Beber um copo deste por dia pode reduzir seu risco de derrame, diz o estudo
Um dos aspectos mais desafiadores do gerenciamento de sua saúde é que você está constantemente dividido entre manipular as condições atuais e tomar medidas preventivas para evitar outros problemas em potencial que possam surgir. Felizmente, há muitas pequenas mudanças no estilo de vida que você pode fazer que podem ter um efeito dramático no seu bem -estar. De fato, estudos mostram que ter apenas um copo por dia de uma bebida que você provavelmente já gosta pode reduzir seu risco de derrame. Continue lendo para ver qual bebida você deve estar bebendo diariamente.
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Beber um copo de álcool por dia pode reduzir seu risco de derrame.
Um punhado de estudos descobriu que o consumo leve pode reduzir o risco de derrame. Um estudo frequentemente cidido de 2005 publicado em AVC descobriu que uma a seis porções de álcool por semana como vinho, cerveja ou bebida---associadas a um menor risco de derrame isquêmico em comparação com as pessoas que se abstiveram de beber completamente. Outro estudo notável de 2003 publicado em O Journal of the American Medical Association (Jama) sugeriram que o consumo leve ou moderado de álcool, cerca de 12 gramas de álcool por dia, pode ser protetor contra golpes totais e isquêmicos.
Isso não é tudo. Um estudo anterior de 1999 de O novo jornal inglês de medicina (Nejm) concluíram também que o consumo leve pode reduzir o risco de derrame geral em homens. "O benefício é aparente com apenas uma bebida por semana", observou o estudo. Finalmente, um estudo de 2014 publicado no Jornal Internacional de Cardiologia descobriram que a baixa ingestão de álcool estava associada não apenas a um risco reduzido de derrame total e acidente vascular cerebral isquêmico, mas também com mortalidade por derrame.
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Por outro lado, beber demais pode aumentar seu risco de derrame.
Embora o consumo leve a moderado possa ser benéfico, beber demais pode ser perigoso. O estudo de 2014 apontou que, embora "a baixa ingestão de álcool esteja associada a um risco reduzido de morbimortalidade por derrame ... a ingestão pesada de álcool está associada a um risco aumentado de acidente vascular cerebral total."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
O 2003 Jama O estudo também chegou a uma conclusão semelhante, observando que o consumo pesado de álcool aumentou o risco relativo de derrame. Enquanto isso, o estudo publicado em AVC descobriu que beber 14 bebidas ou mais por semana causou risco de derrame para surgir.
Algumas pessoas devem evitar beber completamente.
Enquanto pesquisas mostram que tomar uma bebida todos os dias pode ser boa para você, especialistas aconselham contra se tornar um bebedor se você ainda não estivesse. Além disso, há um punhado de pessoas que devem evitar beber completamente, independentemente de quaisquer benefícios potenciais. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) pegam pessoas grávidas, com menos de 21 anos, têm certas condições médicas, recebem certos medicamentos ou estão se recuperando de um distúrbio do uso de álcool para se abster de beber.
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Comer bem, exercitar -se e observar seu colesterol e pressão arterial também pode reduzir o risco de derrame.
Se você não pode beber, não quer beber, ou está apenas procurando maneiras adicionais de reduzir seu risco de derrame, há muitas mudanças positivas de vida que você pode fazer. De acordo com o U.S. Departamento de Saúde e Serviços Humanos, diminuindo sua pressão arterial, exercitando mais, monitorando para doenças cardíacas, comer bem e manter níveis saudáveis de colesterol e um peso saudável pode ajudar a diminuir suas chances de ter um derrame.
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