento do Sono REM é relativamente raro e geralmente ocorre em adultos com mais de 50 anos. Mesmo assim, ainda existem sintomas específicos, como fazer ruídos e movimentos durante o sono, que você deve estar ciente disso que pode dar um gorjeta a essa condição. Alguns deles incluem gritar, falar ou chutar e socos durante um sonho, como uma maneira de reencenar.

Relacionado: Se você sonha com isso, ligue para o seu médico imediatamente.

Os sintomas dos homens da RBD são muito diferentes dos mulheres.

A pesquisa continuou a olhar para a RBD e como isso pode afetar os dois sexos de várias maneiras. Em um estudo de 2016 publicado em Dormir, Os médicos decidiram descobrir a genética por trás da RBD idiopática (IRBD), observando uma história clínica de 203 pacientes que foram diagnosticados com a condição entre 1990 e 2014. Os pacientes receberam seus diagnósticos com base em uma ampla gama de critérios, como uma história de reencenar seus sonhos e uma ausência de doença neurodegenerativa. Antes deste diagnóstico, muitos dos parceiros da cama dos pacientes também os incentivaram a procurar atendimento médico. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ao longo deste estudo, provou haver uma diferença significativa quando se tratava do sexo dos pacientes. Dos 203 pacientes, 162 eram homens e apenas 41 eram mulheres, com uma idade média de 68 anos durante o tempo de seu diagnóstico. Os resultados descobriram que os sintomas do IRBD são muito diferentes em cada gênero também. Comparados às mulheres, os homens mais frequentemente relataram socos e xingamentos durante o sono, devido a tanta ação acontecendo em seus sonhos. No lado oposto da moeda, as mulheres não tinham comportamentos tão agressivos e relataram sonhar que seus filhos estavam em situações de risco de vida.

Relacionado: Para mais conselhos de saúde enviados diretamente a você, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

RBD pode ser um sinal de condição médica diferente.

Embora este nem sempre seja o caso, os sintomas da RBD podem ser um sinal de outra condição médica. De fato, a pesquisa mostrou que atuar seus sonhos pode ser um sinal de Parkinson, uma doença do sistema nervoso progressivo que causa danos no cérebro e afeta o movimento.

Em 2015, em um estudo publicado em Neurologia, Pesquisadores examinaram 89 pacientes com IRBD para verificar se a condição poderia ser um marcador para a doença de Parkinson. Mais de 10 anos, os pacientes foram avaliados anualmente e concluíram avaliações, em um esforço para descobrir quem estava no maior risco de desenvolver Parkinson's. As descobertas mostraram que 30 % dos participantes desenvolveram uma doença neurodegenerativa três anos no estudo. No sétimo ano, 66 % dos pacientes com IRBD tiveram uma doença neurodegenerativa.

Dê a si mesmo a oportunidade de procurar opções de atendimento médico e tratamento.

Enquanto ninguém gerencia seus sintomas exatamente da mesma maneira, existem várias formas de tratamento para transtorno do comportamento do sono REM. Conforme observado pela Clínica Mayo, seu médico pode recomendar algumas alterações simples em seu ambiente de sono para manter você e seu parceiro de cama fisicamente seguro. Por exemplo, eles podem sugerir colocar barreiras na lateral da cama ou estofamento no chão.

Além de mudar alguns hábitos de sono, existem medicamentos que podem ajudá -lo a descansar mais fácil à noite. O clonazepam é mais comumente usado e tem sido bastante eficaz na redução dos sintomas do RBD. Este não é o único medicamento por aí, no entanto. "Os médicos continuam estudando vários outros medicamentos que podem tratar o transtorno do comportamento do sono REM", diz a clínica Mayo. "Converse com seu médico para determinar a opção de tratamento mais apropriada para você.

Relacionado: Se você fizer isso durante o sono, seja verificado quanto à demência, diz Mayo Clinic.