Tudo o que você precisa saber sobre Ikigai, a nova hygge

Os seres humanos existem há centenas de milhares de anos, e ainda não respondemos a uma das questões mais cruciais da existência: como aproveitamos ao máximo nosso breve tempo neste grande planeta?

Uma coisa que todo mundo parece ser capaz de concordar é a necessidade de ter um bom equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Desde os americanos, para dizer o mínimo, não são os melhores em alcançar esse tipo de equilíbrio, ficou na moda olhar para outras culturas para inspiração. No ano passado, foi tudo sobre Hygge (pronunciado hoo-gah), um termo dinamarquês que o Oxford Dictionary descreve como "uma qualidade de custo e convívio confortável que gera um sentimento de contentamento ou bem-estar."

No seu mais básico, essa importação escandinava incentiva você a maximizar sua felicidade existencial, causando prazer em prazeres pequenos e aconchegantes: bebendo uma xícara de café fresco, usando meias de caxemira em um dia frio, bebendo vinho quente à lareira enquanto assistia a neve cair fora da sua janela, etc.

Por mais agradável que pareça e popular, por mais popular que muitas pessoas que realmente experimentaram a abordagem da hygge reclamaram que as deixavam loucas, pois enfatizavam se haviam ou não lançar as velas que acenderam em seu quarto e se ou não a ênfase da tendência em comer assados ​​estava engolindo-os, um movimento que é decididamente não-hygge. Sem mencionar que, embora ser aconchegante é fácil o suficiente no outono e no inverno, não é tão fácil de obter no shelter do verão, e uma filosofia de vida que só funciona 6 meses por ano não é ideal.

Talvez seja por isso que a mais nova tendência deste outono para viver sua melhor vida é Ikigai (Pronuncie Ick-ee-guy): uma filosofia de vida japonesa que significa "razão para ser" (um pouco como os franceses raison d'etre). Se você ainda não ouviu falar sobre isso, não se preocupe. Reunimos tudo o que você precisa saber sobre isso aqui. E, para obter mais conselhos sobre como viver sua melhor vida, siga -nos no Facebook e inscreva -se em nossa newsletter agora.

1 é super antigo.

Na cultura japonesa, toda pessoa tem seu próprio Ikigai especial, mas é preciso alguma pesquisa de alma para descobrir o que é. Praticamente falando, Ikigai é definido como a única coisa verdadeira em sua vida que faz valer a pena viver. É uma paixão ou atividade, e a maneira de viver Ikigai ao máximo é se entregar a uma coisa o máximo possível. (Então, se o seu ikigai está pescando, então pesque o máximo que puder. Se estiver passeando com seu cachorro, faça isso o máximo que puder. Se estiver construindo software de computador complicado, faça isso.)

O termo em si vem do composto de dois termos: Iki, que significa vida e Gai, que significa valor e data de volta ao período Heian (794 a 1185). Em um artigo de pesquisa de 2001 sobre Ikigai, co-autor Akihiro Hasegawa, disse isso "Gai vem da palavra Kai ("Shell" em japonês) que foram considerados altamente valiosos e a partir daí Ikigai derivou como uma palavra que significa "valor em viver."

2 vai te tornar muito mais saudável.

Em uma palestra de TED de 2013, autor Dan Buettner creditou Ikigai com a razão pela qual os japoneses vivem enquanto eles. Buettner viajou pelo mundo para estudar comunidades nas quais as pessoas vivem as áreas mais longas às quais ele se refere como "zonas azuis"-e revelou seus segredos em seu livro resultante, Zonas azuis: lições sobre como viver mais das pessoas que viveram mais tempo. Na palestra, Buettner descreveu Okinawa, uma ilha japonesa remota no Mar da China Oriental, como "Ground Zero para a longevidade" por causa do número anômalo de pessoas que vivem para ser 100.

Embora muita longevidade japonesa possa ser atribuída a uma dieta baseada em plantas e um respeito pelos idosos, Buettner também coloca muito peso no fato de que os Okinawanos nem sequer têm uma palavra para "aposentadoria."Em vez disso, eles têm Ikigai, que ele descreve como" o motivo para se levantar de manhã."

Para um dos moradores, um artista marcial misto, seu ikigai estava fazendo karatê. Para uma mulher de 102 anos, estava segurando sua bisneta neta nos braços. Buettner explicou que, quando perguntado: "Qual é o seu ikigai?"Todo morador lá soube imediatamente a resposta.

3 Como encontrar seu próprio ikigai

Felizmente, não exige que você passe um mês pesquisando sua alma em um mosteiro tibetano (embora isso certamente não machuque!). Em vez. A qualidade sobreposta em todas essas listas é o seu ikigai. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para mim, meu ikigai está definitivamente escrevendo, e certamente parece que a chave para viver uma vida cheia de Ikigai está trabalhando em um trabalho pelo qual você é apaixonado, em oposição a algo que lhe traz muito dinheiro e poder. E, no entanto, em uma pesquisa de 2010 com 2.000 japoneses e mulheres, apenas 31% das pessoas nomearam seu trabalho como Ikigai.

Então, se você não acha que seu trabalho é seu ikigai, mas também não quer abandoná -lo, não se preocupe! Talvez viajar com o dinheiro que você ganha com ele é o seu ikigai. Ou talvez esteja voltando para casa para sua esposa e filhos e jantando com eles depois de um longo dia.

E se você fizer as três listas e não encontrar uma qualidade sobreposta, isso significa que você precisa tentar algumas coisas novas. Talvez o yoga seja seu ikigai. Ou mergulho em mar profundo. Ou bebendo vinho fino. Ou, talvez, apenas talvez, algo hygge.

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