Como homens magros estão bebendo nesta temporada de festas

É a estação a ser alegre - ou embriagada, pelo menos. Tudo bem, mas quando sua programação de dezembro começa a se encher de festas, tudo o que Jolliness pode parecer um trabalho sem alegria para janeiro e a maior ressaca de férias de todos eles. Mas siga estas 10 regras para o consumo saudável de férias e você escapará da temporada festiva com sua inteligência e abdominais intactos. E confira o relatório que mudou milhares de vidas: 100 maneiras de viver para 100!

1 Coloque a caneta no papel

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Escrever intenções nos ajuda a ser responsabilizados para nós mesmos. É especialmente útil ao embarcar em uma bacanal de um mês. Comece listando as razões pelas quais beber moderadamente será uma boa idéia: melhor sono, uma cintura apartim, a capacidade de permanecer civil e encantador com a companhia, sem me sentir como bunda na manhã seguinte. Revise esta nota antes de sair para uma festa e você será um convidado melhor que tem um tempo melhor, com menos arrependimentos na manhã seguinte.

2 aparecem tarde

Se você precisar mostrar seu rosto, mas prefere não sacrificar seu fígado ou dignidade - ou parecer lixo no dia seguinte - brisa em uma hora atrasada. Todo mundo estará um ou dois bebidas à sua frente, e você plantará a ideia de que você é ainda mais popular do que você. No jantar de antemão, pegue uma página de como os homens finos comem todas as férias!

3 contam para três

Ao se derramar um copo de vinho, conte 1-2-3 para melhorar suas chances de acabar com uma porção de 5 onças. Não cometa o erro de novato de encher um vidro na metade do caminho. Para muitos copos, isso pode ser 10 onças de vinho. Isso transforma um vidro de 125 caloria em um 250 caloria.

4 despeje água na situação

Isso acontece quase imediatamente após você caminhar pela porta: alguém coloca uma bebida na sua mão. Nesta temporada de festas, vá para a cozinha antes de ser shanghaied, despeje -se uma caneca de água e abaixe -a. Reabasteça o seu copo e mantenha -o na mão quando se misturar. Apenas ter um copo de líquido na sua mão deve diminuir o desejo de pegar algo mais forte. Para cada bebida alcoólica, tome um copo de água. Beber mais água é apenas uma dessas incríveis 52 correções de saúde super rápidas!

5 Defina uma meta de bebida

Antes de sair para se divertir, defina um limite de quanto você vai absorver. Se ajudar, existem diretrizes recomendadas sobre o assunto: não mais que uma bebida padrão por dia para homens com 65 anos ou mais, e não mais que duas bebidas padrão por dia para homens menores de 65 anos. Dicas 7 e 9 ajudarão a manter o seu total baixo.

6 Mantenha um diário de bebida

Com a temporada de festas em pleno andamento, comprometa-se a manter um diário de bebida e fazer uma entrada quando chegar em casa. Isso lhe dará uma idéia mais clara do que você está colocando em seu sistema. Inclua informações sobre o que e quanto você bebeu, bem como onde você estava. Compare isso com o seu objetivo (veja acima). Idealmente, esses números devem corresponder. Esses números em preto e branco ajudarão você a mantê-los na escala do banheiro. Para um conselho mais sólido, confira essas 6 maneiras rápidas de perder peso rapidamente!

7 Não dobre a pressão dos colegas

"Você não está bebendo?"Diz um amigo, parente ou colega com um tom que sugere que isso os afeta de alguma maneira significativa. Não. Ou pelo menos, não deveria. Prepare -se para dizer não, embora educadamente. Você é um garoto grande, e sabe que não precisa beber apenas porque os outros são, e você não deve se sentir obrigado a aceitar todas as bebidas que você oferecer.

8 beba devagar

Beba sua bebida. Tente e mantenha -o em uma bebida por hora no máximo e beba refrigerante, água ou suco depois de ter todas as bebidas alcoólicas. Isso não deve dizer, mas nunca beba com o estômago vazio. Antes de sair, preencha esses 25 alimentos que o manterão jovens para sempre!

9 Escolha dias sem álcool

Mesmo se você é Sr. Popular, você provavelmente não estará indo para festas de férias todas as noites. Veja sua programação e designar dias gratuitos como totalmente bebedores.

10 Evite pensamento tudo ou nada

Ter uma nova atitude em relação a beber nesta temporada de festas representa uma mudança, e isso é bom. Mas cuidado com o desejo de dizer "ferrar" depois que você teve alguns demais, apesar de seguir as dicas acima. Sim, pode haver alguns deslizes ao longo do caminho, observe-os como experiências de aprendizado. Apenas se esforce para fazer melhor no seu próximo soirée de férias. Agora, certifique -se de que você está vivendo sua vida ao máximo absoluto durante todo o ano - comece a verificar essas 40 coisas que você deve fazer nos seus 40 anos!