30 piores hábitos para pessoas com mais de 30 anos

Quando você está olhando para baixo 30 velas no seu bolo de aniversário, uma coisa deve ficar abundantemente clara: você não é mais uma criança. No entanto, para muitas pessoas, seus 30 anos parecem pouco mais do que uma extensão da década anterior, quando não souberam o que você queria da vida, sendo menos do que empregado, ou pagar seu aluguel em quartos, parecia mais comportamento peculiar e menos como um grito de ajuda.

Infelizmente, só porque você está ignorando a procissão do tempo não significa que ele para. Mas se você estiver disposto a quebrar esses 30 maus hábitos para pessoas com mais de 30 anos, pode aproveitar ao máximo o que deve ser uma década incrível. E quando você estiver fazendo o inventário de sua vida, comece purgando as 30 decorações da casa, ninguém mais de 30 deve possuir.

1 diminuindo os pagamentos de empréstimos para estudantes

Se você não pagou seus empréstimos estudantis quando você atingir seus 30 anos, não há tempo como o presente para fazê -lo. Se você está adiando ou pagando apenas o mínimo, pode acabar adicionando dezenas de milhares de dólares ao que você deve inicialmente. Com um pouco mais de dinheiro no banco do que você tinha nos seus 20 anos, agora é o melhor momento para começar a pagar esse saldo. E para mais dicas de economia de dinheiro, descubra as 40 maneiras fáceis de esticar seu salário.

2 não comendo seus vegetais

Sua mãe sempre lhe disse para comer seus vegetais, mas se for levada até os 30 anos para começar, ainda é melhor tarde do que nunca. De fato, uma meta-análise do Imperial College London revela que uma dieta rica em frutas e vegetais pode ser a chave para afastar a morte prematura. Comece a chutar seus hábitos alimentares saudáveis ​​hoje em alta velocidade com os 50 melhores alimentos para o seu cérebro!

3 aderindo aos mesmos exercícios

Com alguma sorte, você está comendo mais saudável nos seus 30 anos do que na década anterior. No entanto, muitas pessoas não pensam em mudar seus exercícios ao lado de seus hábitos alimentares. Misturar seus treinos pode ajudá -lo a derrotar o tédio na academia, desfrute de uma queima de calorias mais alta e pode até aumentar sua longevidade. Embora não exista uma abordagem única para se exercitar, a pesquisa sugere que o treinamento com pesos pode ajudar a manter a maior massa muscular enquanto queima gordura e pode até reduzir o risco de lesões futuras. Apenas certifique -se de que os 7 assassinos de exercícios diários mais surpreendentes não estejam no seu caminho.

4 sub-hidratando

Água não é "aquela coisa que o barman traz para você depois de muitas cervejas" quando você atinge 30. É necessário. Não apenas beber uma quantidade adequada de água ajuda a perder peso, mas também a pesquisa realizada na Universidade de Connecticut sugere que mesmo ser levemente desidratado pode ter um efeito negativo no seu humor e pode até reduzir sua capacidade cognitiva.

Enquanto você deve buscar pelo menos oito copos por dia, é importante beber água sempre que você estiver com sede também. Felizmente, as 100 maneiras fáceis de ser um (muito) homem mais saudável pode colocá -lo de volta aos trilhos em nenhum momento.

5 Ficar em um emprego sem saída

Se você está na casa dos 30 anos e seu trabalho não o aprecia, o salário é ruim e não há espaço para uma promoção, é hora de fazer uma mudança. Ficar em um emprego sem saída só o deixará infeliz, e você não vai olhar para trás com carinho em décadas gastas em um emprego que não foi a lugar nenhum. Ainda mais assustador, pesquisadores de Bruxelas descobriram que a insatisfação do trabalho estava fortemente correlacionada com os resultados adversos da saúde mental. Tome a merda e abandone esse trabalho sem saída enquanto você ainda é jovem o suficiente para começar uma carreira nova. E quando você quiser avançar no trabalho, corte as 40 coisas que ninguém deve dizer no trabalho do seu vocabulário.

6 não lixo

O uso do fio. Se você está desse grupo, é hora de começar o fio. Se você quiser manter os dentes, mantenha o fio dental à mão e use -o pelo menos uma vez ao dia. E se você quiser que aqueles brancos perolados brilhem, tente os 20 segredos para dentes mais brancos após 40.

7 Manando mal seus remédios

Embora nunca seja uma boa ideia tomar medicação que não é prescrita para você ou tomar seus próprios remédios de uma maneira que não é indicada, muitas pessoas ainda fazem. Quando você está na casa dos 30 anos, é hora de ter uma rotina consistente para tomar seus remédios e parar de dizer sim ao xanax que sua mãe continua tentando te dar para os nervos. Considerando que quase 60 % dos americanos tomam remédios prescritos, esse pode ser um problema mais comum do que você pensa.

