Beber tanta cerveja por dia reduz o risco de doença cardíaca, diz o estudo

Não tem exatamente a reputação de ser um item básico de uma dieta saudável, mas muitos de nós ainda veem uma cerveja fria e crocante em um dia quente de verão como nada menos que uma necessidade. E se você está procurando um motivo para aumentar sua ingestão, a ciência finalmente lhe deu uma boa desculpa-sua saúde do coração. Um punhado de estudos descobriu que beber uma certa quantidade de cerveja todos os dias pode realmente ajudar a proteger seu ticker. "Tudo se resume à moderação" J. Michael Gaziano, MD, um cardiologista preventivo do Brigham and Women's Hospital, disse à Harvard Health Publishing. "Uma quantidade segura pode apoiar um coração saudável e diminuir o risco de doença cardíaca, enquanto muito pode ser prejudicial."Para ver quanta cerveja é necessária para reduzir seu risco de doença cardíaca, continue lendo.

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Beber uma a duas cervejas por dia pode diminuir o risco de doença cardiovascular.

Uma meta-análise de 2016 de estudos sobre o efeito do consumo moderado de cerveja na saúde descobriu que a bebida de cerveja baixa a moderada reduz o risco de doenças cardiovasculares. A pesquisa, publicada na revista Nutrição, metabolismo e doenças cardiovasculares, Consumo de cerveja baixo a baixo a moderado como uma bebida por dia para mulheres e até dois bebidas por dia para homens. Segundo o artigo, há evidências consistentes de uma associação inversa significativa entre beber tantas cervejas e doenças cardíacas coronárias.

O artigo observou que outra revisão publicada em 2012 descobriu que o principal efeito protetor da cerveja provavelmente está ligado ao álcool e aos polifenóis na bebida. Este último possui "propriedades antioxidantes, anti-carcinogênicas, anti-inflamatórias, estrogênicas e até antivirais."E o próprio álcool também provou ser bom para o coração. Um estudo de 2017 publicado no British Medical Journal descobriram que os não-bebedores eram 1.3 vezes mais chances de ter um ataque cardíaco, 1.1 vezes mais provável de ter um derrame e 1.6 vezes mais chances de sofrer morte súbita relacionada ao coração em comparação com aqueles que bebiam moderação.

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A bebida de cerveja baixa a moderada ajuda a manter um bom colesterol.

Um estudo de 2016 da Universidade Penn State liderada por Shue Huang, Candidato de doutorado na época, descobriu que as pessoas que bebiam uma quantidade moderada de cerveja "tiveram o declínio mais lento na lipoproteína de alta densidade (HDL) ou o chamado colesterol" bom ", níveis."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Huang e seus colegas pesquisadores seguiram mais de 80.000 participantes chineses por seis anos e descobriram que a diminuição mais lenta dos bebedores de cerveja no HDL está ligada a um menor risco de doença cardiovascular, de acordo com um comunicado da Penn State University.

"Quase sem exceção se você olhar para doenças cardíacas fatais e não fatais, as pessoas que bebem com moderação têm taxas substancialmente mais baixas do que as pessoas que se abstêm", disse Huang à Tempo. "Mais um motivo para criar um vidro, mas provavelmente não mais do que isso."

Beber moderado também pode proteger contra a mortalidade por todas as causas.

Os benefícios do consumo moderado de cerveja se estendem além da saúde do seu coração. A análise de 2016 publicada por Nutrição, metabolismo e doenças cardiovasculares também observou que "o consumo moderado de álcool protege contra a mortalidade total, tanto em adultos saudáveis ​​quanto em pacientes cardiovasculares."

Devido aos muitos benefícios que o consumo moderado de cerveja oferece, os autores concluíram que, a menos que as pessoas tenham "alto risco de câncer relacionado ao álcool, não há razão para desencorajar adultos saudáveis ​​que já são cerveja moderada regular (ou outras bebidas alcoólicas) consumidores) de continuar a seguir o mesmo padrão."

No entanto, os pesquisadores também reconheceram que aqueles que não consomem cerveja regularmente não precisam necessariamente começar.

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No entanto, existem algumas pessoas que devem evitar beber cerveja.

O artigo apontou que o consumo de cerveja, mesmo que moderado, não é recomendado para certos grupos de pessoas, além daqueles com alto risco de câncer induzido por álcool. Jovens, pessoas grávidas, qualquer pessoa com cardiomiopatia ou arritmias cardíacas, ou aqueles com doenças hepáticas ou pancreáticas não devem estar bebendo cerveja "em nenhuma dosagem", explicam os autores. Além disso, os pesquisadores observaram que pessoas sobre certas drogas, como antidepressivos como inibidores seletivos de recaptação de serotonina, devem evitar álcool.

E, é claro, ninguém, mesmo aqueles fora desses grupos, deve estar bebendo cerveja ou outras bebidas alcoólicas, "mesmo em ocasiões limitadas, como fins de semana", disseram os autores. "Os bebedores de cerveja pesada (assim como aqueles que excedem a ingestão recomendada de qualquer bebida alcoólica) devem ser instados a cortar e modificar seu consumo."A análise apontou que a cerveja excessiva ou outro álcool, a ingestão pode levar a vários" cânceres, cirrose e morte por acidentes associados ao aumento do consumo de álcool."

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