40 maneiras de viver em uma cidade o deixam mais saudável

Em todos os lugares que você vira, há alguém continuando sobre as muitas maravilhas da vida rural. Do ar fresco à grama sob seus pés, há inúmeras pessoas que lhe dirão ansiosamente que a cura para tudo o que lhe afira é uma pausa bucólica da agitação da vida urbana da vida urbana. Então, onde isso deixa aqueles de nós que não podem deixar a vida da cidade?

Felizmente, existem muitos fatores inerentes aos ambientes urbanos que são realmente melhores para você do que aquelas colinas e brooks balbuciantes no país. Com isso em mente, reunimos 40 maneiras de morar na cidade o deixa mais saudável, cada um com certeza de você se preparar para trocar aquelas casas suburbanas em busca de uma caixa de sapatos no céu. E quando você quiser ver o que se trata todo o barulho, verifique as 20 melhores cidades para visitar antes de morrer.

1 você anda mais

Um dos maiores benefícios de viver em uma cidade? A capacidade de locomoção. Considerando que apenas 21.7 % dos americanos obtêm a quantidade recomendada de exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular combinado, viver em algum lugar que pode ser possível reduzir significativamente o risco de problemas de saúde, como obesidade, pressão alta e doença cardíaca. E quando você quiser ver o que se trata todo o barulho, verifique as 20 melhores cidades para visitar antes de morrer.

2 Melhor acesso a alimentos saudáveis

Só porque você mora no país não significa que você necessariamente tem acesso fácil a alimentos saudáveis, especialmente quando chegar à sua loja local pode significar passar uma hora em cada sentido no carro. No entanto, nas principais cidades, não apenas estão disponíveis frutas e vegetais frescos em praticamente todas as lojas de esquina, mas também serviços de entrega significam obter uma salada de couve a 2 a.m. está longe de fora de questão.

3 É mais fácil ver seus amigos

Viver em uma cidade facilita ver seus amigos, mesmo que o bairro deles esteja a quilômetros de distância dos seus. Enquanto em uma área suburbana ou rural, ver amigos pode significar uma longa viagem no carro, em uma cidade, pode ser tão fácil quanto andar pelo quarteirão ou pular no transporte público. Melhor ainda, de acordo com um estudo publicado em Relações pessoais, Ter um amplo círculo de amigos pode realmente aumentar sua saúde à medida que você envelhece, bem como sua longevidade.

4 você bebe menos

Pense que viver em uma terra de 4 a.m. Últimas ligações significa que você vai beber mais? Pense de novo. De acordo com a Pesquisa Nacional de Domicílios de Estratégia de Drogas, os adultos em áreas remotas tinham 11 % mais chances de beber para o excesso do que seus colegas urbanos.

5 Seu risco de violência ou acidente é menor

Se você quiser viver uma vida mais segura, a cidade pode ser apenas o lugar para fazer isso. De acordo com um estudo, seu risco geral de ser acidentalmente ferido é significativamente menor em uma cidade do que em uma área rural.

6 menos tempo gasto viajando

De acordo com pesquisas publicadas no American Journal of Preventive Medicine, viagens longas estão significativamente correlacionadas com o aumento do ganho de peso entre os adultos. As boas notícias? As pessoas que vivem e trabalhando em áreas urbanas tendem a gastar menos tempo viajando do que aquelas que vão para a cidade dos subúrbios, e melhor ainda, muitos moradores da cidade podem facilmente caminhar para e do trabalho. Mas seria útil ter em mente as 50 cidades americanas com os piores viagens. 

7 atrações culturais na ponta dos dedos

Essas atrações culturais nas áreas urbanas fazem mais do que apenas dar a você algo para fazer: elas podem realmente salvar sua vida. De fato, pesquisas publicadas na revista Demência revela que viagens regulares aos museus melhoraram o humor e o bem-estar geral de adultos com demência. E para mais maneiras de aumentar sua força cerebral, adicione os 50 melhores alimentos para o seu cérebro ao seu menu.

8 Resposta de emergência mais rápida

Se você precisar de ajuda em emergência, é mais provável que você o faça de maneira rápida em uma área urbana. Embora possa levar uma hora para que uma ambulância chegue à sua casa rural remota, é provável que você esteja a poucos minutos de um quartel de bombeiros, delegacia ou hospital se mora em uma cidade.

9 academias estão por toda parte

Quer ficar em forma? Você não deve ter nenhum problema para fazer isso se estiver morando em uma cidade. Enquanto sua pequena cidade pode ter apenas uma academia superlotada, as áreas urbanas têm ofertas de condicionamento físico em praticamente todos os cantos.

10 pistas de bicicleta

A relativa segurança e facilidade fornecidas pelas ciclovias urbanas podem salvar sua vida. De fato, de acordo com um estudo publicado no BMJ, Um trajeto ativo, como ciclismo, é eficaz para reduzir o risco de doenças cardíacas de uma pessoa, câncer e morte prematura.