8 Não maximizando suas contribuições do IRA

Maximize suas contribuições do IRA agora e você pode desfrutar dessa coisa ilusória chamada "aposentadoria" no futuro. Quando você atingir 30, você deve ter uma conta de aposentadoria configurada e maximizar suas contribuições sempre que possível. Caso contrário, você está basicamente jogando fora dinheiro livre que você definitivamente gostaria de ter algumas décadas daqui a. Esta calculadora IRA útil pode ajudá -lo a ter uma idéia melhor de quanto você pode salvar. E para obter mais ótimos conselhos financeiros, aqui estão as 20 melhores maneiras de diminuir o pagamento da sua hipoteca.

9 pessoas fantasmas

Nos seus 20 anos, o mundo pode sentir que possui um suprimento praticamente infinito de possíveis parceiros românticos. No entanto, nos seus 30 anos, esse pool de namoro é visivelmente mais estreito, assim como o seu círculo social, em muitos casos. Conseguir uma reputação como alguém que fantasma as pessoas podem fazer as pessoas cansarem de te conhecer. De um modo geral, também é muito desagradável. Basta levar os dois segundos para enviar uma mensagem para dizer a alguém que não está funcionando. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 segurando roupas que não se encaixam

Enquanto não estamos sugerindo que você lixo seu vestido de noiva porque você não pode despertar de volta, manter um armário cheio de roupas que você não pode usar não é a ferramenta motivacional que você acha que é. Quando você está na casa dos 30 anos, tente seguir esta regra geral: se você não o usa há 6 meses, é hora de deixá -la ir.

11 Direção de gorduras saudáveis

Cuidar do seu coração é essencial se você quiser viver uma vida longa e saudável. Nos seus 30 anos, isso pode significar adicionar algumas gorduras mais saudáveis ​​à sua dieta, mesmo que a contagem de calorias deles o assuste inicialmente. Um pouco de azeite aqui, algum abacate lá, e você pode melhorar sua saúde cardiovascular, a saúde do seu cérebro e até sua pele. Além disso, saladas despidas são tristes e terríveis e você não precisa desse tipo de negatividade em sua vida.

12 Não tendo uma rotina de limpeza

Pode ter sido divertido escolher suas roupas aquela pilha sem fim no seu chão por um tempo, mas quando você está na casa dos 30 anos, é hora de ter uma rotina de limpeza Pat Pat. Mesmo se você não estiver naturalmente arrumado, aspirando, limpando e limpando suas pias pelo menos uma vez por semana impedirá que sua casa seja uma placa de Petri.

13 bebendo todos os dias

Ter um copo de vinho com o jantar todas as noites da semana pode não parecer o mesmo que fazer um barril, mas seu corpo não sabe necessariamente que. Beber diariamente, mesmo que seja apenas um copo ou dois, pode contribuir para ganho de peso indesejado, sono ruim, alimentação impulsiva e pode aumentar seu risco de exagerar no longo prazo. E pergunte a qualquer um que tenha atingido 30: essas ressaca são um animal totalmente diferente do que você tinha aos 22 anos.

14 Esquecendo de remover sua maquiagem antes de dormir

Depois de uma longa noite fora, você pode apenas rastejar na cama com uma cara cheia de maquiagem. Dica profissional: não. Dormir em sua maquiagem pode entupir os poros, aumentar as fugas e até fazer você parecer mais velho, graças aos danos todos os poluentes ambientais que se apegam à sua maquiagem podem causar.

15 não lendo etiquetas

Quando você tem 30 anos, provavelmente é uma aposta segura que você sabe ler. Infelizmente, muitos de nós não praticamos essa habilidade importante na loja. Nos seus 30 anos, é importante que você comece a levar a sério os rótulos da sua comida, cortando gorduras trans e limitando seriamente sua ingestão de açúcar e sódio. Você pode ficar chocado com o que está à espreita em suas comidas favoritas.

16 fofocando no trabalho

Seus 30 anos são o momento perfeito para começar a fazer grandes progressos em sua carreira. No entanto, se você tem uma reputação como fofoca de escritório, não se surpreenda se você é a última pessoa que conhece informações privilegiadas do escritório, como contraturas, demissões e promoções em potencial.

17 Não visitando seus pais

Você depende de seus pais quando criança. Você se ressente como adolescente. Você provavelmente depende deles mais do que você quer nos seus 20 anos. E nos seus 30 anos, é hora de começar a pagar de volta. Visite -os nas férias, pague a conta para o jantar quando você sair e informe -os como são especiais para você sempre que possível.

