33 coisas altruístas para fazer todos os dias que farão você se sentir incrível

Obviamente, você sabe que pequenos atos de bondade podem servir para beneficiar as pessoas ao seu redor. Mas você sabia que esses atos "altruístas" também podem aumentar seu humor e fazer você se sentir incrível? Não importa quão significativo ou insignificante seus empreendimentos de caridade possam parecer, esses atos de bondade ajudam você a liderar uma existência diária mais feliz e realizada. Para aprender mais sobre como fazer bem e se sentir bem como resultado, descobrimos todos os atos "altruístas" que você pode fazer todos os dias para transformar completamente sua perspectiva e perspectiva, enquanto fazia outras pessoas felizes também. Não é melhor do que isso, certo?

1 Comece com um sorriso.

Simplesmente tirar um tempo do seu dia para cumprimentar calorosamente as pessoas-até estranhos-poderiam ter mais impacto do que você imagina. Inúmeros estudos mostraram que sorrir para os outros não apenas aumenta seu nível de conforto e felicidade, mas também pode trabalhar para colocá -lo de melhor humor. No final, sorrir é um ganha-ganha, e é um ato "altruísta" que realmente servirá a você e a quem sua felicidade é direcionada a.

2 Diga às pessoas que você ama como você se sente.

Mesmo que as pessoas que você ama já sabem como você se sente sobre elas, é importante continuar lembrando -as de seu sentimento inabalável. Dizer a alguém que você os ama pode manter seu relacionamento forte, e com fortes laços vêm mais risadas, mais lembranças e mais bons momentos. Além disso, nada é melhor do que conhecer alguém com quem você se importa é se sentir bem!

3 Perdoe os outros.

Possuir a capacidade de perdoar é importante, pois manter sentimentos negativos pode trabalhar para agravar seu estresse. Portanto, mesmo que a ação ou as palavras de alguém tenha impactado severamente sua vida de maneira negativa, isso beneficiaria vocês a perdoá -los e trabalharem para reconstruir seu relacionamento, em vez de abrigar ressentimento.

4 segure o elevador.

Em um mundo perfeito, segurando a porta ou elevador para alguém nem exigiria um segundo pensamento, mas, na realidade. E você nunca sabe: aquela pessoa que corre para o elevador pode se atrasar para uma reunião que muda a carreira, para que seu ato de bondade possa fazer ou quebrar não apenas o dia deles, mas a vida deles como um todo.

5 Traga uma xícara de café para o seu colega de trabalho.

Você nunca sabe o que outra pessoa está realmente passando, então mesmo um ato de bondade tão pequeno quanto trazer a um colega de trabalho uma xícara de café poderia servir para iluminar seriamente o dia deles. Além disso, realizar esse ato de bondade pode fortalecer seu relacionamento com seu colega de trabalho, criando uma amizade que pode não ter estado lá antes.

6 Desista do seu assento no trem.

Não importa o quanto você queira relaxar depois de um longo dia de trabalho, você deve sempre desistir do seu assento no trem para alguém que precisa mais do que você (os idosos, uma mulher grávida, etc.). Se você estivesse nessa posição, você não espera que alguém desista de seu assento por você? Esta é uma situação em que a regra de ouro vem em consideração quando você trata os outros como gostaria de ser tratado, pode fazer você sentir que está realmente usando seu poder de escolha para o bem.

7 Ajude alguém a levantar um objeto pesado.

Em vez de fechar os olhos quando você vê alguém lutando com algo pesado, tire alguns minutos do seu dia para ajudar. Não apenas ajudará alguém a aliviar seu fardo, mas também lhe dará a satisfação de saber que você fez algo para tornar o dia de alguém um pouco mais fácil.

8 Permita que alguém se mostre no trânsito.

Mesmo se você estiver um pouco tarde, dando a alguém um passe gratuito no trânsito fará com que você e seus companheiros se sintam bem. Simplesmente deixar os carros se fundirem em sua pista, pode diminuir o estresse de outra pessoa-e saber que foi por causa de sua boa ação fará com que você se sinta ótimo.

9 Oferta de babá para os pais cansados ​​que precisam de uma noite de folga.

Mesmo que você não tenha seus próprios filhos, certamente ainda pode entender como cuidar de crianças pequenas pode deixar mães e pais com pouco ou nenhum tempo livre. Então, se você perceber que um pai em sua vida parece mais exausto do que o normal, voluntarie seus serviços de babá. Isso lhe dará a chance de se relacionar com os filhos de seu amigo, e também pode mudar completamente a semana dos pais e fornecer um intervalo de saúde mental muito necessário.

10 biscoitos de assar para o seu vizinho.

Hoje em dia, você tem sorte se você sabe como são seus vizinhos. No entanto, você pode trabalhar para mudar esse sistema hostil simplesmente trazendo uma cesta de biscoitos ou muffins para o seu vizinho e apresentando -se.

