Beber essas duas coisas pela manhã pode salvar sua vida, o estudo encontra

Todo mundo que está cuidando de sua saúde tende a se concentrar em duas coisas: as atividades físicas que estão realizando e os alimentos e bebidas que estão consumindo. Para aqueles que vivem com diabetes, no entanto, monitorar o que você come e bebe é uma tarefa constante. E enquanto "tudo com moderação" tende a ser o mantra comum, acontece que uma quantidade bastante grande de duas bebidas em particular pode diminuir o risco de morrer da doença. Um estudo recente descobriu que beber uma quantidade pesada de café e chá verde todos os dias está associado a uma taxa de mortalidade por todas as causas de 63 % entre pessoas com diabetes tipo 2. Continue lendo para saber mais e, para que outras notícias do café estejam cientes, se você pode sentir o cheiro, está bebendo muita cafeína, o estudo encontra.

Café e chá verde podem realmente ajudar pacientes com diabetes?

O diabetes tipo 2 é uma das condições mais comuns na América, com mais de 1 em cada 10 adultos vivendo com ele, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Globalmente a doença afeta cerca de 422 milhão pessoas. E embora a medicação possa reduzir com sucesso os riscos da doença, é provável que qualquer regime de drogas seja caro e possa vir com efeitos colaterais, portanto, mudanças benéficas no estilo de vida, como assistir o que você comer e beber, são incentivadas. E se você estiver preocupado com sua saúde, esse truque rápido pode determinar seu risco de diabetes, diz o estudo.

Como o chá verde ajuda você a se manter saudável?

Estudos anteriores analisaram os benefícios do chá verde, com alguns mostrando que reduz o risco de desenvolver diabetes e outros mostrando que geralmente pode melhorar o controle da glicose e a sensibilidade à insulina. No entanto, um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade Kyushu, Fukuoka Dental College e Hospital Hakujyuji no Japão analisou aqueles que já têm diabetes tipo 2 para ver como o chá verde os afetou. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Os cientistas estudaram 4.923 pacientes, com idade média de 66 anos, por um período de mais de cinco anos. Permitindo outras variáveis, os pesquisadores descobriram que aqueles que apenas bebiam quatro ou mais xícaras de chá verde por dia tinham 40 % menores de morrer durante o período de acompanhamento do estudo. E para um comportamento mais saudável adotar, esses são 50 hábitos aprovados pelo médico que você deve roubar totalmente.

E quanto ao café?

Da mesma forma, o café demonstrou diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, mas nesta ocasião, os pesquisadores analisaram aqueles que já vivem com diabetes. E o estudo, publicado em BMJ Open Diabetes Research & Care, descobriram que beber duas ou mais xícaras de café por dia diminuiu a mortalidade por todas as causas em 41 % comparável. E para mais benefícios daquela xícara de Joe, beber tanto café todos os dias pode salvar seu fígado, diz o estudo.

Mas beber café e chá verde tem o melhor efeito.

Beber as duas bebidas com cafeína maximizou os benefícios. "A combinação de maior consumo de chá verde e café reduziu significativamente o risco de mortalidade por todas as causas em 63 %", escreveram os autores do estudo. Aqueles que bebiam quatro ou mais xícaras de chá verde e duas ou mais xícaras de café desbloquearam esse benefício.

O relatório enfatizou que outros fatores provavelmente estarão em jogo-"níveis educacionais ou de renda mais altos podem estar associados a um maior consumo de café; eles também podem estar relacionados ao menor risco de mortalidade", os pesquisadores observam, mas é mais peso à teoria de que O consumo sensato de café e chá verde é bom para nós. E para mais informações sobre quando Para consumir uma dessas bebidas, este é o pior momento para beber seu café da manhã, diz o estudo.