30 coisas mais estranhas que você faz durante o sono

Gostamos de pensar que o sono é a hora da paz e sossego, quando desligamos e nos afastamos da loucura do mundo para recarregar e redefinir. Mas para muitos de nós, no minuto em que fechamos os olhos e cochilando é quando o verdadeiramente Coisas estranhas começam a acontecer. De sono para dormir a agir violentamente seus sonhos, aqui estão todas as coisas estranhas de que os seres humanos são capazes durante o sono. E se você encontrar algo disso acontecendo com você nas primeiras horas, não perca os 10 truques de gênio para adormecer no meio da noite.

1 Você dirige seu carro

Alguns sonambulistas-o nome técnico para "Sleepwalkers"-é conhecido por realmente ficar ao volante e dirigir. Uma mulher, que estava tomando Ambien há cerca de dois anos, disse Saúde das mulheres sobre a experiência dela: "Acordei no meu carro. Eu estava de pijama, dirigindo e chorando. Eu sabia onde estava, mas não tinha ideia de como cheguei lá, e não sabia por que estava chorando. Eu entrei em um estacionamento e esperei até terminar de chorar sem motivo aparente, e então eu apenas voltei para casa. Tinha que ter sido 3 horas da manhã. Eu continuei a tomar Ambien um pouco depois desse incidente, porque minha insônia foi muito ruim e eu não sabia o que mais funcionaria."Para coisas que vai Trabalho, no entanto, confira os 11 truques aprovados pelo médico para adormecer mais rápido.

2 você anda por quilômetros

Sonowalking é frequentemente um efeito colateral de terrores noturnos. Essa combinação de sono e vigília-sim, também conhecida como sonambulismo-geralmente leva aqueles que o experimentam para fazer coisas mundanas como sentar na cama ou caminhar até o banheiro. Mas outros se mostraram mais aventureiros. Uma criança de 19 anos chamada Taylor Gammel acordou em sua casa em Denver, começou a dormir e não parou até que ela andasse nove milhas (enquanto usava calça de moletom, uma camiseta e sem sapatos). E para saber mais sobre o sono, aprenda as 10 melhores dicas para dormir em um avião.

3 você escala centenas de metros

Outros sonolentos foram da outra direção: Up. Em alguns casos, sabe -se que os sonolos escalam alturas significativas, seja em muitos lances de escada ou até mesmo estruturas de escala. Por exemplo, um adolescente de Londres foi encontrado dormindo no topo de um guindaste de 130 pés, atravessando um feixe de metal estreito para chegar lá. Seriamente. E para saber mais sobre o sono, aprenda o que acontece com seu corpo quando você tenta "limpar dormindo" por duas semanas.

4 você fica violento

Estudos descobriram que agarrar ou provocar alguém enquanto está sonâmbula pode fazer com que eles se prendam, se eles têm tendências violentas ou não. "[U] as circunstâncias certas de que qualquer sonolento pode responder a uma ameaça percebida ou proximidade com a violência", escreve Mark R. Pressman, PhD, da Sleep Medicine Services no Hospital Lankenau. "As famílias são frequentemente aconselhadas a não tocar ou agarrar os sonolentos durante os episódios, pois podem resistir fisicamente."

5 Você pode cometer crimes sérios, incluindo o pior

Sabe-se que Yup-Sleepwalkers é conhecido por cometer assassinato. Foram registrados vários casos nos quais o sono levou ao homicídio, como um militar que estrangulou uma mulher enquanto dormirá, ou um homem que matou seu pai e mais tarde não se lembrava de ter feito isso.

Enquanto ambos os casos levaram a absolvições, a defesa do sono nem sempre funciona. Uma mulher que mora em Phoenix acordou para encontrar o marido tentando consertar a bomba de piscina com uma faca de caça ao meio de uma névoa sonambulista. Mais tarde, ele alegaria que reagiu ao distúrbio esfaqueando -a 44 vezes e arrastando -a para a piscina. O júri não estava convencido e condenou o homem de assassinato em primeiro grau. E para um conselho mais incrível de sono, eis por que você deve dormir com seu feed fora das cobertas.

6 Você age os sonhos

Quando os gurus de auto-ajuda dizem para você "viver seus sonhos", o transtorno rápido do comportamento do sono para os olhos não é realmente o que eles tinham em mente. Este é um distúrbio em que as pessoas literalmente agem seus sonhos.

"O sono REM é quando nossos sonhos ocorrem e geralmente estamos paralisados ​​durante esta fase de sono. No Transtorno do Comportamento do Sono REM, as pessoas não estão paralisadas como deveriam ser e podem atuar seus sonhos gritando, chutando, socando e jogando em volta de seus membros ", explica o DR de Roman's Roman. Doron. "Isso pode causar ferimentos à pessoa ou a alguém compartilhando a cama com ela. Pessoas com transtorno de comportamento do sono REM geralmente se lembram de um sonho que corresponde aos seus movimentos, mas não estão intencionalmente se causando, ou a outros, danos."

Ele acrescenta que o distúrbio às vezes é um indicador precoce de um distúrbio do sistema nervoso mais grave, como a doença de Parkinson.

7 Você se torna um mágico

Backe acrescenta outra habilidade que alguns são capazes de exibir enquanto inconscientes: dobrar o mundo aos nossos caprichos.

