Você ama ioga? A ciência diz que você pode ser um idiota

É uma crença comum de que a meditação e o yoga são práticas que o tornarão mais altruísta e aumentarão sua empatia pela humanidade. Mas um novo estudo no diário Ciência psicológica contestar a ideia de que o bem -estar pratica "silenciar seu ego" e dar a você uma sensação humilhante do seu lugar geral no universo.

Pesquisadores da Universidade Mannheim, na Alemanha, e na Universidade de Southampton, na Inglaterra, recrutaram 93 estudantes de ioga e mediram seus sentimentos de auto-aprimoramento por um período de 15 semanas. Eles fizeram isso perguntando aos participantes como eles se compararam a outros alunos da classe, classificando o quanto eles se relacionavam com frases narcisistas, como "Eu serei bem conhecido pelas boas ações que terei" e avaliando seus níveis de si mesmos -estima. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

No geral, os alunos foram encontrados para ter maior auto-aprimoramento uma hora após a aula do que aqueles que não fizeram ioga nas últimas 24 horas.

Os pesquisadores então duplicaram o estudo com 162 pessoas que praticaram meditação e descobriram que obtiveram resultados semelhantes. Os participantes que recentemente fizeram meditação tiveram maior probabilidade de concordar com declarações como "em comparação com o participante médio deste estudo, estou livre de preconceitos."Então, em vez de acalmar o ego, o estudo descobriu que o yoga e a meditação tendem a realmente inflar isto.

"O ego-sheting é um elemento central da filosofia de ioga e do budismo. Esse elemento e suas implicações presumidas requerem repensação séria ", o artigo diz. "Além disso, a qualificação do ego é frequentemente chamada a explicar os benefícios de bem-estar das práticas mente-corpo. Por outro lado, observamos que as práticas mente-corpo aumentam o auto-aprimoramento e isso de melhorar o bem-estar da torneira."

Os pesquisadores observam que a idéia de que ioga e meditação tornam você mais humilde é contrária ao princípio da autocentralidade, que afirma que "praticar qualquer habilidade o torna egonque."Isso explica por que esse cara na sua aula de ioga que aparece todos os dias é tão justo e acha que é melhor do que todos os outros porque ele não bebe álcool ou come carne.

Não que a prática em si seja necessariamente culpada. Os próprios pesquisadores observam que a maneira como fazemos ioga e meditação aqui no Ocidente não está de acordo com os princípios budistas, uma vez que as atividades são voltadas para aliviar a ansiedade e torná-lo mais fisicamente e mentalmente flexível do que sobre torná-lo um auto Pessoa menos e espiritual. Também não está claro se o yoga e a meditação realmente aumentam seu ego, ou se as pessoas que participam dessas práticas (como o gênio criativo vegano) são simplesmente mais prováveis ​​que têm um senso inflado de si. Sem mencionar, as pessoas que sofrem de baixa auto-estima podem usar um impulso do ego.

De qualquer maneira, essas duas práticas podem ter enormes benefícios à saúde. Estudos recentes descobriram que a prática de ioga pode aumentar a saúde do seu cérebro e aliviar a depressão. Outras pesquisas descobriram recentemente que fazer apenas 10 minutos de meditação por dia pode ajudar as pessoas a permanecer focadas e atentas até a velhice. E Tai Chi, que geralmente é chamado de meditação em movimento, aumentou significativamente o metabolismo do cérebro e as taxas de recuperação aprimoradas nos músculos das pernas para adultos mais velhos.

Então continue e faça ioga e meditação. Só não fique com uma grande cabeça sobre isso. E se você está procurando uma ótima escapada para experimentar essas práticas, confira as 7 melhores férias de fitness de luxo que você pode tomar este ano.

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