11 Meeting Friends é fácil

A facilidade de fazer amigos em uma grande cidade tem um grande benefício para o seu cérebro. De acordo com um estudo, ter amigos íntimos pode aumentar suas chances de sobrevivência com demência.

12 É mais fácil encontrar alguém para namorar

Em uma cidade pequena, o namoro pode ser um jogo difícil, com poucas perspectivas disponíveis para você. No entanto, em uma grande cidade, você pode encontrar alguém facilmente para namorar e pode até viver mais por causa disso. De fato, pesquisas sugerem que um relacionamento feliz pode até manter sua pressão arterial menor, aumentando sua expectativa de vida ao longo do caminho.

13 Existem mais médicos

Precisa ir a um médico? Se você está em uma grande cidade, você está com sorte. Em uma área rural, você pode ter apenas um pequeno punhado de profissionais médicos para escolher, em uma cidade, se não conseguir uma consulta com um médico, há centenas de outros que podem tratá -lo com pressa.

14 coisas ficam abertas até tarde

Precisa de medicação para alergia aos 3 a. m.? Não é um problema. Viver em uma cidade significa acesso a praticamente qualquer medicamento que você quiser a qualquer hora do dia.

15 mais oportunidades de recreação física

Juntar -se à equipe de softball da sua empresa pode ser sua única oportunidade de permanecer em forma no país, mas nas áreas urbanas, as oportunidades de recreação abundam. Esteja você se juntando a uma liga de kickball local ou começando o dia com ioga em um parque local, todas as oportunidades de atividade física perto de casa podem ajudá -lo a permanecer física e mentalmente em forma.

16 menos chances de ficar entediado

Quero encontrar pessoas que compartilhem seus hobbies? Não é um problema em uma cidade grande. Independentemente da sua paixão, você deve encontrar muitas pessoas que gastem seu tempo com e melhor ainda, a pesquisa revela que socializando e gastando tempo em atividades de lazer pode reduzir seu risco de demência.

17 interações com outras culturas

Uma coisa que as cidades têm que podem beneficiá -lo de maneiras surpreendentes: acesso a outras culturas. A diversidade que vem junto com a vida urbana pode expandir drasticamente seus horizontes, tornando -o mais inteligente e saudável ao longo do caminho. De fato, um estudo revela que a diversidade pode melhorar as habilidades de pensamento crítico de uma pessoa, facilitando a tomada de decisões informadas sobre sua vida e saúde.

18 jardins comunitários

Ansioso para cultivar vegetais frescos, mas não tem espaço em seu apartamento? Só é preciso um passeio pelo seu bairro até o jardim comunitário mais próximo para aqueles que vivem em áreas urbanas. Melhor ainda, a pesquisa da UCLA revela que crianças com acesso a jardins comunitárias tinham dietas mais saudáveis ​​e um risco reduzido de obesidade.

19 realizações mais altas

Quero tornar seus filhos mais saudáveis ​​e mais inteligentes? Tente se mudar para uma cidade. Pesquisa publicada em Pediatria revela que há uma forte correlação entre o desempenho acadêmico e a atividade física e, felizmente, as crianças da cidade que entram em muita caminhada provavelmente terão mais exercícios regulares do que seus colegas de comando de carros.

20 proibições de fumantes

Diga o que quiser sobre a qualidade do ar nas cidades, mas há um benefício claro que você provavelmente não encontrará em uma pequena cidade: fumando proibições. Inúmeras grandes cidades implementaram proibições de fumantes que você é improvável de encontrar em áreas rurais, o que significa que é mais fácil caminhar pela rua sem caminhar por uma nuvem de fumaça de cigarro.

21 mais opções para medicina alternativa

Não sinto vontade de ser tratado com medicina ocidental? Não é um problema se você estiver em uma cidade. De fato, é provável que você encontre tudo, desde herbalistas a acupunturistas em abundância se você mora em uma grande área metropolitana-não algo que é necessariamente verdadeiro em ambientes mais rurais.

22 Menos dirigir bêbado

Um bom transporte público tem muitos benefícios, incluindo um para sua saúde: menos acidentes de condução embriagada. Se você pode pegar facilmente um táxi, trem ou ônibus para casa depois de algumas bebidas no bar, você é inegavelmente mais seguro. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

23 menos acidentes de piscina

Aproximadamente 10 pessoas morrem por dia nos Estados Unidos por afogamento acidental, cuja parte não significativa ocorre em uma piscina no quintal. No entanto, poucos urbanos precisam se preocupar com esse risco com seus moradores da cidade, mais que têm sorte se o apartamento deles tiver uma banheira de trabalho.

24 mercados de agricultores sem parar

Quero alguns dos produtos mais frescos que você já comerá? Enquanto a fazenda em áreas rurais tende a fechar no final do outono e inverno, se você mora em uma cidade, os mercados dos agricultores são abundantes o ano todo.

25 modismos de fitness atingem as cidades primeiro

Precisa de uma nova maneira de fazer algum exercício regular? Para os urbanos, isso não há problema, pois as tendências de fitness atingem as cidades primeiro, sempre há uma nova maneira divertida de suar.