18 cedendo regularmente ao açúcar refinado

Mesmo se você acha que é muito saudável, é provável que você esteja comendo muito mais açúcar do que pensa. De acordo com o CDC, o açúcar adicionado representa 13 % da ingestão calórica média de adultos, colocando você em risco de diabetes, doenças cardíacas e obesidade. A melhor maneira de combater os desejos de açúcar é parar de comer açúcar, então volte agora.

19 não usando seus óculos

Entendemos: seus óculos não lhe deram aquele olhar Clark Kent que você estava buscando. No entanto, se você não está usando, está fazendo um desserviço a si mesmo. Não usar óculos se você precisar deles pode causar tensão ocular, dores de cabeça e tornar atividades como dirigir mais perigosas. Obtenha óculos que você gosta ou opte por contatos e você ficará mais seguro a longo prazo.

20 Mantendo relacionamentos com amigos ruins

Aquele amigo que dormiu com seu namorado não é um bom amigo. Nem é aquele que aparece bêbado em sua casa na segunda -feira de manhã e grita com você quando você não pode deixá -los travar. Você só tem uma vida para viver, e seus 30 anos são horários no horário nobre para se livrar das pessoas que estão derrubando.

21 Ignorando seu relógio biológico

Embora você não precise de repente decidir que é hora de ter filhos só porque você tem 30 anos, não é uma má ideia conversar com seu médico sobre sua fertilidade se você quiser algum dia. Apesar do que desejarmos, nem homens nem mulheres são férteis para sempre, e é importante descobrir quais são suas opções se você quiser filhos, mas não agora.

22 não destruindo suas contas

A menos que você queira acordar e descobrir que sua conta bancária foi drenada por alguém a meio mundo de distância, é hora de começar a destruir suas contas. Qualquer coisa com seu número de segurança social, números de conta ou nome completo e endereço mérito um bom pedaço.

23 esquecendo as verificações

Em vez de simplesmente admirar seu corpo no espelho, como você fez na casa dos 20 anos, na casa dos 30 anos, é hora de começar a dar uma inspeção mais completa. Observar novos sardas, toupeiras ou mudanças na sua pele e garantir a sessão de pelas ou exames testiculares regulares pode ajudá -lo a pegar doenças antes que elas se tornem sérias.

24 dormindo em folhas sujas

Se você atingiu 30, você tem idade suficiente para ter uma cama bonita e limpa também. Lave os lençóis pelo menos uma vez por semana ou você pode estar se preparando para fugir, ácaros e o fator geral de dormir em suas próprias células e suor.

25 Não backup dos seus dados

Enquanto surgir para armazenamento extra em nuvem pode ter parecido fora da sua faixa de preço em 20, em 30, você deve fazer backup de seus dados. Você não perderá esses poucos dólares extras a cada mês, mas provavelmente perderá as fotos de uma vida.

26 fazendo dietas de moda

Seu metabolismo pode estar desacelerando quando você está na casa dos 30 anos, mas isso não significa que uma dieta da moda. Seus 30 anos são um ótimo momento para tornar sua saúde uma prioridade e foco nos alimentos como um meio para uma vida mais saudável e mais longa, não apenas uma mais fina.

27 Não buscando equilíbrio entre vida profissional

Se você está planejando se aposentar aos 65 anos, este trabalho que você detesta aos 35 provavelmente não é sustentável. Se você está trabalhando por 14 horas, fins de semana e férias, é hora de reconsiderar se esse trabalho vale a pena. Afinal, ninguém diz: "Eu gostaria de ter passado mais tempo no escritório" no leito de morte deles.

28 namoro pessoas que te tratam mal

Quando você está na casa dos 30 anos, você provavelmente percebe a rapidez com que a vida pode passar por você. Se você está em um relacionamento que o deixa infeliz, seus 30 anos são o momento perfeito para acabar. Felizmente, você ainda tem muito tempo para encontrar a pessoa certa e começar a fazer uma vida juntos.

29 Skimping no sono

Aqueles noites que você puxou nos seus 20 anos não vale o seu tempo uma década depois. Dormir o suficiente-isso é pelo menos 7 horas por noite, está associado a uma expectativa de vida mais longa, maior concentração e até um IMC mais saudável. Não se preocupe, ainda há muitas horas no dia para fazer tudo.

30 Não dizendo às pessoas que você as ama

Enquanto você está navegando nos relacionamentos na adolescência e nos 20 anos, pode parecer estranho jogar fora "eu te amo", mesmo que você queira dizer isso. Quando você está na casa dos 30 anos, você pode ter certeza de que a maioria das pessoas não assume que você está se concentrando nelas se você disser que os ama. E como você só tem tantos anos neste planeta, vale a pena deixar as pessoas que você ama saber como você se sente. E quando você quiser melhorar ainda mais sua perspectiva, recorre aos 70 truques geniais para ficar instantaneamente feliz!

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