40 erros comuns que nenhuma mulher acima de 40 deve cometer

Embora completar 40 anos possa parecer um marco importante para um catalisador que finalmente o impulsiona a conquistar essa maratona, abandonar esse relacionamento tóxico ou finalmente fazer um grande movimento de carreira para outros, isso significa apenas mais dos mesmos erros para olhar para o futuro para. "Quarenta é um momento em que a maioria das pessoas se estabelece em suas carreiras e famílias, quando as coisas estão estáveis ​​há um tempo", diz o psicólogo clínico DR DR. Inna khazan, ph.D.

E enquanto, para muitos, finalmente reunindo algumas das peças do quebra. "Para algumas pessoas, a estabilidade pode desencadear preocupações sobre se suas vidas estão indo do jeito que sempre esperavam."Então, antes de entrar em uma nova década com a bagagem do anterior, verifique se você não é culpado desses 40 erros comuns que nenhum mulher tem mais de 40 anos deve cometer. E para mais maneiras de fazer desta a sua melhor década até agora, aqui estão as 40 maneiras de simplificar sua vida após 40.

1 fazendo coisas para agradar os outros.

Claro, pode ser bom ter pessoas como você, mas esses comportamentos agradáveis ​​por pessoas têm um custo não pequeno para você. Se você está constantemente se estendendo ou tornando as coisas mais difíceis de agradar aos outros, você certamente ficará exausto a longo prazo. "Embora não seja bom fazer as coisas para outras pessoas, não se esqueça de pensar no que é do seu interesse também", recomenda DR. Khazan. E para mais maneiras de possuir seus 40 anos, aprenda as 40 coisas que você nunca deve se sentir depois de 40.

2 bebendo demais.

Enquanto o copo ocasional de vinho provavelmente não causará nenhum dano catastrófico à sua saúde, se você estiver bebendo com frequência com mais de 40 anos, poderá estar olhando o perigo na cara. De fato, de acordo com a Sociedade Americana de Oncologia Clínica, o consumo regular de álcool pode aumentar significativamente o risco de câncer de mama, cólon, fígado e esôfago. E se você está preocupado com a frequência com que sua bebida, aqui está o que seus hábitos de bebida dizem sobre sua saúde.

3 Colocando o trabalho acima de uma vida pessoal.

Sua carreira pode estar atingindo seu ápice nos seus 40 anos, mas se você o colocar acima de tudo em sua vida, estará cometendo um erro. Negligenciar relacionamentos, sua saúde ou seus objetivos não trabalhos em favor de uma carreira disparada voltará a assombrá-lo para um estudo realizado na Universidade de Illinois, Champaign, arrependimentos de trabalho compensados ​​por 22 % dos arrependimentos entre as pessoas Pesquisa, então não há melhor tempo para trabalhar em direção a esse equilíbrio sempre elegante na vida profissional. E se você precisar de ajuda nesse departamento, aprenda os 50 principais segredos de um equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal.

4 segurando rancores.

Pode ser bom manter -se rancor, mas isso é um erro a longo prazo. Afinal, a pessoa contra quem você está segurando que Ratury pode viver sua vida felizmente inconsciente de sua raiva, enquanto você precisa se apegar a essa miséria, geralmente às custas do seu bem -estar geral.

5 se desculpando demais.

Segundo pesquisadores da Universidade de Waterloo, as mulheres são mais frequentes apologistas do que seus colegas do sexo masculino. No entanto, se você tem mais de 40 anos e ainda está se desculpando como se fosse o seu trabalho-mesmo por coisas que não são sua culpa, você tem certeza de que está exausto logo. Para combater esse comportamento, tente adotar uma nova abordagem: "Em vez disso, tente dizer obrigado quando você está atrasado, digamos, obrigado por esperar, e não por estar atrasado", sugere o Dr. Khazan.