26 Melhor acesso a serviços de saúde mental

Obviamente, sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física a longo prazo. Mas nas cidades, existem inúmeros profissionais de saúde mental para escolher e em muitos centros urbanos, é fácil encontrar alguém que trabalhe com seu seguro ou orçamento.

27 viva da cidade deixa as pessoas mais felizes

Pense na cidade de vida e depressão andam de mãos dadas? Pense de novo. De acordo com um estudo, a vida da cidade está realmente ligada a uma maior felicidade.

28 pessoas nas cidades têm renda mais alta

Embora o dinheiro não possa comprar felicidade para você, pode comprar melhor assistência médica. Nas áreas urbanas, onde os salários tendem a ser mais altos, os indivíduos têm acesso a um padrão mais alto de atendimento também.

29 menos crime relacionado a opióides

A epidemia de opióides atingiu a América com força, mas a criminalidade associada a ela é realmente menor em áreas urbanas, de acordo com um relatório. De fato, os usuários de opióides rurais eram menos propensos a considerar o uso de drogas duras um comportamento de risco e mais propenso a ser preso por drogas ou outros crimes.

30 menos quedas de energia

Enquanto um galho de árvore caído em uma área rural pode significar uma longa queda de energia, as cidades têm relativamente poucos apagões em comparação. Embora isso possa não parecer um grande negócio, é inegavelmente enorme para aqueles que têm equipamentos médicos ou medicamentos que precisam ser mantidos refrigerados eletricamente que precisam ser mantidos refrigerados.

31 Melhor água

Na maioria das grandes cidades, a água da torneira fortemente filtrada é limpa, deliciosa e pronta para beber. No entanto, em áreas em que você deve confiar na água do poço, você é o responsável por garantir que as bactérias potencialmente promovendo a doença, como o coliforme, não estão invadindo seu suprimento de bebida. E para obter mais chances de hidratar a maneira saudável, confira os 25 u.S. Cidades com a melhor água potável.

32 caçadas de emprego são menos estressantes

O estresse é um grande impedimento à nossa saúde geral, com o aumento associado nos níveis de cortisol nos colocando em risco de tudo, desde a obesidade a doenças cardíacas. Felizmente, a caça ao trabalho não é tão estressante nas áreas urbanas quanto nas rurais; De acordo com um relatório recente, a maior parte dos novos empregos está localizada em centros urbanos, enquanto as oportunidades de emprego suburbanas estão diminuindo.

33 preservativos são mais fáceis de encontrar

Não tem preservativo e sua farmácia local está fechada em uma cidade grande? Não é um problema: além do suprimento infinito na bodega local, os preservativos estão prontamente disponíveis em inúmeras bares da cidade grande também.

34 A vigilância está em toda parte

Um bengelo surpreendente para sua saúde mental? Todas as câmeras em áreas urbanas. Se você está morando em uma cidade importante, é provável que esteja passando por toneladas de lugares capturando sua imagem enquanto volta para casa à noite, dando -lhe um pouco de paz quando você está voando sozinho em uma noite escura de inverno.

35 Você raramente está sozinho

Se você é um morador da cidade, é quase impossível ficar completamente sozinho e isso é uma coisa boa. De fato, um estudo da Brigham Young University sugere que a solidão pode colocá -lo em maior risco de morte precoce do que fumar ou obesidade.

36 famílias urbanas tendem a ser menores

As restrições de viver em um pequeno apartamento geralmente significam que as famílias urbanas são menores que seus colegas suburbanos ou rurais. E isso é uma boa notícia para nossa saúde geral: pesquisadores da London School of Economics encontraram uma correlação entre tamanho menor e maior felicidade dos pais.

37 Clínicas gratuitas

Mesmo se você não estiver ganhando um salário de seis dígitos, você provavelmente ainda não terá dificuldade em chegar por tratamento médico em uma área urbana. Embora as clínicas gratuitas sejam poucas e distantes, e pode levar algum tempo para chegar a uma em uma área rural, elas são relativamente fáceis de acessar para quem precisa deles em centros urbanos.

38 Sem acidentes de grama

Um grande benefício de morar em algum lugar sem quintal para acompanhar? Você não será uma das 80.000 pessoas no U.S. sozinho que acaba no hospital devido a acidentes de grama.

39 Você está exposto a mais germes

Quero aumentar seu sistema imunológico? Só é preciso uma carona no transporte público. Ser exposto a uma grande variedade de germes pode ajudá -lo a permanecer mais saudável a longo prazo.

40 pessoas nas cidades vivem mais

De acordo com pesquisas publicadas no American Journal of Preventive Medicine, Durante um período de 40 anos, as pessoas que vivem em áreas urbanas tiveram aumentos significativos em sua expectativa de vida, com indivíduos urbanos vivendo em média dois anos a mais do que seus colegas rurais. E quando você quiser estender sua própria longevidade, confira essas 100 maneiras de viver para 100!

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