Chuveiros frios não são bons para todos-por que você pode querer pular essa tendência, dizem os médicos

Chuveiros frios se tornaram uma tendência popular de bem -estar nos últimos anos. Muitas pessoas divulgam uma longa lista de seus benefícios potenciais, que incluem aparentemente tudo, desde o aumento do foco até a redução da inflamação. Mas se um banho frio parece brutal para você, você pode ficar aliviado ao ouvir que tomar banho em água gelada pode não melhorar todo mundo bem-estar. De fato, alguns médicos dizem que certas pessoas podem enfrentar riscos indesejados à saúde de tomar um banho frio.

Continue lendo para descobrir se você é uma das pessoas que os especialistas em saúde dizem que deve considerar pular essa tendência.

Leia o próximo: O que acontece se você não tomar banho por um mês, de acordo com os médicos.

Converse com seu médico antes de experimentar a tendência do chuveiro frio.

Os chuveiros frios são uma forma facilmente acessível de cyroterapia-outra, conhecida como terapia a frio, que "usa a exposição a temperaturas frias para resfriar os tecidos do corpo por razões terapêuticas", de acordo com a UCLA Health. Isso envolve diminuir a temperatura da água no seu chuveiro abaixo de 60 graus, geralmente por cerca de dois a três minutos de cada vez.

Mas esse choque gelado pode não ser útil para todos e, de fato, pode ser prejudicial para alguns. "Suestres frios podem representar problemas de saúde para certos indivíduos" Lalitha McSorley, O proprietário e líder fisioterapeuta da Fisioterapia Brentwood Calgary, disse Melhor vida. McSorley diz que aconselha as pessoas a sempre consultar seu próprio médico antes de fazer "quaisquer mudanças significativas" em suas rotinas de bem-estar-que inclui uma transição para chuveiros frios.

"Seu médico pode avaliar seu histórico médico e fornecer recomendações personalizadas com base em suas necessidades específicas", explica ela. "Eles também podem ajudar a determinar se os chuveiros frios são seguros e apropriados para você, com base em suas condições individuais de saúde e histórico médico."

Chuveiros frios podem ser perigosos para pessoas com problemas cardíacos.

Tomar um banho frio pode "chocar seu sistema", de acordo com Michael Dadashi, psicólogo e CEO do Centro de Tratamento do Texas, Recuperação Infinita. "O choque leva a uma queda significativa na pressão arterial e a um aumento da freqüência cardíaca", explica ele. "Isso pode ser perigoso para indivíduos com condições cardiovasculares subjacentes, como arritmias ou pressão alta."

Mas Shirley Collins, MD, um médico e especialista contribuinte para a Academia Labs LLC, diz que aqueles que sofrem de baixa pressão arterial também devem ficar longe de uma temperatura extrema da água. "Como os chuveiros frios estimulam a circulação sanguínea contra a restrição dos vasos sanguíneos, isso pode ser perigoso, pois pode levar a uma mudança drástica na pressão arterial", diz ela. "Alguns vasos sanguíneos podem até contrair muito além do reparo."

No final do dia, os benefícios dessa tendência de bem -estar provavelmente não superam os riscos se você tiver um histórico de doença cardíaca ou se preocupar com a saúde do seu coração de alguma forma. "Um banho frio pode colocar o estresse adicional no coração e, em alguns casos, isso pode levar a um ataque cardíaco", alerta Cameron Rokhsar, MD, um dermatologista certificado pela placa duplo e cirurgião a laser com sede na cidade de Nova York.

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Pessoas com problemas pulmonares também podem enfrentar riscos.

Seu coração não é o único órgão em que você deve pensar ao considerar a tendência do chuveiro frio. Ahmad Nooristani, MD, um médico de medicina interna certificada pelo conselho e fundador da clínica sem fins lucrativos SLO Noor Foundation, diz que pessoas com certos problemas pulmonares existentes também devem evitar fazer essa transição. Os chuveiros frios podem restringir as vias aéreas nos pulmões, tornando-os particularmente perigosos para pessoas com condições como asma de doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), de acordo com Nooristani.

"A água fria pode causar broncoespasmo ou aperto dos músculos nas vias aéreas, o que pode levar a falta de ar e chiado", explica ele.

Você também deve pular chuveiros frios se você já está doente.

As preocupações com os chuveiros frios se estendem além das condições de saúde pré-existentes, no entanto. De acordo com Dadashi, também "geralmente não é recomendado" para você assumir essa tendência de bem -estar quando você já está doente. "A água fria pode fazer com que o corpo fique mais frio, o que pode pressionar ainda mais seu sistema imunológico e torná -lo mais suscetível à doença", explica ele. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se você já está infectado, Rokhsar diz que esse impacto negativo para o seu sistema imunológico pode dificultar a luta do seu corpo. "Isso pode resultar em você se sentir pior e potencialmente prolongar a duração da sua doença", ele adverte.