5 gestos românticos para fazer se você precisar se desculpar, dizem os terapeutas

Todos nós sabemos que o clichês-nobody é perfeito, todo mundo comete erros-a lista continua. Infelizmente, eles geralmente são verdadeiros, pois todos desperdiçamos de tempos em tempos, especialmente nos relacionamentos. Se você incomodar seu parceiro, precisará que eles saibam que você está arrependido. Pode ser difícil divulgar as palavras, mas, felizmente, especialistas dizem que existem alguns gestos românticos que você pode fazer se precisar se desculpar.

Você pode querer considerar a linguagem do amor deles, bem como suas preferências e necessidades individuais. Mas ainda mais, seu gesto precisa "se encaixar na ofensa" Randi Levin, estrategista de vida de transição e fundador do Randi Levin Coaching, diz.

"Se você lamenta que machuque os sentimentos de seu parceiro porque não fez algo que eles queriam, seu gesto romântico pode ir em uma direção", diz Levin. "Se você cometeu adultério, pode ser outra coisa inteiramente."

Como psicólogo clínico Carla Marie Manly, PhD, acrescenta, apenas dizendo "Sinto muito", nem sempre o corte como é por isso que você deve complementar com ação. "Com muita frequência, as desculpas são usadas como uma maneira rápida e sem sentido de escapar dos sentimentos feridos ou de raiva de um parceiro", explica ela. "Quando um gesto romântico atencioso é oferecido como parte do 'pacote de desculpas', a conexão e a confiança tendem a ser restauradas de maneira mais rápida e completa."

Se você está procurando uma maneira concreta de avisar seu parceiro que você está arrependido, existem algumas abordagens que você pode tentar. Continue lendo para descobrir quais cinco gestos românticos terapeutas recomendam.

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Eu faço algo fora da caixa.

Você pode ser rápido em pegar flores ou chocolates quando sentir que prejudicou seu parceiro-ou outro presente que normalmente os faz sorrir. Mas quando você está tentando se desculpar, os terapeutas dizem que seus gestos devem ser um pouco mais inovadores.

"Faça algo inesperado para mostrar ao seu parceiro o quanto você os valoriza," Angela Sitka, LMFT, com um consultório particular em Santa Rosa, Califórnia, diz. "Por exemplo, se você esqueceu uma data, evento ou obrigação importante que é significativa para o seu parceiro, parte do seu gesto romântico em se desculpar pode estar planejando um evento ou data secundária (e semelhante)."

No caso de você escapar e esquecer seu aniversário de casamento, Sitka sugere planejar uma data para comemorar o aniversário de sua lua de mel em vez. Você também pode incluir elementos do destino: se você comemorou suas núpcias no Havaí, tente planejar "uma data elaborada com tema de luau", diz ela diz.

Sitka observa que celebrar este "aniversário alternativo" pode fazer a diferença e informar seu parceiro que você pensa em suas ações.

2 Pratique a linguagem empática.

Depois de cometer um erro, é importante que você crie espaço para os sentimentos do seu parceiro, Katherine Chan, LMFT, psicoterapeuta e professor de meditação, diz Melhor vida. Pode não ser "grandioso", mas é tão íntimo.

"Empatia é incrivelmente romântica. Não há nada mais atraente do que alguém mostrando que eles ouviram por que você se sentiu magoado, assumindo responsabilidade com seu papel no dito magoado e depois fazendo um esforço conjunto para agir de maneira diferente após o pedido de desculpas ", explica Chan.

Ela também aconselha os clientes a usar linguagem empática. "Espelhe o que eles disseram e verifique com eles para ver se você ouviu corretamente, validar que eles se sentem é compreensível e simpatizam entrando em seus lugares e avisando que você pode se relacionar com a dor deles."

A partir daí, você pode que eles saibam como você planeja mudar e realmente fazer os ajustes. Depois, Chan diz que você deve fazer o check -in com seu parceiro para ver como eles se sentem, especialmente quando mais tempo passa.

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3 Tome iniciativa.

Como os terapeutas explicam, você precisa considerar a seriedade de seu erro ou comportamento para determinar os próximos passos. Às vezes, seu parceiro pode responder se você "demonstrar sacrifício pessoal" e sair da sua zona de conforto, diz Sitka. Isso pode incluir o bloqueio de um fim de semana inteiro para passar juntos-mesmo se sua programação estiver cheia de atolamento ou você tem sua própria lista de tarefas.

Se você fez algo mais sério, como trapaça, Sitka diz que precisará fazer muito mais esforço.

"Rupturas de relacionamento mais flagrantes, como a infidelidade, podem precisar de gestos românticos mais sustentados e sérios", diz ela. Nesse caso, você deseja mostrar ao seu parceiro que pode colocar as necessidades deles em primeiro lugar, mesmo que seja fazendo algo que você normalmente não consideraria romântico. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Por exemplo, um indivíduo que tem sido resistente a participar da terapia de casais, apesar do interesse de seu parceiro por esse tipo de ajuda, pode tomar iniciativa para fazer algumas chamadas para os terapeutas de relacionamento para demonstrar que estão abertos a tentar coisas novas para reparar o relacionamento após um instância de infidelidade ", diz Sitka.

4 Deixe -os escolher entre uma variedade de gestos.

Manly também diz que você pode dar uma escolha significativa quando se trata de gestos românticos. "Gestos românticos sinceros não são de tamanho único; os gestos românticos conscientes são feitos sob medida para os desejos e necessidades exclusivos de um parceiro", explica ela.

Manly diz que você deve tentar "sintonizar" o que seu parceiro pode querer, mas você também pode consultá -los diretamente. Na verdade, eles podem apreciar que você está indo para considerar seus sentimentos.

"Em caso de dúvida, você pode oferecer ao seu parceiro um menu de gestos românticos para escolher", sugere Manly. "Você pode dizer: 'Eu quero compensar você, mas não tenho certeza do que seria melhor. Você gostaria que eu fizesse um jantar especial para você, levá -lo para comer, dar -lhe um tempo tranquilo ou há algo mais que eu poderia fazer que se sentiria bem com você?'"

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5 Sinceramente se desculpando.

Embora você queira fazer um grande show do seu amor ao tentar aplacar seu parceiro, alguns terapeutas acreditam que há poucas coisas melhores do que possuir seu erro e emitir um pedido de desculpas genuíno e pensativo. Como menciona Manly, é mais do que apenas dizer "me desculpe" e deixando por isso.

"Quando se trata de questões relacionadas a desculpas, o gesto mais essencial é um pedido de desculpas sincero que vem de um lugar de sincera auto-responsabilidade-bem como um compromisso de não repetir a mesma ação novamente", diz Manly. "O gesto de um pedido sincero e orientado a reparo é muito mais [significativo] do que gestos materiais, como presentes, flores, uma caixa de chocolates, jóias ou outro tratamento."

Beth Ribarsky, PhD, professor de comunicação interpessoal na Universidade de Illinois Springfield, concorda, acrescentando que você não deveria esperar um gesto romântico sozinho para curar os danos que você pode ter feito.

"Um gesto romântico não substitui um pedido de desculpas sincero e específico. Um 'me desculpe' ou um gesto romântico aleatório não reconhece a transgressão específica que ocorreu nem como os comportamentos podem mudar no futuro ", diz ela. "No entanto, um gesto romântico pode complementar um pedido de desculpas apropriado."