Beber isso três vezes ao dia pode ajudá -lo a viver mais, o estudo encontra

Para aqueles de nós que não são exatamente "pessoas da manhã", o dia não começa até que gostemos da primeira xícara de café. E embora você tenha sido avisado várias vezes sobre os efeitos prejudiciais que Joe pode ter sobre você, novas pesquisas sugerem que a bebida tem alguns benefícios importantes (e não estamos apenas falando sobre o kickstart induzido por cafeína que ele fornece). De fato, os especialistas agora estão sugerindo que uma ingestão moderada de café a cada dia pode levar a menor mortalidade e um menor risco de doença cardiovascular. Para obter as descobertas completas sobre o incrível poder do café, continue lendo e para o tipo de java para evitar, confira se você tem este café em casa, o FDA diz que se livre dele agora.

Por oito anos, os pesquisadores italianos analisaram 20.000 ingestões de café para pessoas.

Publicado em O Journal of Nutrition, O estudo seguiu mais de 20.000 participantes na Itália, com idades entre 35 e 94 anos de idade, e mediu sua ingestão de café durante um período de oito anos. Ninguém envolvido sofria de doenças cardiovasculares ou câncer antes de participar do estudo. E para mais informações sobre quando Para beber sua xícara diária de Joe, confira o pior momento para tomar seu café da manhã, diz o estudo.

Eles descobriram que seu hábito de café pode ser bom para o seu coração e sua longevidade.

Os pesquisadores descobriram que, por contraste com aqueles que não consumiram café, "consumo moderado (3-4 xícaras/d) ... estava associado a maiores riscos de todas as causas e, especificamente, da mortalidade por DCV (doença cardio vascular)."

Isso se baseia em outro estudo publicado em O Journal of Nutrition em julho. 2020 O que observou que entre os idosos na Espanha, aqueles que pararam de tomar café após uma vida inteira de consumo normal registraram um declínio na saúde. No entanto, não ficou claro nesse caso se os participantes haviam experimentado problemas de saúde por causa do corte de café ou não estavam bebendo porque estavam doentes. Esta pesquisa mais recente sugere o primeiro.

Além disso, outros estudos descobriram que beber mais café está associado a um menor risco de cirrose, doenças cardíacas e diabetes. E para mais notícias regulares de saúde entregues diretamente na sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

É tudo por causa de um marcador específico no café.

Os pesquisadores se concentraram em um elemento específico presente no corpo especificamente um composto chamado peptídeo natriurético do tipo N-terminal N, ou NTProbnp para abreviação. De acordo com o conselho do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, este é um "peptídeo inativo" liberado no corpo quando as paredes do coração estão esticadas ou sob pressão e medidas quando os médicos têm preocupações com a saúde cardíaca de um paciente. No entanto, neste estudo, os pesquisadores também concluíram que "o NTProbnp provavelmente medeia a relação entre a ingestão de café e a mortalidade por todas as causas."E para saber mais sobre a atual crise de saúde, confira essa deficiência de vitamina faz com que seu risco de morte covid Soar, diz o estudo.

Mas adie a novidade do sabor venti cappuccinos.

Um fator importante a ter em mente é que, enquanto este estudo rastreia pacientes que estavam consumindo de três a quatro xícaras de café por dia, eles estavam fazendo isso em estilo italiano: "A ingestão de café foi padronizada para um tamanho de xícara de café expresso de 30 ml."Este é o volume normal de um único café expresso, não um duplo.

Por outro lado, se o seu pedido regular é, digamos, um café com leite de gengibre da Grande Starbucks, quatro deles incluirão 8 fotos de café expresso, 180 % do seu subsídio diário de gordura saturada e 152 gramas de açúcar-escolha seu pedido cuidadosamente. E para saber mais sobre as últimas notícias de saúde, confira 4 coisas fáceis que você pode fazer para viver uma vida mais longa, de acordo com os médicos.