6 Usando as mídias sociais de maneira insegura.

Enquanto adolescentes e 20 e poucos anos hoje podem nunca ter tido que viver em um mundo sem mídias sociais, muitos adultos na casa dos 40 anos ainda estão apenas pegando o jeito das plataformas de mídia social em constante evolução, através das quais compartilhamos nossas informações. Infelizmente, isso pode levar a um comportamento seriamente inseguro online, seja colocando muitas informações pessoais em seu perfil, scammers de amizade ou por outro lado do seu empregador em um perfil não tão bloqueado. Em caso de dúvida, trate suas contas de mídia social como um banner pendurado fora de sua casa: mesmo que você não esteja esperando companhia, suponha que qualquer um e todo mundo que queira ainda possa ver. E para obter mais informações sobre o uso generalizado da mídia social, aprenda as 30 mentiras que todos falam nas mídias sociais. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 Deixando a construção da dívida.

A dívida doméstica americana está em um nível mais alto de todos os tempos, com a família média devido a mais de US $ 100.000 em 2018. No entanto, se você acertar seus 40 anos e ainda estiver deixando esses números escalarem, você vai para um rude despertar. Antes de fazer um empréstimo em um carro novo, decida atualizar sua casa para algum lugar maior, tente pagar esses saldos ou corre o risco de sobrecarregar seus entes queridos; Enquanto alguma dívida é perdoada após a morte, os dados do banco de dados do Experian One revelam que o americano médio morrerá US $ 62.000 em dívidas.

8 Casar porque todo mundo está fazendo isso.

Casar pode ser uma coisa maravilhosa-se você estiver fazendo isso pelas razões certas, ou seja,. Se você se encontrar entrando nos 40 anos como uma mulher solteira, não se preocupe, e definitivamente não comece uma corrida louca para encontrar alguém para caminhar pelo corredor com. A longo prazo, você se arrependerá de compartilhar sua casa e finanças com alguém que você não gosta de muito mais do que se arrepende de ficar solteiro por mais tempo. Por mais razões para aproveitar seu tempo sem mobília, confira as 40 razões pelas quais estar solteiro nos seus 40 anos é a melhor coisa de todos os tempos.

9 Skimping On Exercício.

Claro, pode parecer que não é grande coisa para adiar esse treino por mais um dia, mas quando você está na casa dos 40 anos, essas oportunidades perdidas de mover seu corpo definitivamente somam. Além dos quilos extras que você pode estar usando se optar por renunciar a um treino regular, a pesquisa sugere que a falta de exercício pode aumentar o risco de tudo, desde o câncer a doenças hepáticas gordurosas, para que não haja tempo como o presente para começar a atingir o academia.

10 confiando em viagem.

É uma viagem conveniente? Inegavelmente. Também está contribuindo para sua saúde fraca? Altamente provável. Não apenas consumimos calorias adicionais quando optamos pela comida que mais se preparamos, os pesquisadores da Universidade de Newcastle descobriram que aqueles que frequentemente comiam refeições caseiras consumiram mais frutas e vegetais e eram menos propensos a ficar com sobrepeso do que aqueles que confiam na viagem refeições.

11 pulando o protetor solar.

Só porque você consegue um bronzeado natural adorável toda vez que sai em tempo ensolarado, não significa que você deve pular o protetor solar, especialmente se tiver mais de 40 anos. Não são apenas as taxas de melanoma em uma alta histórica, toda vez que você está recebendo "um pouco de cor", você está realmente causando danos irreparáveis ​​à sua pele, então é hora de fazer a aplicação de protetor solar como parte integrante de sua parte do seu rotina como escovar os dentes.

12 Não encontrando tempo para socializar.

Não importa a sua idade, é sempre importante encontrar tempo para ter uma vida social, mas é essencial quando você tem mais de 40 anos. Ter uma vida social ativa está associada a um menor risco de demência mais tarde na vida, então não há tempo como o presente para agendar uma data semanal com seus amigos. E para mais maneiras de aproveitar ao máximo a década, aprenda as 40 maneiras de fazer novos amigos na casa dos 40 anos.