Este pequeno gesto pode fazer com que outros proprietários no quarteirão se sintam bem -vindos e à vontade, além de estabelecer uma unidade no bairro que possa beneficiá -lo mais tarde. Na verdade, Bob Borzotta, autor de Vizinhos de h ***, explicado ao Chicago Tribune que conhecer seus vizinhos pode ajudar a difundir argumentos de uma maneira muito mais eficiente. "Se alguém deixa seu cachorro para sair tarde demais para latir, isso é Joe-não é um cara aleatório que você odeia", disse ele.

11 Traga sopa para uma pessoa doente.

Mostrar bondade com os outros quando estão doentes pode ser uma ótima maneira de demonstrar que você se importa com eles. E se você não é exatamente o melhor chef do mundo, também pode mostrar a alguém que se importa quando eles sofrem com um resfriado, oferecendo -se para ajudar em qualquer arena de sua vida que possa ser negligenciada enquanto eles se recuperam.

12 Pare de interromper.

Se você realmente quer mostrar às pessoas com quem se importa, você as respeita, simplesmente ouvir o que elas têm a dizer pode ser poderoso por si só. É claro e simples!

13 conserte algo para outra pessoa.

Tirar um tempo fora do seu dia para dar uma mão para alguém em volta da casa pode salvar o tempo e o dinheiro. E concluir essas pequenas tarefas para outras pessoas pode ajudá-lo a aprimorar suas habilidades mecânicas e de madeira, por isso é um ganha-ganha!

14 dão elogios a estranhos.

Embora o Catcalling não seja a maneira de complementar os outros, há uma maneira de dar elogios de estranhos em sua aparência sem cruzar uma linha. Dizendo a alguém que você ama a roupa deles ou que suas sobrancelhas estão no Fleek pode fazer o dia deles-e quem sabe, você pode apenas inspirar o dito estranho em lhe dar um elogio em troca.

15 doar itens antigos.

Quando se trata de doar seus itens antigos, as possibilidades são infinitas. As organizações sem fins lucrativos como Goodwill e Salvation Exército estão dispostas a aceitar tudo, desde roupas e sapatos a livros, móveis e outros itens domésticos. A melhor parte? Você estará ajudando os outros enquanto abre espaço em sua casa para coisas novas para as quais você realmente usou.

16 Faça alguém rir.

Rachando algumas piadas pode realmente beneficiar você e as pessoas ao seu redor. Além do fato de que existem inúmeros benefícios à saúde do riso, fazer as pessoas rirem também podem fornecer uma excelente maneira de você se relacionar com amigos e familiares.

17 Envie uma carta de agradecimento.

Enviar uma nota de agradecimento é sempre uma maneira mais pessoal de mostrar sua gratidão. Quando alguém vê que você levou o tempo extra para escrever um cartão e enviá -lo, eles realmente entendem o quanto eles significam para você. E no que diz respeito aos benefícios para você, aqui estão 20 benefícios apoiados pela ciência da gratidão.

18 Compartilhe seus recursos com outras pessoas.

Se você está se referindo a um amigo a um ótimo médico ou dando um conselho estranho sobre qual academia ele deve se inscrever, compartilhar seus recursos e riqueza de conhecimento é um ato incrivelmente útil de bondade. Você não está apenas ajudando amigos e familiares com sua experiência, mas também está fornecendo mais negócios a lugares que você ama.

19 Dê a alguém um livro que mudou sua vida.

Dar a alguém o presente da sabedoria que muda a vida é provavelmente um dos pequenos atos de bondade mais poderosos que existe. Afinal, se o destinatário for tão movido quanto você é pelo livro, eles também poderão compartilhá -lo com outra pessoa, um verdadeiro exemplo de pagar adiante.

20 pega lixo.

Ocasionalmente, pegar a lixo beneficia todos os vivos no planeta especificamente, preserva seus bairros e parques, evita inundações e trabalha para manter o custo de vida em sua área baixa, economizando dinheiro em serviços sanitários, de acordo com o Providence Journal. Ao pegar uma garrafa de água no caminho para o trabalho ou durante um passeio pelo parque, você está fazendo sua parte para preservar a beleza dos lugares que você e outros gostam de tanto.

21 Ligue para seus pais.

Não importa quantos anos você tem, dando a seus pais (ou qualquer membro da família, para esse assunto) uma ligação apenas para conversar pode fazer maravilhas para o seu relacionamento. Embora sua família sempre esteja lá para apoiá-lo, ainda é importante lembrá-los de como você está agradecido por esse fato-e que você está sempre lá do outro lado da linha também.

22 Pague pela refeição de alguém.

Na próxima vez que você estiver em um restaurante de fast food, gaste alguns dólares extras para pagar pela refeição da pessoa atrás de você na fila. Fazer isso definitivamente aumentará seu humor e isso pode até influenciar a pessoa que recebeu uma refeição grátis de você para transmitir essa bondade para outra pessoa.

