Fazer isso à noite está causando inflamação cerebral, os especialistas alertam

Freqüentemente difamados como um efeito colateral de dieta ruim ou má saúde mais ampla, a inflamação pode realmente ser boa para você quando ocorrer agudamente. Isso porque durante a inflamação, o corpo envia uma onda de glóbulos brancos para uma parte específica do corpo, ajudando a proteger contra a infecção ou curar uma lesão.

No entanto, quando a inflamação se torna crônica, ela pode causar estragos na sua saúde, deixando você vulnerável a doenças e causando complicações em todo o corpo. Os especialistas agora estão alertando sobre um tipo perigoso de inflamação do cérebro, que pode ocorrer em resposta a um pouco de hábito noturno. Continue lendo para saber que erro noturno poderia estar causando inflamação a longo prazo e por que pode ser perigoso para sua saúde.

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A inflamação está ligada a uma ampla gama de problemas de saúde.

A inflamação crônica é uma condição perigosa que pode enviar os sistemas do outro corpo em espiral. "Quando a inflamação é aumentada demais e permanece por um longo tempo, e o sistema imunológico continua a bombear glóbulos brancos e mensageiros químicos que prolongam o processo, conhecido como inflamação crônica", explica Harvard Health Publishing. Quando isso acontece, o sistema imunológico permanece no "modo de luta" a longo prazo, fazendo com que os mesmos glóbulos brancos comecem a atacar tecidos ou órgãos saudáveis.

Isso pode deixá -lo suscetível a uma ampla gama de sérias condições de saúde. A inflamação crônica tem sido associada a doenças cardíacas, câncer, diabetes, artrite e doenças intestinais, para citar apenas alguns.

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Fazendo isso à noite causa inflamação cerebral, os especialistas alertam.

Especialistas alertam que muitas pessoas desenvolvem a inflamação do cérebro quando não conseguem dormir o suficiente à noite. Para piorar a situação, um relatório recente no diário Tendências em neurociências afirma que, mesmo que você "compense" o sono perdido mais tarde, o dano já foi feito e será difícil de reverter.

Em vários estudos recentes sobre ratos, os pesquisadores descobriram que os danos a longo prazo causados ​​pela privação do sono persistem muito tempo depois que os padrões normais de sono foram restaurados. "Depois de um ano inteiro de sono regular, os ratos que anteriormente haviam sido privados de sono ainda sofriam de danos neurais e inflamação cerebral" O jornal New York Times relatado em um julho. 2022 Artigo.

Aqui está por que isso acontece.

A inflamação por perda de sono parece ser causada por mudanças nos vasos sanguíneos, os especialistas em Harvard teorizam em um relatório separado. "Durante o sono, gotas de pressão arterial e vasos sanguíneos relaxam. Quando o sono é restrito, a pressão arterial não diminui como deveria, o que poderia desencadear células nas paredes dos vasos sanguíneos que ativam a inflamação ", eles escrevem. "A falta de sono também pode alterar o sistema de resposta ao estresse do corpo."

Eles também observam que o sono ruim pode causar problemas no sistema glicático (distinto do sistema linfático), que é encarregado de limpar as proteínas beta-amilóides no cérebro. "Nas fases mais profundas do sono, o líquido cefalorraquidiano corre pelo cérebro, varrendo a proteína beta-amilóide ligada a danos nas células cerebrais", escrevem seus especialistas. "Sem uma boa noite de sono, este processo de limpeza da casa é menos completo, permitindo que a proteína se acumule e a inflamação se desenvolva."

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Mesmo uma noite de sono ruim pode ter um impacto.

Se você fazer Pegue o sono, não demorará muito para que seu cérebro sinta os efeitos. "Apenas uma noite de sono perdido pode manter os níveis beta-amilóides mais altos do que o habitual" Harvard Health avisa. Pior ainda é "um padrão cumulativo de perda de sono", que, segundo eles, pode levar a "diminuições na integridade estrutural, tamanho e função de regiões cerebrais como o tálamo e o hipocampo do hip, que são especialmente vulneráveis ​​a danos durante o estágios iniciais da doença de Alzheimer."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para piorar a situação, o sono ruim por uma noite pode rapidamente levar a um sono pior em geral. "Um ciclo vicioso se instala. O acúmulo beta-amy-loide no lobo frontal do cérebro começa a prejudicar o sono mais profundo e sem ondas lentas. Esse dano torna mais difícil dormir e reter e consolidar memórias ", escrevem especialistas em Harvard.

Se você acredita que seus hábitos de sono podem estar comprometendo sua saúde, converse com seu médico para obter dicas sobre como melhorar sua higiene do sono e ficar melhor.