4 sinais reveladores de baixa testosterona, você não deve ignorar

À medida que envelhecemos, é normal perder parte da vitalidade de nossa juventude-e para os homens, os níveis de testosterona em declínio são um exemplo perfeito disso. A produção média de testosterona do homem adulto começa a cair em torno dos 40 anos e diminui em um a três por cento a cada ano após. Embora essa queda seja padrão para os homens à medida que envelhecem, alguns desenvolvem hipogonadismo masculino (baixa testosterona, ou "baixo t"), no qual os testículos não produzem testosterona suficiente. De fato, a clínica de Cleveland relata que cerca de dois por cento das pessoas designadas para o homem no nascimento (AMAB) podem ter baixo t. Em comparação, outros estudos estimaram mais de oito por cento daqueles AMAB entre as idades de 50 a 79 anos não possuem níveis suficientes do hormônio sexual masculino.

Baixos níveis de testosterona podem afetar negativamente sua vida e vitalidade de várias maneiras. Rice Cory, MD, proprietário da Modern Medicine e Consultor Clínico Chefe de Biote, diz Melhor vida, "A baixa testosterona tem sido associada a muitas condições adversas de saúde, incluindo disfunção erétil, obesidade, baixo osso e massa muscular, humor deprimido e diminuição da qualidade de vida."

Embora você possa pensar que seus níveis de testosterona são finos e dândi, ainda é uma boa ideia conhecer os sinais comuns de baixo T para que você possa conversar com seu médico e resolvê -los antes que eles levem a complicações de saúde. Continue lendo para o que os médicos dizem ser quatro sinais reveladores de baixa testosterona.

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1 fadiga e falta de motivação

Se você está inexplicavelmente cansado, desmotivado e sem energia, os problemas com sua saúde hormonal, como o baixo T, podem ser o culpado.

Um dos sintomas mais comuns da produção insuficiente de testosterona é baixa energia. Amy Killen, MD, um médico de medicina regenerativa e consultor médico da Joi Women's Wellness, diz Melhor vida, "Fadiga extrema e falta de motivação são sintomas comuns em homens que sofrem de baixa testosterona. Apesar de dormir adequado, eles podem achar mais difícil se levantar de manhã. Além disso, muitos homens com baixa testosterona têm dificuldade em se motivar a fazer coisas que costumavam ser fáceis, como ir à academia, cortar a grama ou ir a eventos sociais com amigos."

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2 perda de tônus ​​muscular ou muscular

Problemas baixos de testosterona não são exclusivos para homens. As mulheres também podem experimentar sintomas associados a baixo t, como perda de músculo. "A incapacidade de construir e manter o músculo é frequentemente devido à falta de testosterona em homens e mulheres", diz Rice. "Apesar do treinamento regular de exercícios e músculos, muitos homens e mulheres com baixa testosterona ficarão frustrados com sua incapacidade de ver melhorias em sua força e composição corporal."

Um estudo de 2018 publicado em The World Journal of Men's Health descobriram que baixos níveis de testosterona estão associados à perda de massa e função muscular e "mudanças desfavoráveis ​​na composição corporal."Killen acrescenta", a testosterona é um hormônio anabólico que sinaliza o corpo para usar suas reservas de energia para construir músculos. Quando os homens estão sem testosterona, o corpo optará por armazenar energia como gordura. Além disso, homens que sofrem de baixa testosterona geralmente observam um aumento na gordura da barriga."

3 baixa libido ou disfunção sexual

Um sinal infalível de baixo t está tendo um desejo sexual baixo. Outros sintomas comuns relacionados ao declínio da libido e à saúde sexual incluem disfunção erétil, menos ereções espontâneas, menor fertilidade, pequenos testículos, ginecomastia ("peitos manuais"), perda de pêlos do corpo e incapacidade de alcançar o orgasmo, de acordo com um estudo publicado em Fronteiras em endocrinologia em 2019. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Um dos primeiros sintomas de baixa testosterona nos homens é uma redução nas ereções matinais. Um homem saudável terá ereções durante o sono REM à noite e muitas vezes acordará com uma ereção pela manhã ", explica Killen. "Quando os níveis de testosterona caem, essas ereções matinais também acontecem com menos frequência. Ao mesmo tempo, os homens podem experimentar uma redução na libido ou na unidade sexual."

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4 baixa qualidade do sono

Enquanto a maioria das pessoas acha que tem um tempo mais desafiador caindo e permanecendo dormindo à medida que envelhecem por vários motivos, a má qualidade do sono pode sinalizar baixa testosterona. Em um estudo de 2019 publicado no World Journal of Urology, Pesquisadores coletaram dados da Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição 2011-2012 (NHANES). Eles analisaram a relação entre os níveis de testosterona e a duração do sono em u.S. homens adultos com idades entre 16 e 80 anos. Eles concluíram que o sono e o envelhecimento prejudicados estavam associados a baixa testosterona.

Curiosamente, outro estudo de 2015 descobriu que homens mais velhos com maior duração do sono de até 9.9 horas tiveram níveis mais altos de testosterona do que os homens que não dormiram o suficiente. Por outro lado, dormindo mais de 9.9 horas foram associadas a baixo t. "A testosterona ajuda homens e mulheres a alcançar um sono restaurador ideal", explica Rice. "À medida que homens e mulheres envelhecem, os níveis desse declínio crítico do hormônio sexual. Portanto, a falta de testosterona pode piorar os padrões de sono entre homens e mulheres."