Ter isso pode ajudá -lo a morar em 90, novo estudo diz

Betty White morreu pouco antes de seu 100º aniversário. Rainha Elizabeth II chegou a 96 antes de sua morte recente. Mas houve um fator comum que eles compartilharam que os ajudaram a viver um século? Há várias coisas que podemos fazer para nos manter saudáveis ​​e viver mais vidas mais completas, mas de acordo com novas pesquisas, uma coisa em particular pode ser a chave para a longevidade. Um novo estudo encontrou uma associação entre pessoas que têm uma coisa específica e uma vida útil mais longa. Continue lendo para descobrir o que poderia ajudá -lo a morar com os 90 anos de idade.

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Expectativa de vida no u.S. está em declínio.

Apesar dos novos avanços no campo médico, a expectativa de vida entre os americanos está caindo constantemente. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) divulgaram um novo relatório sobre agosto. 31 explicando que a taxa caiu pelo segundo ano consecutivo. De 2019 a 2020, a expectativa de vida no nascimento caiu de 78.8 anos a 77.0 anos. E em 2021, a taxa caiu novamente para 76.1 ano.

"Esse declínio-77.0 a 76.1 ANOS TOPOU U.S. Expectativa de vida ao nascer até o nível mais baixo desde 1996, "o CDC explicou. "O 0.Droga de 9 anos na expectativa de vida em 2021, juntamente com um 1.A queda de 8 anos em 2020 foi o maior declínio de dois anos na expectativa de vida desde 1921 [para] 1923."

Especialistas dizem que essa é uma tendência preocupante.

A mortly covid Pandemic tem claramente um papel na expectativa de vida em declínio entre os americanos. Mas apesar de ser a força motriz, O jornal New York Times disse que um aumento de mortes acidentais e overdoses de drogas também contribuiu para a tendência preocupante, juntamente com as mortes por doenças cardíacas, doenças hepáticas crônicas e cirrose.

"Mesmo pequenos declínios na expectativa de vida de um décimo ou dois décimos de ano significam que, em nível populacional, muito mais pessoas estão morrendo prematuramente do que realmente deveriam ser" Robert Anderson, Chefe de Estatística de Mortalidade do Centro Nacional de Estatísticas de Saúde (NCHS), disse ao jornal. "Isso sinaliza um enorme impacto na população em termos de aumento da mortalidade."

Os especialistas também estão preocupados porque, enquanto outros países de alta renda tiveram suas taxas de expectativa de vida afetadas gravemente em 2020, muitos deles começaram a saltar Bank no ano passado. Este país não viu a mesma ascensão.

Steven Woolf, PhD, o diretor emérito do Centro de Sociedade e Saúde da Universidade da Virginia Commonwealth, disse O jornal New York Times que a queda contínua da expectativa de vida no u.S. é "histórico" e um afastamento de outros países. "Nenhum deles sofreu uma queda contínua na expectativa de vida como o U.S. fez, e um bom número deles viu a expectativa de vida começar voltando ao normal ", disse ele. "O U.S. é claramente um outlier."

Mas um novo estudo descobriu que há uma coisa que pode ajudá-lo a morar em 90 e até a expectativa de vida em geral.

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Ter uma coisa pode ajudá -lo a viver mais.

Você pode não querer se preocupar muito com a tendência da expectativa de vida. Acontece que novas pesquisas descobriram que ter uma atitude mais positiva em geral pode realmente ajudá -lo a morar com os 90 anos de idade. Esta conclusão foi relatada em um American Geriatrics Society Estudo publicado em 8 de junho e liderado por pesquisadores no Harvard T.H. Escola de Saúde Pública Chan.

Os pesquisadores descobriram que "o maior otimismo estava associado a uma vida útil mais longa e uma maior probabilidade de alcançar a longevidade excepcional em geral e entre grupos raciais e étnicos", de acordo com o estudo. Esta pesquisa em particular foi construída sobre um estudo anterior dos mesmos pesquisadores que analisaram principalmente as populações brancas para determinar que o otimismo estava ligado a uma vida útil mais longa. Para o estudo mais recente, eles analisaram um pool de participantes ampliado de mais de 150.000 mulheres de vários grupos raciais e étnicos.

Desses participantes, os pesquisadores descobriram que os 25 % que eram os mais otimistas provavelmente teriam um 5.4 % mais longa e uma chance 10 % maior de viver além de 90 anos em comparação com os 25 % que foram categorizados como os menos otimistas. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Embora o próprio otimismo possa ser afetado por fatores estruturais sociais, como raça e etnia, nossa pesquisa sugere que os benefícios do otimismo podem se manter em diversos grupos", principal autor Hayami Koga, Um candidato a doutorado no Departamento de Ciências Sociais e Comportamentais da Harvard Chan School, disse em comunicado.

Você pode trabalhar para se tornar uma pessoa mais positiva.

O impacto significativo do otimismo no envelhecimento não é um mistério. Uma atitude positiva tem sido associada a muitos benefícios à saúde que podem contribuir para uma vida útil mais longa, Ryan Bolling, analista de comportamento e profissional de saúde mental, diz Melhor vida.

"Verificou -se que o otimismo aumenta o sistema imunológico, mais baixos níveis de estresse e protege contra doenças cardíacas", observa ele. "Uma visão positiva da vida também pode levar a escolhas saudáveis ​​de estilo de vida, como comer uma dieta nutritiva, exercitar -se regularmente e dormir o suficiente. Todos esses fatores podem contribuir para uma vida mais longa e saudável."

Infelizmente, alguns de nós não estão naturalmente dispostos a otimismo. Mas isso não significa que você não pode colocar o trabalho para se tornar uma pessoa mais positiva. Lori Feldman, A LICSW, um trabalhador de apoio clínico licenciado e um consultor de suporte residente da Hebraw Seniorlife, recomenda algumas dicas para aumentar sua positividade: conectar -se a pelo menos uma outra pessoa todos os dias, praticando gratidão, movendo -se e se envolvendo em exercícios de relaxamento.

"Concentre -se no que você pode controlar", aconselha Feldman. "Reconhecendo que você não pode controlar o Covid-19 ou o futuro, mas pode controlar o que faz, como quanta notícia que assiste ou que horas você vai para a cama, pode ajudá-lo a se sentir menos ansioso ou negativo."E essa mudança de mentalidade pode valer a pena a longo prazo-a longa corrida, se você tiver sorte.