13 sentado o dia todo.

Pode ser confortável, mas todo esse tempo gasto fazendo pouco mais do que tocar no teclado é um grande erro que você não pode continuar cometendo, especialmente porque um estilo de vida sedentário foi associado a tudo, desde a obesidade até o câncer de cólon. Se você quiser desfrutar de uma vida mais longa e saudável, opte por uma mesa em pé, obtenha um subsek elíptico ou em uma esteira ou pelo menos faça um esforço para dar uma volta ao seu escritório a cada hora ou mais.

14 Não dormindo o suficiente.

Se você quer ser mais feliz, mais saudável e mais produtivo, é hora de desistir do "eu vou dormir quando estiver morto mentalidade."A privação do sono pode não apenas retardar seu metabolismo, deixá -lo irritado e promover a ansiedade, mas também um fator importante em uma enorme porcentagem de acidentes de carro, portanto não há tempo como o presente para começar a registrar oito horas à noite à noite.

15 Ignorando esses livros em sua estante.

Quero mais falar sobre os jantares? Quer um hobby que não está binging antigos episódios de Lei e Ordem: SVU? É hora de parar de deixar sua coleção de livros reunir poeira. Melhor ainda, pesquisas realizadas na Universidade de Pittsburgh revelam que a leitura está associada a um menor risco de demência mais tarde na vida. Então, quem está pronto para um pouco de Dostoiévsky?

16 dirigindo de forma imprudente.

Mais de dois milhões de pessoas estão feridas e quase 33.000 morrem em acidentes de carro nos Estados Unidos a cada ano. Quando você tem 40 anos, não há desculpa para não usar seu sinal de virada, satisfazer suas tendências de raiva na estrada ou, pior ainda, ficar ao volante depois de algumas bebidas.

17 Ignorando seus objetivos de poupança.

De acordo com o Bankrate.com, um chocante 20 % dos americanos não economiza dinheiro, enquanto 76 % economizam menos de 15 % de sua renda. Se você tem mais de 40 anos, isso não é um erro que você pode continuar cometendo porque não está atingindo suas metas de poupança até esse ponto, não significa que você não pode começar agora. De fato, mesmo que você não comece a economizar até os 40 anos, faça apenas US $ 40.000 por ano e espere apenas uma taxa de retorno de dois por cento até se aposentar aos 68, você ainda terá US $ 151.169 adicionais se você começar a economizar agora.

18 namoro para evitar ficar sozinho.

A solidão nunca é uma boa sensação, mas desperdiçar seu tempo em pessoas que não agregam valor à sua vida não o deixarão mais feliz a longo prazo. Antes de você ter que interromper um relacionamento que você não queria em primeiro.

19 Manter amigos maus por perto por causa da companhia.

O mesmo vale para amigos que estão te derrubando: se você sente que seu relacionamento com alguém não passa de um ralo, é hora de seguir em frente. "A vida é muito curta para passar um tempo com pessoas que não o tratam bem e não trazem nada positivo para a sua vida", diz Dr. Khazan.

20 tendo filhos quando você está em cima do muro sobre eles.

Embora possa parecer que todos ao seu redor têm uma família nuclear, se você não tiver certeza se deseja ou não filhos em primeiro lugar, é um erro inegável tê -los apenas para acompanhar os Joneses. Existem várias maneiras de encontrar o cumprimento da vida sem fazer um compromisso de mais de 18 anos de ter um tributo (tanto física quanto financeiramente) em cuidar de alguém.

21 Focando muita energia em parecer que você tem tudo.

Você pode ter tudo como mulher nos seus 40 anos? Absolutamente. Isso significa necessariamente que você terá tudo de uma vez? Talvez não. Em vez de desperdiçar seu tempo pensando em todas as coisas que você não tem, concentre -se no bem; Mesmo se você não tiver uma família perfeita, carreira incrível e um novo BMW estacionado na sua garagem, isso não significa que você não pode ter tudo isso no futuro-ou que não há um diferente Definição de sucesso que fará você se sentir tão feliz.

