Fazendo isso enquanto você dirige aumenta seu risco de declínio cognitivo, os especialistas alertam

Poucas coisas são mais libertadoras do que acertar a estrada aberta, mas estar ao volante é mais complexo do que pode parecer. Quando navegamos pelas regras da estrada, estamos utilizando uma série de funções cerebrais importantes. De fato, alguns estudos descobriram que dirigir pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo. Mas um hábito comum que muitos de nós somos culpados no carro podem ter o efeito oposto, fazendo com que perdemos certas habilidades cognitivas ao longo do tempo. Continue lendo para aprender o que é e por que não é tarde demais para pisar no freio e mudar para o contrário.

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A direção emprega uma ampla gama de funções cognitivas.

Toda vez que você fica ao volante, você utiliza várias funções cerebrais para ajudá -lo a chegar com sucesso para onde está indo. Um estudo de 2019 ressalta que atenção, função executiva, memória, habilidades visuoespaciais e facetas de estado mental de desempenho de condução de função cognitiva para ambos os motoristas mais jovens entre os 17-23 e os mais velhos, entre 63-84. Entre esses grupos, a equipe observou que "o funcionamento cognitivo geral melhorou a previsão de impulsionar o desempenho além da idade e acima da velocidade, desvios da pista e desempenho geral de direção."

Em outras palavras, é o quão bem seu cérebro está funcionando, agora quantos anos você tem, isso faz de você um bom (ou ruim) motorista.

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Navegar requer um importante subconjunto de habilidades cognitivas.

Praticamente todas as partes do seu cérebro precisam ser envolvidas quando você está dirigindo-mas alguns elementos do funcionamento cognitivo são mais relevantes do que outros.

Um estudo de 2020 publicado na revista Relatórios científicos Explica as duas estratégias principais que nossos cérebros usam quando estamos descobrindo para onde ir: "Um é a estratégia de memória espacial e envolve o aprendizado das posições relativas dos marcos e serve para formar um mapa cognitivo do ambiente. Essa estratégia se baseia criticamente no hipocampo, uma região cerebral fortemente envolvida na memória episódica e na memória relacional ", a equipe escreve. "A outra estratégia é a estratégia de estímulo-resposta e envolve aprender uma sequência de respostas motoras (e.g., vire à esquerda) de posições específicas (e.g., próximo canto)."O último, eles dizem", leva a um comportamento mais rígido e nos permite navegar no 'piloto automático' em rotas que viajamos com frequência."

A pegada? Usamos apenas essas habilidades cognitivas quando não estamos usando o sistema de posicionamento global (GPS) para navegar.

Fazer isso enquanto você dirige pode aumentar seu risco de declínio cognitivo.

De acordo com o estudo, o uso do GPS enquanto você dirige foi vinculado a uma forma particular de declínio cognitivo. "Avaliamos a experiência ao longo da vida GPS de 50 motoristas regulares, bem como várias facetas de memória espacial, incluindo uso da estratégia de memória espacial, mapeamento cognitivo e codificação de marco usando tarefas de navegação virtual", os pesquisadores escreveram. Eles descobriram que "pessoas com maior experiência em GPS da vida têm pior memória espacial durante a navegação autoguiada", o que significa que eles eram piores na navegação ao dirigir sem GPS. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Três anos após o estudo inicial, a equipe acompanhou 13 dos participantes. "Observamos um efeito importante do uso de clínicos gerais ao longo do tempo, pelo qual maior uso de GPS, uma vez que os testes iniciais foram associados a um declínio mais acentuado na memória espacial dependente do hipocampo", explicou a equipe. "O mais importante é que descobrimos que aqueles que usaram o GPS mais não o fizeram porque sentiram que tinham um mau senso de direção, sugerindo que o uso extensivo de GPS levou a um declínio na memória espacial e não o contrário", eles observaram.

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Exercitar sua consciência espacial pode ajudar seu cérebro a permanecer afiado.

Desligar seu GPS pode ser uma ótima maneira de ajudá-lo a reter, re-treinar e recuperar a função cognitiva, mas várias outras coisas podem ajudá-lo a melhorar a consciência espacial, também. Especialistas recomendam jogar xadrez, fazer quebra -cabeças, jogar jogos de memória, praticar arte e se exercitar regularmente, os quais podem ter um impacto positivo nas habilidades visuoespaciais.

Se você acredita que sua consciência espacial foi seriamente comprometida, fale com seu médico sobre suas preocupações. Essas mudanças podem ser sinais de um problema mais profundo, como Alzheimer ou outro distúrbio cerebral, e é importante ser avaliado por um profissional antes de ficar ao volante novamente.