Fazer isso no banheiro reduz o risco de Alzheimer

Uma condição neurodegenerativa que causa estragos na memória e cognição, a doença de Alzheimer (AD) é a forma mais comum de demência. Agora, 6.5 milhões de americanos estão vivendo com Alzheimer, e esse número deve aumentar significativamente nos próximos anos. Embora não haja nada que você possa fazer para garantir um atestado limpo da saúde do cérebro, os especialistas dizem que aderir a alguns hábitos de saúde simples e diários podem ajudar a reduzir seu risco. Continue lendo para aprender uma maneira de diminuir o risco de Alzhiemer quando você está no banheiro e por que isso vem com uma série de outros benefícios à saúde.

Leia o próximo: Se você dorme dessa maneira, seu risco de demência sobe, o estudo alerta.

Muitas intervenções diárias podem ajudar a diminuir o risco de Alzheimer.

Embora atualmente não haja cura para a Alzheimer, várias intervenções podem ajudar a diminuir o risco de desenvolvê -lo. De acordo com a Sociedade de Alzheimer, isso inclui manter uma dieta saudável, exercitar -se regularmente, deixar de fumar, minimizar a ingestão de álcool e manter -se socialmente engajado.

Além disso, é importante tratar quaisquer condições de saúde subjacentes que possam aumentar o risco de doença de Alzheimer. "O risco de desenvolver a demência de Alzheimer ou vascular parece ser aumentado por muitas condições que danificam o coração e os vasos sanguíneos", explica a associação de Alzheimer. "Isso inclui doenças cardíacas, diabetes, derrame, pressão alta e colesterol alto."

Além disso, há outra condição de saúde que muitas vezes é esquecida-e que os médicos dizem estar ligados a taxas mais altas de Alzheimer e formas relacionadas de demência.

Leia o próximo: Se sua caligrafia se for assim, você pode ter Alzheimer.

Fazer isso reduz o risco de Alzheimer e formas relacionadas de demência.

Manter uma boa saúde bucal escovando os dentes, o uso do fio dental e o enxaguamento pode fazer mais do que evitar cáries e mau hálito: também pode diminuir o risco de Alzheimer, dizem os especialistas. "A doença gengival resulta da infecção dos tecidos orais que mantêm os dentes no lugar. Gomas de sangramento, dentes soltos e até perda de dente são os principais efeitos desta doença ", explica o Instituto Nacional de Envelhecimento. "As bactérias e as moléculas inflamatórias que eles fazem podem viajar de infecções na boca através da corrente sanguínea para o cérebro."

ONETE BACTERIA entra no cérebro, libera "enzimas chamadas gengipeias que podem destruir as células nervosas, o que por sua vez pode levar à perda de memória e, eventualmente, Alzheimer", diz o de Alzheimer ", diz Harvard Health Publishing.

A saúde bucal fraca também está ligada a essas outras condições de saúde.

Alzheimer não é a única condição de saúde associada a problemas bucais e higiene oral ruim. "Uma coisa é clara", diz Greg Grillo, DDS, de Dentista Express. "O bem -estar oral nos afeta da cabeça aos pés e através de todas as etapas da vida."

De fato, a pesquisa estabeleceu associações entre saúde bucal fraca e condições crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, cânceres orais e complicações no parto. Você pode ajudar a combater essas condições escovando e usar fio dental regularmente e fazendo compromissos regulares com seu dentista. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para mais notícias de saúde enviadas diretamente para sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

O fio dental é particularmente importante para a saúde oral.

Tendemos a pensar em escovar os dentes como o componente mais importante da saúde bucal, mas os especialistas dizem que o fio dental tem um impacto ainda maior. "A escovação remove apenas a placa da superfície frontal e traseira dos seus dentes", explica a Northtowne Dental, um grupo odontológico baseado em Albuquerque,. "O fio dental, por outro lado, permite que você remova a placa entre os dentes e embaixo das gengivas. Esses pontos de difícil acesso são onde os micróbios mais destrutivos vivem."

Para aproveitar ao máximo o seu fio dental, certifique -se de torná -lo um hábito uma ou duas vezes ao dia. (Veja como fazer da maneira certa.) Os especialistas da American Dental Association recomendam usar 18 polegadas de fio dental e deslizá -lo delicadamente entre cada um dos dentes, incluindo seus molares mais distantes. Escova depois para remover qualquer detrito de alimentos da superfície dos dentes, eles adicionam.

Ao cuidar melhor da sua saúde bucal, você pode fazer mais do que apenas melhorar seu sorriso-você também pode ajudar a afastar Alzheimer e outras condições de saúde sérias.