Beber isso duas vezes por dia aumenta seu risco de demência, diz o estudo
Adequar uma dieta equilibrada e estabelecer bons hábitos de exercício pode ser uma parte essencial para superar alguns dos desafios que envelhecem no corpo. Mas mesmo além do que você come em cada refeição, a pesquisa mostrou que o que está em sua xícara também pode ter um grande efeito na sua saúde. E de acordo com dois estudos, beber esse tipo de bebida duas vezes ao dia pode aumentar significativamente o risco de desenvolver demência. Continue lendo para ver o que você pode querer ficar fora da sua xícara com tanta frequência.
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Beber bebidas açucaradas duas vezes por dia pode aumentar seu risco de demência.
Em um estudo, publicado na revista Alzheimer e demência Em março de 2017, uma equipe de pesquisadores analisou dados coletados de 4.000 pessoas nos filhos do Estudo do Framingham Heart e coortes de terceira geração. Esses grupos são compostos pelos filhos e netos dos participantes originais que se matricularam no estudo de referência em 1948.
A equipe então avaliou os hábitos de consumo de bebidas de cada participante, considerando aqueles que bebiam duas bebidas açucaradas por dia-que incluíam suco de frutas, refrigerante ou outros refrigerantes-assim como aqueles que consumiram mais de três bebidas de apenas refrigerante por semana sozinho por semana. Com o uso de testes de ressonância magnética e cognitiva, os pesquisadores descobriram que os participantes que bebiam duas bebidas açucaradas por dia mostravam "múltiplos sinais de envelhecimento cerebral acelerado, incluindo menor volume cerebral geral, memória episódica mais pobre e um hipocampo encolhido," todos os quais todos os quais são a memória episódica mais pobre e um hipocampo encolhido " são considerados fatores de risco para os estágios iniciais da doença de Alzheimer.
Outro estudo descobriu que beber apenas um refrigerante diet por dia pode aumentar seu risco de demência ou derrame.
Um segundo estudo, publicado na revista AVC Em abril de 2017, também decidiu estudar o efeito do consumo de bebidas na saúde do cérebro, mas se concentrou apenas na coorte de filhos mais antigos do Framingham Heart Study. A equipe avaliou 2.888 pessoas com pelo menos 45 anos de idade, registrando seu consumo de bebidas em três pontos diferentes em sete anos antes de monitorá -los por mais 10 anos para qualquer sinais de um derrame. Uma análise idêntica também foi realizada em 1.484 participantes com mais de 60 anos, mas que foram examinados quanto a sinais de demência em 10 anos em vez disso.
Ao contrário do primeiro estudo, os resultados não encontraram vínculos conclusivos entre o alto consumo de bebidas açucaradas e o risco de derrame ou demência. No entanto, os dados mostraram que os participantes que bebiam um refrigerante dietéticos por dia tinham cerca de três vezes mais chances de experimentar um derrame ou desenvolver demência.
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Os pesquisadores concluíram que a água é uma alternativa mais saudável a refrigerante e bebidas doces.
Os pesquisadores finalmente concluíram que os resultados de ambos os estudos apontaram mais para uma correlação entre bebidas açucaradas e demência em vez de uma conexão causada. Mas, embora eles tenham dito que mais pesquisas seriam necessárias para ver exatamente como as bebidas adoçadas estavam afetando ou potencialmente danificando o cérebro, ainda havia dados suficientes para alertar contra o consumo de muitas bebidas doces.
"Esses estudos não são os todos e o fim, mas são dados fortes e uma sugestão muito forte" Sudha Seshadri, PhD, um autor sênior de ambos os estudos, bem como professor de neurologia na Escola de Medicina da Universidade de Boston (BU) e membro do corpo docente do Alzheimer Disease Center, disse em comunicado em comunicado. "Parece que não há muita vantagem de tomar bebidas açucaradas, e substituir o açúcar por adoçantes artificiais não parecem ajudar. Talvez a boa água à moda antiga seja algo que precisamos nos acostumar ", ela sugeriu.
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Os pesquisadores também recomendaram que as pessoas asstassem a ingestão de dieta e bebidas artificialmente adoçadas.
Embora possa ter havido alguns dados conflitantes nos estudos, os autores do estudo ainda encontraram dados convincentes de que os adoçantes artificiais não forneceram uma opção mais saudável quando se trata de abrir uma lata. "Foi um tanto surpreendente que o consumo de refrigerante diet levou a esses resultados" Matthew Pase, PhD, membro sênior do Departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston, Universidade de Tecnologia de Swinburne em Melbourne, Austrália, e o Estudo do Coração de Framingham, disse em comunicado. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
"Nosso estudo mostra a necessidade de colocar mais pesquisas nessa área, dada a frequência com que as pessoas bebem bebidas cuidadas artificialmente", concluiu Pase. "Embora não tenhamos encontrado uma associação entre derrame ou demência e o consumo de bebidas açucaradas, isso certamente não significa que eles são uma opção saudável. Recomendamos que as pessoas bebam água regularmente, em vez de bebidas açucaradas ou adoçadas artificialmente."
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