5 sinais de alerta antecipados seu relacionamento está se tornando tóxico, dizem os terapeutas

A maioria dos relacionamentos começa cheia de diversão e emoção, mas infelizmente eles nem sempre ficam assim. Com o tempo, seu parceiro pode parar de lhe trazer alegria e até se tornar uma fonte de negatividade em sua vida em vez disso. Isso pode ser uma transformação lenta e dolorosa, e é possível que você não perceba que está em um relacionamento tóxico até que seja muito tarde, a menos, é claro, você está prestando muita atenção. Consultamos terapeutas e outros especialistas para identificar indicadores úteis de que seu relacionamento está seguindo um caminho preocupante. Continue lendo para descobrir cinco sinais de alerta antecipados que seu relacionamento está se tornando tóxico.

Leia o próximo: 8 coisas "pequenas, mas tóxicas" para parar de dizer ao seu parceiro, de acordo com terapeutas.

1 Você está sempre assumindo a culpa.

Você se vê assumindo a maior parte da culpa por problemas em seu relacionamento? Nesse caso, isso pode ser um sinal de problemas maiores na linha.

Taylor Remington, Um terapeuta e o fundador do Impact Recovery Center no Alabama, diz que quando você olha para um relacionamento saudável, você notará que os dois parceiros assumirão a responsabilidade por seus erros e trabalharão juntos para corrigir quaisquer problemas. Em um relacionamento que está se tornando tóxico, por outro lado, a mudança de culpa se torna mais prevalente à medida que outros problemas surgem.

"Se seu parceiro está constantemente desviando a culpa ou mudando -o para você, é um sinal de que o relacionamento está se tornando prejudicial", explica Remington. "Esse tipo de comportamento pode levar ao ressentimento e dificultar o avanço do relacionamento."

2 Seu parceiro parece ameaçado pelo seu sucesso.

É importante se sentir apoiado em qualquer relacionamento. Afinal, os parceiros devem naturalmente querem o melhor para o outro, de acordo com Jenna Nocera, MA, um psicoterapeuta que também trabalha como treinador de vida e bem -estar. Mas quando seu relacionamento está seguindo um caminho ruim, você pode começar a perceber que esse não é o caso. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Se seu parceiro parece com ciúmes de você, tome nota", ela aconselha. "Qualquer tentativa de bloquear seu progresso deve ser analisada cuidadosamente."

De acordo com a Nocera, você deve comparar o comportamento passado de seu parceiro para determinar se esse é um problema único que você pode trabalhar ou se está se tornando uma ocorrência comum.

"É seu parceiro passando por um tempo de desafio pessoalmente e agindo sem caráter? Ou isso é um padrão que provavelmente continuará? Isso pode ser um sinal de que o relacionamento não será saudável para nenhuma das partes ", diz ela. "Você não poderá crescer e florescer se seu parceiro o derrubar continuamente ao nível deles."

Leia isso a seguir: as 6 palavras que você deve "nunca" dizer ao seu parceiro, de acordo com um terapeuta.

3 Você está achando difícil obter qualquer tipo de espaço.

É natural querer gastar muito tempo com a pessoa que você ama, mas a falta de espaço pessoal também pode ser um grande ponto de preocupação, de acordo com Hafiz m. Imtiaz Afzal, FCPs, um psiquiatra com mais de 11 anos de experiência. "Todo mundo merece ter limites saudáveis, mas alguém tentando violar seu espaço pode ser uma das bandeiras vermelhas indicando um relacionamento tóxico", explica Afzal.

Donna Andersen, um especialista em relacionamento e fundador da Lovefraud.com, diz que isso é algo que você deve prestar atenção especialmente no início de um relacionamento.

"Se seu novo parceiro quer estar com você o tempo todo, e quando você não está juntos está ligando e enviando mensagens de texto constantemente, cuidado", adverte Andersen. "A atenção ininterrupta pode parecer lisonjeira, seu novo parceiro está apaixonado por você-então é fácil interpretar mal esse sinal de aviso. Mas, na realidade, ele ou ela pode estar bombardeando você, tomando atenção e carinho para prendê-lo antes de escapar."

4 Seu parceiro está exibindo muito controle.

Um desrespeito ao seu espaço pessoal pode ser uma forma de controle, de acordo com Andersen, mas essa não é a única maneira de exibir essa característica.

Cherlette McCullough, LMFT, um terapeuta licenciado e fundador da Center Peace Couples e Terapy Family na Flórida, diz que você pode notar que se sente excessivamente controlado em um relacionamento quando começa a se tornar tóxico.

"Você se encontra cumprindo o relacionamento versus aproveitar o relacionamento", diz ela. "Você geralmente tem que subestimar o que deseja fazer e fazer o que seu parceiro quer fazer, para manter a paz."

Existem alguns sinais comuns de controle de comportamento que você deve observar, de acordo com Afzal. Isso inclui "alguém que impede você de ver seus amigos sem um motivo válido, forçando você a parar de atividades, tentando mudar a maneira como você olha, fala e assim por diante", diz ele.

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5 Você não se sente respeitado.

O respeito é essencial em qualquer relacionamento romântico, então sentir que está faltando no seu pode ser preocupante.

"Se seu parceiro mostrar constantemente falta de respeito por você ou por outros, isso pode ser um sinal precoce de que seu relacionamento está se tornando tóxico", diz Mike Anderson, PhD, especialista em relacionamento residencial para Ohmy.ca. Segundo Anderson, o desrespeito pelas opiniões, sentimentos e limites de um parceiro "só levará a toxicidade adicional na linha."

Katie Adam, Um psicólogo e instrutor de primeiros socorros de saúde mental no Grupo de Treinamento de Habilidades, diz que você deve observar com que frequência está tendo que exceder seus limites nas mãos de seu parceiro significativo. "Se você estiver em um relacionamento saudável, seu parceiro respeitará seus limites", observa ela.

Por outro lado, uma conexão prejudicial causará uma disputa toda vez que você diz "não" ou constantemente exige que você reitera seus limites. "Algumas ações potencialmente prejudiciais podem não parecer prejudiciais no início", acrescenta Adam. "Mas se eles o pressionam a atravessar seus limites regularmente, eles se tornarão tóxicos."