6 maneiras de reacender sua vida sexual depois dos 50, de acordo com especialistas

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Quanto mais velho ficamos, mais fácil é ficar preso em rotinas do que explorar algo novo. Isso é verdade para tudo, desde nossas refeições até o que assistimos na TV até a nossa vida sexual. Quando se trata de intimidade, confiar nas mesmas posições e hábitos preliminares pode significar que há uma falta de paixão e prazer-e isso pode estar causando tensão indesejada fora do quarto. Mas não se sinta desanimado: existem muitas maneiras de reacender a faísca. Conversamos com especialistas em sexo e relacionamento para descobrir as melhores maneiras de reacender sua vida sexual depois de 50. Continue lendo para uma vida sexual mais agradável e emocionante.

Leia o próximo: Ter isso em comum o torna "mais sexualmente satisfeito" com um parceiro, diz um novo estudo.

1 Ame e aprecie seu corpo.

Seu corpo não será o mesmo que era quando você era mais jovem, e tudo bem! Embora possa ser difícil de aceitar às vezes, seu corpo é lindo, não importa quantos anos você tenha, e o primeiro passo para uma vida sexual melhor é possuir isso com confiança.

Lara Pack, CEO e fundador da empresa de produtos de prazer Elixir Play, sugere usar algo que incite uma reação positiva sobre seu corpo. "Talvez seja lingerie, talvez seja um vestido lindo, ou talvez seja alguns sapatos novos", diz ela.

Quanto mais sexy você se sentir, mais confortável você estará no quarto. E todos sabemos como a confiança é sexy.

2 Inicie a meditação sexual.

A meditação é benéfica de várias maneiras, especialmente quando se trata de deixar de lado o excesso de estresse e se concentrar. Embora se sentir relaxado seja um benefício quando se trata de sexo, a meditação pode ser capaz de fazer mais do que apenas acalmá -lo.

Tara Suwinyatrichaiporn, PhD, especialista em sexo e relacionamento e anfitrião do podcast Luvbites por dr. Tara, recomenda meditação sexual para casais acima de 50. "Feche os olhos, fique nu, sente -se em silêncio em um espaço confortável e sinta as sensações em diferentes partes do seu corpo."

Você certamente pode liderar sua própria jornada de meditação, mas Suwinyattichaiporn tem meditações guiadas gratuitas no YouTube. Se você estiver confortável com isso, essa também é uma experiência que você pode compartilhar com seu parceiro.

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3 Comunique -se com seu parceiro.

É importante manter a linha de comunicação aberta enquanto você e seu parceiro experimentam coisas novas e crescem em seu relacionamento sexual. Pack incentiva as pessoas a deixar seus parceiros saber o que realmente gostam. "Vá devagar e encontre o que é bom", diz ela. Vocalizar esse prazer pode ser tão simples quanto um gemido.

Lee Phillips, LCSW, terapeuta de sexo e casais certificado, explica que não há fórmula definida para cada pessoa ou casal. "O sexo também termina quando você quer que termine, e pode parecer diferente cada vez que você tem."Não se sinta vergonha de dizer ao seu parceiro que algo que era agradável na semana passada não é mais.

4 Adicione um pouco de sexo.

Sexting pode aumentar a antecipação de ser íntimo de um parceiro. Também é algo que, se você tem mais de 50 anos, provavelmente não fez no início do seu relacionamento.

"Fazer algo diferente e ousado pode criar emoção que, por sua vez. Você pode ser tão sutil quanto enviar alguns emojis românticos, ou você pode aumentar um pouco enviando fotos (apenas certifique -se de que seu telefone não entre nas mãos erradas!).

5 Experimente novas posições ou use brinquedos.

Fazer sexo é tudo sobre o prazer que você e seu parceiro se sentem. Se algo não está funcionando ou não está fazendo você se sentir bem, então vale a pena? Phillips explica que o orgasmo é um bônus, mas não é obrigado a se divertir. O sexo pode incluir todas as partes e acessórios do corpo; depende apenas do que você e seu parceiro preferem.

"Eu recomendo o Liberator.com onde você pode encontrar os melhores brinquedos sexuais e móveis de sexo; Por exemplo, pode ser necessário usar um travesseiro sexual para se sentir mais confortável ou ficar mais criativo com seu parceiro ", diz Phillips. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Lembre -se, é importante comunicar ao seu parceiro o que você pode querer experimentar no quarto.

6 Entenda que você pode precisar de ajuda.

Quando você envelhece, seus hormônios mudam, e isso afeta sua libido e corpo, mas não é nada para se envergonhar.

Por exemplo, como você está lubrificado não é um teste de sua sexualidade, é o resultado de sua composição biológica. "Lube é seu melhor amigo", diz Pack. "Pense na diferença se você descer um toboágua que tem água, versus quando não. Nossos corpos são iguais."

Da mesma forma, se você ou seu parceiro acharem que leva mais tempo para ser despertado, fale sobre o que o deixará de bom humor, em vez de evitar a conversa.