22 se importar muito com sua aparência.

Não há como negar que vivemos em uma sociedade focada na imagem. Dito isto, é improvável que gastar muito tempo se preocupando com a sua aparência produza resultados positivos-apenas fará você se sentir mal consigo mesmo. Então, vá em frente, vista -se, faça sua maquiagem e cabelo se sentir vontade. Ou não-não apenas não se depare com si mesmo porque você não parece uma supermodelo todos os dias.

23 negligenciando seus hobbies.

Enquanto você pode se encontrar com carinho relembrando o torneio de vôlei que seu time venceu ou que 10.000 peças o quebra de você e seus amigos, poucas pessoas sentem os mesmos sentimentos calorosos e confusos ao refletir sobre essas longas horas registradas no trabalho. Se você quiser se tornar mais feliz, mais saudável e mais interessante, é hora de você se comprometer novamente com aqueles hobbies que costumavam fazer você feliz.

24 Esquecendo seus objetivos.

É fácil perder de vista os objetivos que você teve aos 20 quando você está na casa dos 40 anos. Dito isto, nunca é tarde para começar a trabalhar neles novamente: aos 40 e poucos anos, você ainda tem tempo de sobra para mudar de carreira, comprar a casa dos sonhos, começar uma família ou reunir um fundo de aposentadoria saudável, se você 'está motivado.

25 não gastando tempo suficiente com membros da família.

Você só tem uma vida para viver, e apenas muito tempo para passar com sua família. Se você não quiser olhar para trás com arrependimento daqui a 20 anos, é hora de começar a ver aqueles membros de sua família que você ama-nunca sabe quantos anos mais você terá para aproveitar a companhia deles.

26 fingindo ser alguém que você não.

Tentar atender às expectativas de outras pessoas só vai deixar você e as pessoas que você está atuando. Quando você bate em 40, é hora de deixar o mundo ver o verdadeiro você, verrugas e tudo. "Apresente -se de uma maneira autêntica e conecte -se com os outros da maneira que você é", diz Dr. Khazan. "Não perca tempo fingindo."

27 Não promove sua educação.

Mesmo que já se passaram décadas desde que você pisou pela última vez em uma sala de aula, se estiver interessado em obter seu GED, um diploma de bacharel ou ir para a pós -graduação, agora é o momento perfeito para começar. De fato, considerando que a pesquisa descobre que a educação é a fonte número um de arrependimento para muitas pessoas, não há melhor momento para começar a abrir esses livros didáticos novamente.

28 Ignorando a saúde dos seus dentes.

Claro, você pode teoricamente pular o uso do fio. A menos que você esteja ansioso para se juntar às fileiras dos 178 milhões de americanos que estão perdendo pelo menos um dente, é hora de começar a levar sua rotina de higiene bucal a sério.

29 não viajando.

A viagem nos dá uma incrível sensação de perspectiva sobre o mundo que nunca poderíamos desfrutar se você nunca sair da sua cidade natal. Mesmo que você não tenha dinheiro para sair para a Europa todos os anos, simplesmente viajar para outro estado ou cidade pode ampliar seus horizontes e até aumentar sua criatividade.

30 Comparando -se com os outros.

Só porque, na superfície, sua vida não parece tão bem -sucedida quanto os de alguns de seus amigos não significa que você está de alguma forma ficando para trás. Quando você se compara aos outros, você sempre encontrará uma maneira de fazer sua vida ficar curta, então vá em frente e comece a reconhecer todas as suas realizações, em vez de catalogar uma lista de deficiências.

