Se você fizer isso à noite, seu risco de doença cardíaca sobe

Todos nós temos uma noite ruim de sono de tempos em tempos, mas se você está perdendo regularmente o descanso, pode ter sérias conseqüências à saúde. Às vezes, no entanto, você pode nem notar que nada está errado-e essa falta de consciência significa que você não conseguiu notar um grande sinal de alerta para a saúde do seu coração. Os médicos dizem que um hábito noturno em particular sinaliza problemas reais quando se trata de doenças cardíacas. Continue lendo para aprender sobre essa bandeira vermelha noturna e o que você deve fazer se for afetado.

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Roncar é um problema comum com várias causas.

Se você roncar, pode nem perceber que um parceiro de cama reclama, isso é. "O ronco é causado por vibrações em qualquer área das vias aéreas superiores (a passagem do nariz e da boca até sua traquéia)", diz Nithin Adappa, MD, diretor cirúrgico do Penn Aerd Center e Professor Associado do Departamento de Otorrinolaringologia da Penn Medicine. "Isso pode ser de obstrução na passagem nasal, no palato mole ou na base da língua."

O ronco geralmente se torna mais pronunciado à medida que envelhecemos, ele acrescenta, pois o tecido mole em nossas vias aéreas tende a relaxar mais ao dormir à medida que envelhecemos. A Clínica Mayo relata que esses outros fatores podem aumentar o ronco: consumo de álcool, ter vias aéreas estreitas, problemas nasais, um histórico familiar de ronco ou apneia obstrutiva do sono e estar acima do peso.

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Mas seu ronco pode ser um sinal de apneia do sono.

Pergunte a sua cama parceiro ou grave-se para descobrir a intensidade do seu ronco. Se estiver do lado suave e intermitente, você provavelmente não precisa se preocupar com problemas de saúde à espreita sob a superfície. Dito isto, o ronco pesado pode ser um sinal de alerta de apneia do sono, por fundação do sono. "Outros sinais de apneia do sono incluem acordar à noite sentindo como se você estivesse ofegando por ar, sonolência excessiva diurna, acordado excessivo à noite e um parceiro de cama que observa períodos de sono onde a respiração parece ter parado", diz Adappa. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Lição médica rápida: na verdade existem três formas de apneia do sono, de acordo com o Medical News Today. Isso inclui central, obstrutivo e complexo. A apneia obstrutiva do sono (OSA) é a forma mais comum que afeta entre 4 % e 50 % da população.

Se o seu ronco revelar que você tem OSA, você pode estar em risco de doenças cardíacas

"Se uma pessoa tem apneia obstrutiva do sono, pode ter um risco aumentado de doenças cardíacas", diz Marilene b. Wang, MD, cirurgião de cabeça e pescoço na UCLA Health. "O aumento do trabalho de respiração durante o sono e parada de respiração (apneia) resulta em uma queda no nível de oxigênio no sangue e tensão no coração."

E não é apenas doenças cardíacas que você precisa se preocupar. "AOS, se não tratada, pode levar a sérios problemas de saúde, incluindo pressão alta, diabetes, derrame e problemas cardíacos, como ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e coração aumentado", diz ", diz Dana l. Crosby, MD, presidente do departamento e diretor de alergia otolaryngica na Faculdade de Medicina da Universidade de Southern Illinois.

Mais especificamente, pesquisas de 2008 publicadas no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriram que a apneia obstrutiva do sono aumenta o risco de insuficiência cardíaca em 140 %, o risco de derrame em 60 % e o risco de doença cardíaca coronariana em 30 %.

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É quando ver um médico sobre seu ronco.

Quando o ronco se tornou incômodo para você ou seu parceiro, é totalmente razoável consultar um médico e perguntar sobre possíveis tratamentos, o Johns Hopkins Medicine Notes. Se o que estamos descrevendo como apneia do sono soa mais com sua condição atual, então você deve ver um médico agora.

"Se um médico suspeitar de apneia do sono, provavelmente recomendará um estudo do sono também conhecido como polissomnograma. Estudos do sono são usados ​​para diagnosticar a apneia do sono ", explica Crosby. "Depois que a apneia do sono é diagnosticada, outro polissomnograma com um estudo de titulação pode ser feito para determinar as configurações para um dispositivo de pressão positivo das vias aéreas positivas contínuas (CPAP). CPAP é um dispositivo comum que normalmente é o primeiro passo para tratar a apneia do sono. Esta máquina sopra o ar durante o sono para ajudar a manter as vias aéreas abertas, em vez de permitir que ela colapse."

Existem tratamentos cirúrgicos e não cirúrgicos para ronco e apneia do sono.

Os tratamentos não cirúrgicos para AOS são semelhantes aos do ronco em geral. Você pode limitar ou evitar álcool, experimentar um travesseiro de cunha ou corpo ou tratar o congestionamento nasal que pode ter de um resfriado ou alergias, de acordo com vários especialistas.

Você também pode perder peso. "À medida que perdemos peso, as paredes da garganta e da língua ficam mais finas e o espaço respiratório aumenta", explica OFER JACOBOWITZ, MD, PhD, OF ENT e Allergy Associates na cidade de Nova York. "O oposto também é verdadeiro, então o simples snorer de hoje pode desenvolver apneia do sono com ganho de peso."

Quanto aos tratamentos cirúrgicos, eles continuam a avançar com o tempo. "Em geral, a cirurgia é realizada para reduzir o excesso de tecido, como amígdalas muito aumentadas, ou paladares longos, ou para estruturas retas no nariz", diz Crosby. "As cirurgias são realmente recomendadas apenas para aqueles em que o CPAP foi ineficaz ou para aqueles que não podem tolerar o dispositivo. Atualmente, o CPAP é o padrão -ouro de tratamento e é altamente eficaz."

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