5 maneiras de parecer mais magra em 15 minutos

A verdade é que, se você quiser diminuir, precisa comer menos e se mover mais. Faça isso e, dependendo da sua diligência, você pode começar a ver resultados em questão de dias. O que é isso, você diz? Você precisa parecer mais magro hoje? Bem, felizmente para você, a percepção é realidade, e há várias coisas que você pode fazer entre agora e depois para alterar a dura realidade de que cerveja, costelas e sorvete têm um bom sabor (e que é um pouco quente/frio/chuvoso estar correndo para fora agora). E para continuar ficando magro o dia todo, todos os dias, confira nosso relatório exclusivo sobre as 30 melhores maneiras de aumentar seu metabolismo após 30!

Eu sou bombeado

Se você é um cara, é provável que o peso extra que você está carregando esteja no seu meio. Embora você não possa se livrar desse flubro em 15 minutos, você pode usar esse tempo para aumentar levemente o tamanho de outras partes do seu corpo, para que sua cintura pareça menor em comparação. É o que os fisiculturistas chamam de "obter uma bomba."Uma das melhores maneiras de fazer isso é derrotar algumas flexões. Flexões perfeitamente executadas funcionam várias partes do corpo, mas em particular, incorporar os músculos do peito e do ombro com sangue fará com que você pareça mais apertado no meio. Lembre -se: os músculos são 70% de água, para prolongar essa bomba, hidrate antes, durante e depois de seus exercícios.

2 SPET UP ELA

Sim, é tão simples como isso. Especialistas sugerem que a má postura pode fazer alguém parecer dez libras mais pesadas do que realmente são. Quando você está caído, você perde centímetros de altura, então está amando a massa corporal em direção à sua barriga. O resultado? Você parece mais curto e mais largo. Então fique de pé! E enquanto você estiver de pé, puxe os ombros para trás. Isso deixará sua proporção de peso ombro mais próxima de 1: 6 - também chamado de proporção Adonis. Estudos revelaram que as mulheres são mais atraídas por homens com essa proporção triangular do tronco. Isso fará com que tudo o que você esteja vestindo parecem mais nítidos. Certifique -se de possuir os 15 itens que todo homem deve ter em seu armário - escolhemos as melhores marcas da cabeça aos pés!

3 esvazie seus bolsos

Nos últimos 12 a 15 anos, as calças estão ficando mais magras. Ao mesmo tempo, os telefones foram mais amplos, mais longos e mais planos. Embora nossas calças e telefones tenham evoluindo de maneiras diametralmente opostas, foi decidido que o coldre de telefone montado em cinto seria adotado precisamente por ninguém. O resultado: estamos andando com bolsos embalados que fazem a cintura parecer muito mais larga do que é. Sua vez? Pare até o itens essenciais absolutos. Inscreva-se no Apple Pay, substitua sua carteira volumosa por um clipe elegante de aço inoxidável para seus cartões essenciais, pegue as teclas raramente usadas para fora do seu anel e esconda o telefone no bolso interno da jaqueta quando estiver usando uma. Quando você não estiver, segure seu telefone na mão. (Está lá na maioria das vezes de qualquer maneira.)

4 puxe suas malditas calças para cima

À medida que as calças se tornaram mais simplificadas, a ascensão - a distância entre o meio da costura da virilha até o topo da cintura - reduziu. Rise é importante porque determina onde suas calças se sentam em seu corpo, o que, por sua vez, cria sua cintura percebida. As calças baixas parecem ótimas - desde que você esteja na minoria de homens com menos de 8% de gordura corporal. Se você está balançando até uma quantidade modesta de gordura, eles se tornam o pedestal sobre o qual você exibe seu muffin top para o mundo. Use as calças para que a cintura cumpra o nome e fique na sua cintura natural. Enquanto você está nisso, certifique -se de seguir as 25 novas regras de estilo de escritório! AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 Uncuck sua camisa

Use seu julgamento - você está em um ambiente em que usar sua camisa desprovido de sorte é aceitável? Se for, tire sua camisa da calça. Seguir a camisa mais perto do seu quadro, chamando a atenção para uma barriga e outras áreas problemáticas. Portanto, evite que sua camisa se agarre aos peitos do seu homem como morte sombria. Isso fará com que seu tronco pareça mais longo.