31 Negligenciando exames médicos de rotina.

Ir ao médico pode não ser um piquenique, mas se você quiser desfrutar de mais 40 anos de boa saúde, é importante fazer o check -in regularmente. Os exames médicos regulares não apenas podem mantê -lo no caminho certo quando você estiver trabalhando em seus objetivos de saúde, mas isso pode ajudá -lo a parar mais doenças graves em seus trilhos.

32 Não estou dizendo não.

Se você quiser aproveitar ao máximo seus 40 anos, não se trata de dizer sim a todas as experiências que surgem no seu caminho. De fato, dizer que não pode ser uma ferramenta igualmente poderosa-isso significa dizer não a ocasiões sociais que você não está se sentindo ou recusando o trabalho que vai levar o fim de semana inteiro e um que permite que você reserve um tempo suficiente para As coisas pelas quais você é apaixonado.

33 adiando o autocuidado.

Com carreira, família, hobbies e amigos para pensar, o eu geralmente vem por último na lista de prioridades. Dito isto, nunca há um momento ruim para começar a priorizar o autocuidado. "Dê a si mesmo permissão para cuidar de si mesmo e de sua saúde", diz Dr. Khazan. "Você notará que se sente melhor e é mais eficiente e capaz de cuidar melhor dos outros quando se cuida melhor de si mesmo."

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34 Nunca parando para cheirar as rosas.

A vida se move rápido o suficiente como é. Se você deseja aproveitar ao máximo os próximos quarenta anos, é hora de começar a apreciar as pequenas coisas da vida, mesmo que isso signifique fazer uma pausa do seu ritmo habitual sem parar.

35 deixando sua ambição desaparecer.

É fácil ficar complacente quando você atingiu um ponto em que sua vida é bastante confortável. No entanto, se você quiser realmente aproveitar seus 40 anos e as décadas a seguir, é hora de agarrar essas ambições antigas e se recusar a deixar ir. Só porque você está em sua carreira neste momento não significa que você não pode continuar subindo.

36 Não tirando seus dias de férias.

A maior parte dos americanos deixa alguns de seus dias de férias na mesa, mas isso é sempre um erro. Se você trabalha para uma empresa que realmente o valoriza, eles não o penalizarão por tirar proveito de um benefício que lhe ofereceram em primeiro lugar e, a longo prazo, você se lembrará daqueles dias que passou descansando na praia muito mais do que você faz aqueles dias passados ​​em seu cubículo.

37 jogando jogos de relacionamento.

Embora não haja limite de idade para encontrar a pessoa certa, se você estiver jogando jogos de relacionamento, você definitivamente está cometendo um grande erro. Se você está fazendo "coisas como" eu não posso ligar para você por três dias depois de te ver "ou" Não posso deixar você saber que gosto que você não pareça desesperado ", você pode perder um significativo relacionamento ", diz DR. Khazan.

38 Deixando boas amizades desaparecerem.

Bons amigos são poucos e distantes, especialmente quando você envelhece. Se você encontrar alguém com quem você realmente se conecta, não deixe seu relacionamento fracassar só porque você está muito ocupado. Como qualquer relacionamento, amizades levam trabalho e tempo, e bons amigos merecem muitos dois.

39 Não se envolvendo nas causas pelas quais você é apaixonado.

Ninguém olha para trás em seu leito de morte e diz: "Eu gostaria de ter feito menos bem no mundo."Se houver uma causa pela qual você é apaixonado, é hora de começar a ganhar tempo para isso em sua vida-você nunca saberá quanto uma causa significa para você até que você esteja ativamente envolvido, afinal.

40 cedendo aos seus vícios.

Quando você está na casa dos 40 anos, você definitivamente sabe melhor do que ceder a esses vícios entre você e uma vida melhor. Então, se você quiser fazer as próximas décadas as melhores ainda, é hora de abaixar os fumos, obter seus gastos sob controle e verifique se está jogando coisas seguras, tanto emocional quanto fisicamente, em seus relacionamentos. De fato, cortar esses vícios agora pode garantir mais 40 anos felizes e saudáveis ​​para esperar.

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