Se você não pode fazer isso em 90 segundos, seu coração está em perigo, diz o estudo

À medida que todos nós envelhecemos, ficar de olho na saúde de nosso coração se torna cada vez mais importante. Como aponta os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), "doenças cardíacas podem acontecer em qualquer idade, mas o risco aumenta à medida que você envelhece."Mas como você sabe se você está em risco quando muitos métodos tradicionais para medir com precisão a saúde do coração envolvem procedimentos caros ou demorados, ou a supervisão dos profissionais médicos? Bem, há um teste que você pode fazer em casa e só deve levar um minuto. De fato, se for preciso muito mais do que isso, você está com problemas. Continue lendo para descobrir como novas pesquisas da Sociedade Europeia de Cardiologia diz que você pode usar suas escadas para testar a saúde do coração e, para obter mais notícias sobre o seu ticker, confira se você tem esse tipo de sangue, seu risco de ataque cardíaco é maior, Estudo diz.

Qualquer pessoa com um coração saudável deve ser capaz de subir quatro lances de escada em 45 segundos.

A nova pesquisa, que foi apresentada em dez. 2020 no EACVI Best of Imaging 2020, um congresso científico da Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC), mostra que tudo o que você precisa para testar a saúde do seu coração é um cronômetro e alguns lances de escada.

O estudo analisou 165 pacientes sintomáticos que receberam testes de exercício por causa de doença arterial coronariana conhecida ou suspeita. Após um esforço árduo de exercício, os sujeitos descansaram por 15 a 20 minutos, e depois foram convidados a subir rapidamente quatro lances de escada (cerca de 60 escadas) sem fazer uma pausa, mas também sem correr. Seu tempo foi registrado e sua capacidade de exercício foi medida como equivalentes metabólicos (METs), que é definido como a quantidade de oxigênio consumida enquanto descansava.

O que os pesquisadores descobriram foi que os pacientes que subiram as escadas em menos de 40 a 45 segundos alcançaram mais de 9 a 10 Mets, uma taxa que está ligada à menor mortalidade. "O teste das escadas é uma maneira fácil de verificar a saúde do seu coração", autor do autor Jesús Peteiro, MD, um cardiologista do Hospital Universitário de Coruña, Espanha, disse em comunicado. E para saber mais sobre como saber que seu coração pode estar com problemas, confira os sinais de aviso de ataque cardíaco escondidos à vista.

Se você levar mais de 90 segundos, você precisa conversar com seu médico.

"Se você levar mais de um minutos e meio para subir quatro lances de escada, sua saúde é abaixo do ideal, e seria uma boa ideia consultar um médico", disse Peteiro. Isso porque, na pesquisa, os pacientes que levaram 90 segundos ou mais para subir as escadas alcançaram menos de 8 Mets, o que se traduz em uma taxa de mortalidade de 2 a 4 % ao ano, ou 30 % em uma década.

Os pesquisadores também geraram imagens do coração dos pacientes durante o teste de exercício para avaliar sua função cardíaca. Entre os pacientes que levaram 90 segundos ou mais durante a subida da escada, 58 % tiveram função cardíaca anormal, enquanto apenas 32 % daqueles que subiram as escadas em menos de um minuto poderiam dizer o mesmo. E para mais notícias de saúde entregues diretamente na sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

Seu risco de ataque cardíaco aumenta mais jovens do que você pensa.

As estatísticas sobre saúde do coração estão preocupantes para dizer o mínimo. A doença cardíaca é o principal assassino de homens e mulheres nos Estados Unidos, representando 1 em cada 4 mortes no país, diz o CDC.

E não pense que é apenas algo que os idosos precisam se preocupar com os homens, o risco de um ataque cardíaco aumenta significativamente após os 45 anos e, para as mulheres, o perigo aumenta a partir dos 50 anos, de acordo com o memorial Hermann Heart & Vascular Institute. E para saber mais sobre o que procurar, cuidado que, se você vir isso na sua boca, seu risco de ataque cardíaco é alto, diz o estudo.

E quase metade dos ataques cardíacos são "silenciosos."

De acordo com um estudo de 2016 da American Heart Association (AHA), 45 % de todos os ataques cardíacos no U.S. são "silenciosos", o que significa que eles ocorrem sem sintomas, e é por isso que é importante acompanhar a saúde do seu coração. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores por trás do estudo da AHA analisaram os registros de 9.498 adultos de meia idade com endurecimento da aterosclerose ou das artérias para mais de duas décadas. Não apenas os ataques cardíacos silenciosos foram responsáveis ​​por quase metade dos incidentes que eles gravaram, mas também tornaram os pacientes três vezes mais propensos a morrer de doenças cardíacas. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"O resultado de um ataque cardíaco silencioso é tão ruim quanto um ataque cardíaco que é reconhecido enquanto está acontecendo", o autor sênior do estudo Elsayed z. Soliman, MD, então diretor do Centro de Pesquisa em Cardiologia Epidemiológica do Centro Médico Batista de Wake Forest em Winston-Salem, Carolina do Norte, disse em comunicado. "E porque os pacientes não sabem que tiveram um ataque cardíaco silencioso, podem não receber o tratamento necessário para impedir outro."

Além disso, há mais más notícias para mulheres e minorias, de acordo com as descobertas do estudo. "Mulheres com um ataque cardíaco silencioso parecem pior que os homens", disse Soliman. "Nosso estudo também sugere que os negros podem se sair pior do que os brancos, mas o número de negros pode ter sido muito pequeno para dizer isso com certeza."E para mais predicadores de doenças cardíacas estarem cientes, confira 40 fatores de risco cardíaco para os quais você precisa prestar atenção após 40.