Com que frequência você deve lavar o cabelo, o banho e outras tarefas de higiene?

Boa higiene pessoal é fundamental para viver uma vida saudável. Isso porque, como cardiologista de Nova York Steven Reisman, MD, explica, lavando o cabelo, escovando os dentes e tomar banho regularmente ajuda a se livrar de germes, parasitas e outros agentes potencialmente infecciosos. "Diariamente, entramos em contato com germes e vírus que podem causar doenças", diz ele. "A prevenção com um programa regular de higiene pessoal é importante para evitar ficar doente."

E enquanto você provavelmente já está ciente de quais tarefas básicas de higiene você deve estar fazendo, talvez não perceba como muitas vezes Você deveria estar fazendo eles. Conversamos com médicos e outros especialistas para diminuir com que frequência você deve lavar o cabelo, as mãos, os pés e mais. As chances são altas de que existem algumas tarefas de higiene em que você está aquém e outras que você está realmente fazendo muito!

Com que frequência você deve lavar o cabelo?

Quantas vezes você deve lavar o cabelo parece ser uma pergunta popular hoje em dia. E enquanto alguns dizem que você deve lavar o cabelo todos os dias, outros afirmam que menos é melhor. Isso porque não há uma resposta única para a frequência com que as pessoas devem shampoo-se resume a preferência pessoal e tipo de cabelo.

"O cabelo de cada pessoa é diferente em termos de idade, origem étnica, nível de atividade e tipo de cabelo-todos determinam com que frequência lavar o cabelo", dermatologista Shilpi Khetarpal, MD, disse à Clínica Cleveland. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ela observa que mulheres mais velhas, mulheres afro -americanas e mulheres com cabelos mais secos em geral devem lavar com menos frequência. "Mesmo com o exercício diário, você não precisa lavar o cabelo diariamente", diz Khetarpal. "Normalmente aconselho os pacientes a manter um cronograma padrão de lavagem de cabelo, seja três vezes por semana, semanalmente ou uma vez por mês, independentemente do nível de atividade."

Com que frequência você deve tomar um banho?

Você pode se surpreender ao saber que provavelmente está tomando banho mais do que o necessário. De acordo com o Medical News hoje, algumas pessoas, a saber, menos adultos mais ativos, podem se safar de tomar banho apenas uma ou duas vezes uma semana. Crianças entre 6 e 11 anos só precisam tomar banho a cada poucos dias, enquanto os adolescentes devem tomar banho diariamente. E, é claro, as pessoas que fazem muito exercício precisam tomar banho com mais frequência.

Basicamente, se você se sentir limpo, não se preocupe em tomar banho sem motivo. Tomar mais do que o necessário remove boas bactérias da pele, tornando -o mais propenso a infecção.

Com que frequência você deve escovar os dentes?

Você deveria escovar os dentes todas as manhãs e todas as noites antes de ir para a cama, diz Kelly Hancock, Um higienista dental registrado e blogueiro de saúde bucal com vida de escova de dentes. Hancock também sugere limpar entre os dentes à noite para fortalecê -los e dar à sua pasta de dente a chance de "trabalhar [sua] mágica."

E enquanto a limpeza entre os dentes é importante quando se trata de higiene oral, isso não significa necessariamente que você precisa usar fio dental por si só. De acordo com Daniel Balaze, DMD, um dentista do sul da Califórnia, muitas pessoas usam escolhas interdentais, escolhas suaves, pontas de borracha, palhetas de água e hidrofloss para limpar entre os dentes em vez disso.

Com que frequência você deve lavar as mãos?

De acordo com o WebMD, não é o número de vezes que você lava as mãos por dia que importa; são as situações em que você precisa ter certeza de. Então, quais são essas situações exatamente? Antes, durante e depois de preparar comida; antes de comer; Depois de usar o banheiro; Depois de soprar o nariz, tossir ou espirrar; Depois de tocar em um animal; Depois de alimentar seu animal de estimação; E depois de tocar o lixo.

Com que frequência você deve cortar as unhas?

Embora conseguir uma manicure possa ser uma indulgência, cortar as unhas é uma tarefa importante de higiene pessoal. No final do dia, as unhas e as unhas dos pés "devem ser mantidas curtas conforme necessário, porque a sujeira pode causar infecção", diz Matthew Ross, co-fundador e COO no Slumber Yard. Embora não exista uma fórmula secreta para a frequência com que você deve cortar as unhas, quando perceber a coleta de sujeira debaixo das unhas, quebre os Clippers.

Com que frequência você deve lavar os lençóis?

A maioria de nós tende a não pensar muito em limpar e trocar nossos lençóis, mas eles realmente abrigam uma tonelada de bactérias e germes, de acordo com Ross. Na verdade, eles precisam ser lavados com muito mais frequência do que você pensa. "Não importa quantas vezes você toma banho todos os dias. Você deveria estar lavando seus lençóis e capas de travesseiros semanalmente ", diz ele. "Ao fazer isso, você está se livrando de bactérias e redefinindo seu ambiente de sono."

Com que frequência você deve lavar os pés?

As pessoas tendem a pular essa importante tarefa de higiene pessoal porque estão sob a suposição de que se molhar e sabão no chuveiro é bom o suficiente. No entanto, de acordo com Velimir Petkov, DPM, um podólogo de Nova Jersey, você deve lavar os pés diariamente.

"Seus pés ficam cobertos de bactérias muito parecidos com o resto do seu corpo. Eles também podem ficar suados se você usar sapatos fechados ou colecionar poeira e sujeira se você andar com os pés descalços ", diz ele. "Não lavá -los completamente pode causar cheiro desagradável, infecção por estafilocos, pé de atleta e verrugas plantares."