6 dicas sobre como viver para 100 de pessoas que fizeram isso

Se você estiver interessado em viver a 100, várias coisas podem melhorar suas chances. Para iniciantes, não fuma, coma uma dieta saudável, exercite -se regularmente e reduza o consumo de álcool. Mas se você conversar com os próprios centenários, poderá se surpreender ao saber que aqueles que viveram as vidas mais longas seguiram suas próprias regras-e algumas delas são bastante incomuns.

Continue lendo para seis dicas de algumas das pessoas mais antigas do mundo sobre como chegar a 100 e viver a vida ao máximo enquanto você estiver nisso.

Leia o próximo: Estes são os únicos 2 suplementos que ajudam você a viver mais, o estudo encontra.

1 Viva o momento.

Norman Lear trabalhou há décadas aos olhos do público como escritor de televisão e produtor por trás de programas como Todos na família, Sanford e filho, Um dia de cada vez, Os Jeffersons, Bons tempos, e Maude. Em 27 de julho de 2022, ele completou 100 anos e escreveu um artigo em O jornal New York Times em sua idade e o estado da política americana.

"Não acredito que um século passou", Lear disse ao USA Today no início desta semana. "Prefiro acreditar que um novo século começa. Como isso é emocionante?"Ele acrescentou que ainda encontra significado todos os dias. "Algumas pessoas correm. Eu não corro. Eu acordo e faço as coisas que me agradam. Esse é o meu presente para mim mesmo. Essa é minha oração. Isso é tudo."

Na véspera de seu 100º aniversário, Lear foi às mídias sociais para compartilhar seus conselhos sobre uma vida longa e feliz. Sua mensagem? Viva o momento. "O momento entre o passado e o presente ... a rede no meio de depois e o próximo momento. Valoriza o. Use-o."

Leia o próximo: As pessoas que vivem depois dos 105 têm isso em comum, diz um novo estudo.

2 Nunca se case.

Nascido no México em 1887, Leandra Becerra Lumbreras Viveu para ter 127 anos, tornando -a a pessoa mais longa da história gravada. Depois que ela morreu em 2015, sua família compartilhou as palavras de sabedoria de sua matriarca sobre sua longevidade recorde. Segredo de Lumbreras para uma vida longa? "Comer bem, dormir por dias a fio e nunca se casar", conforme relatado pelo Correio diário.

3 orar e comer passas.

Residente de Nova Jersey Lucia Declerck fez manchetes no ano passado, quando ela foi diagnosticada com Covid-19 em seu 105º aniversário. Tendo acabado de receber sua segunda vacinação, ela fez uma recuperação completa. Quando entrevistado por O jornal New York Times, Declerck compartilhou suas dicas sobre como viver até 100: "Oração. Oração. Oração ", ela disse ao jornal. "Um passo de cada vez. Sem junk food."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Seu próximo conselho era mais incomum: coma nove passas encharcadas de gin todas as manhãs. "Encha uma jarra", disse ela. "Nove passas um dia depois de ficar por nove dias."

4 Spike Your Coffee.

Giuseppe "Joe" Silveri, Um imigrante italiano que vive em Vancouver, Canadá, completou 100 em 2019. Ao comemorar seu aniversário do centenário, ele compartilhou seu melhor conselho para viver tanto tempo. Sua estratégia? Encontrar seu vizinho todas as manhãs entre nove e 10 da manhã para um café expresso com o álcool de sua escolha mais frequentemente conhaque ou grappa.

Seu filho, Ernesto, acrescenta que ele também cumpre medidas de saúde mais tradicionais. "O que ele sempre diz é manter ativo, trabalhar no jardim o tempo todo e comer bem", disse ele à CTV News, uma estação de notícias de Vancouver. "É isso."

5 Evite homens e coma mingau.

Ao mesmo tempo a mulher mais velha da Escócia, Jessie Gallan viveu para completar 109 anos em 2015. "Meu segredo para uma vida longa foi ficar longe dos homens. Eles são apenas mais problemas do que valem ", ela disse ao Correio diário no aniversário dela. "Eu também me certifiquei de fazer bastante exercício, comer uma bela tigela quente de mingau todas as manhãs e nunca me casei."

Para mais notícias de saúde enviadas diretamente para sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário. 

6 Continue se exercitando.

Dançarina nascida em britânicos Henry Danton completou 100 anos em 2019 e marcou a ocasião compartilhando suas dicas de longevidade com Hoje. "Não é incrível, você tem que cuidar de si mesmo", disse ele. "Este corpo é a única coisa que você tem. Você recebeu este instrumento maravilhoso, você tem que cuidar dele."

Ele acrescentou que nunca planejou se aposentar de seu trabalho como instrutor de balé, o que o mantém mental e fisicamente ativo. "Eu realmente acredito que o exercício é a resposta para tudo", continuou ele.

Danton acrescentou que passar um tempo fazendo o que você ama e permanecendo otimista também contribuem para a boa saúde. "Não há absolutamente nenhum sentido em tornar sua vida miserável", acrescentou. "Seu humor afeta você fisicamente, absolutamente."