23 Deixe uma revisão positiva.

As pessoas tendem a escrever apenas críticas quando tiveram uma experiência particularmente ruim, deixando sites de revisão como o Yelp inundados com críticas negativas que impedem as pessoas de visitar restaurantes e lojas que poderiam ter acabado de ter um dia de folga. Então, da próxima vez que você fizer uma ótima refeição em algum lugar ou encontrar um associado extra amigável em uma loja, deixe -os uma boa revisão online. Uma boa revisão tem o poder de impulsionar a reputação de um negócio ou serviço, putando em outros clientes em potencial.

24 Seja gentil com servidores e funcionários de varejo.

Na próxima vez que seu garçom erguer seu pedido, em vez de se encaixar, simplesmente reconheça que foi um erro simples e peça para que eles tenham outra tentativa. Ser rude ou ficar com raiva só fará com que o garçom se sinta menos inclinado a ajudá -lo e fará você parecer um tirano para quem estiver jantando. Pronunciando um simples "por favor" e "obrigado" irá muito mais longe, especialmente quando combinado com paciência e compreensão.

25 dica 22 %.

Mesmo que você não estivesse exatamente emocionado com o serviço, você sempre deve criar o hábito de dar um garçom um pouco mais do que o esperado. Pense desta maneira: você já deixou o que está acontecendo em sua vida pessoal afetar seu desempenho no seu trabalho? Você gostaria que seus salários sejam derrubados como resultado? Exatamente. (Além disso, lembre -se: de acordo com a Lei de Padrões de Trabalho Justal, alguns garçons podem estar ganhando apenas US $ 2.13 por hora antes das dicas.)

26 mostram alguma gentileza em um operador de telemarketing.

Assim como você, os operadores de telemarkets são pessoas reais com empregos para fazer-e toda vez que você os chama de nomes ou desligam-os sem sequer deixá-los falar, você está ficando incrivelmente difícil para eles fazer o trabalho deles. Então, na próxima vez que um operador de telemarket. Dessa forma, ambos terão a conversa sob uma luz mais positiva.

27 Envie flores para seu parceiro.

Enviar flores para seu parceiro regularmente (ou apenas fazer coisas boas em geral para elas) pode mostrar a eles o quanto você está agradecido por tê-las em sua vida todos os dias-não apenas nos feriados nacionais, quando se espera. Fazer essas pequenas coisas para deixar seu parceiro feliz pode fortalecer seu relacionamento.

28 Incentive alguém a perseguir uma meta.

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A última vez que você fez uma grande mudança em sua vida, você recebeu algumas palavras de encorajamento de um amigo ou membro da família? Nesse caso, você sabe o poder de uma conversa animada, especialmente quando se trata de tomar uma grande decisão da vida. Com apenas algumas palavras de encorajamento, você pode mudar o curso de toda a vida de uma pessoa e se sentir bem sabendo que você pressionou alguém a perseguir suas paixões.

29 Comece a olhar para o vidro meio cheio.

As pessoas que reclamam o tempo todo não estão apenas se irritando, mas estão derrubando todos ao seu redor. Então, da próxima vez que você sentir vontade de gemer sobre quanto tempo a linha da Starbucks está ou lamenta sobre aquele colega de trabalho que nunca termina seu trabalho a tempo, pare antes de dizer algo em voz alta. Ser um otimista e procurar o revestimento de prata na vida fará com que você e os que estão ao seu redor instantaneamente felizes.

30 Deixe trocar de reposição em torno.

Máquinas de lavanderia, medidores de estacionamento, máquinas de venda automática-Se um serviço ainda depende do método de pagamento do século XX, deixe alguns para trás para o próximo cliente. Da mesma forma, se você está dirigindo por um pedágio, considere pagar pela pessoa atrás de você. É um pequeno ato de bondade que não custa muito-e definitivamente fará o dia de alguém.

31 Deixe alguém cortar a linha.

Se você estiver na linha de compra da mercearia com um carrinho enorme carregado de comida para a semana, olhe atrás de você antes de se aproximar do registro. A pessoa no final da linha tem apenas um punhado de itens? Deixe -os ir na sua frente. Você ficará atrasado em menos de um minuto, enquanto a pessoa atrás de você economizará uma quantidade de tempo não tão insignificante.

32 Ajude uma pessoa idosa com suas compras.

Em vez de ficar de pé e assistir como idosa luta com suas compras, tome os cinco minutos para ajudá -los a carregar suas coisas. Você estará impedindo -os de se machucar e provando a eles que existem boas pessoas neste mundo!

33 Seja gentil consigo mesmo.

Claro, todos os pequenos atos "altruístas" de bondade nesta lista podem ajudá -lo a se sentir incrível, mas a melhor maneira de melhorar sua saúde mental é ser mais gentil. Definir padrões impossíveis ou se espancar constantemente sobre as coisas só o colocará em uma queda de pensamentos negativos, eventualmente fazendo você atacar para quem está ao seu redor. Pratique bondade consigo mesmo, e será muito mais fácil fazer o mesmo com os outros. E se você luta para se tratar da maneira como você trata os outros, aqui estão 23 maneiras fáceis de aumentar instantaneamente sua auto-estima.

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