"O sonho lúcido é uma das coisas mais incríveis que um humano pode experimentar", diz ele. "A capacidade de controlar seus sonhos não é apenas benéfica para fins cognitivos, mas também pode ajudá -lo a resolver as coisas em sua vida. Há pessoas que se tornam tão adeptas de sonhar lúcida que podem literalmente recorrer aos invenções de sua imaginação depois do sonho, lembre."

8 Sua cabeça explode

Bem, não literalmente, mas algumas pessoas sofrem de uma condição conhecida como síndrome da cabeça explosiva.

"Pessoas com síndrome da cabeça explosiva ouvem barulhos extremamente altos-um tiro, uma explosão, um trovão-como estão caindo para dormir ou enquanto acordam de um sono profundo", diz DR. Joyce Lee-Iionotti no Banner University Medical Center Phoenix. "A maioria dos pesquisadores descobre que a síndrome da cabeça explodida geralmente ocorre em pessoas que estão lidando com altos níveis de estresse e fadiga física ou mental. Afeta homens e mulheres, embora a condição apareça mais comumente em mulheres e entre pessoas com 50 anos ou mais."Se você se sentir excepcionalmente estressado, aprenda as 30 melhores maneiras de conquistar o estresse para o bem.

9 Você experimenta ereções por quase metade da noite

Falando em ereções, Dr. Tzvi Doron, diretor clínico da Men's Health Service Roman, diz que essas ereções relacionadas ao sono (também conhecidas como tumescência peniana noturna) ocorrem com muito mais frequência e permanecem muito mais longas do que você poderia esperar.

"Os homens normalmente têm cerca de cinco ereções durante o sono, cada uma dura cerca de 25 minutos durante um sono típico de oito horas", diz Doron.

10 você come

Algumas pessoas realmente vão direto para a geladeira e se afastarão enquanto inconsciente-algo chamado Transtorno Alimentar Relacionado ao Sono Nocturnal. "Isso é considerado uma parasomnia (distúrbio relacionado ao sono)", explica Doron. "Eles não têm memória de comer quando acordam. Um estudo estimou que quase 5% da população tem esse distúrbio e pode ser a causa do ganho de peso inexplicável. A medicação pode ser eficaz no tratamento desse distúrbio, mas primeiro deve ser diagnosticado corretamente."Se isso soa como você, considere estocar sua geladeira com os 50 alimentos que fazem você parecer mais jovem. 

11 Você drena um litro cheio de fluido

O funcionamento do corpo natural nos leva a perder muito fluido durante a noite, devido à transpiração e até mesmo exalando. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Você já respirou em uma janela ou um espelho e viu neblina?"Pergunta Fischer. "Nós emanamos a umidade toda vez que expirarmos. Esta, além de suar, é a razão pela qual as pessoas costumam acordar com muita sede de manhã."

Ela acrescenta que os especialistas estimam que uma pessoa perde sobre um litro de fluido uma noite.

12 Seus rins diminuem

A filtragem de que seus rins estão regularmente removendo toxinas da corrente sanguínea e produzem lenta de urina enquanto você dorme.

13 Seus hormônios aceleram

Por outro lado, dormir aumenta a liberação do hormônio do crescimento. Os pesquisadores estimam que até 75 % do hormônio do crescimento humano é liberado durante o sono (grande parte dele durante o sono do estágio 3, que geralmente passa cerca de uma hora depois de adormecer).

14 você cai

Embora você possa literalmente cair da cama, uma situação mais comum é a sensação de cair, que pode levar você a sentir que está caindo de um penhasco ou paraquedismo. A razão para sentir isso?

"Existem várias teorias por que elas ocorrem, mas essencialmente é quando os efeitos do sono estão apenas começando a dominar seu corpo e cérebro, seu eu acordado parece se recuperar inesperadamente às vezes, assustando você", diz Lee-Iionotti. "Os idiotas hipnic são um momento de medo inofensivo, às vezes desencadeado por fadiga, estresse, privação do sono e estimulantes."E para obter mais ótimos conselhos de saúde, eis o que sua proporção de quadril / cintura diz sobre sua saúde.

15 você para de respirar

Uma das coisas mais perigosas relacionadas ao sono é quando você não faz algo. Apneia do sono, que afeta cerca de 22 milhões de americanos, é uma condição na qual os músculos na parte de trás da garganta não conseguem manter as vias aéreas abertas e suas vias aéreas se bloqueam. A interrupção na respiração normal pode durar de alguns segundos a alguns minutos. Embora não seja provável que você morra de asfixia, a apneia tem sido associada a pressão alta, dores de cabeça e até insuficiência cardíaca.

16 você ronca em decibéis de abafamento

Muitas pessoas roncam, mas há alguns super-snorers por aí que fazem isso tão alto que chocam as janelas e podem ser ouvidas quarteirões de distância. Esse foi o caso de Jenny Chapman, uma avó britânica que ronca aos 111.6 decibéis-oito decibéis mais alto do que um jato de baixo voador. Esse nível de volume foi medido em um "acampamento de roncamento", onde as roncos crônicas se reuniram para tentar superar sua aflição. "Os especialistas disseram que era o mais alto que eles já experimentaram", disse a mulher. "Eu posso simpatizar com meu marido agora que está sempre reclamando."Se isso soa como você, leia as 5 razões pelas quais você está roncando todas as noites e como detê-lo.

17 Você também ronca como um elefante dando à luz

Outro som maluco de ronco, também se importa com o bom e velho Correio diário, é esse desse cara, em um vídeo que se tornou viral, no qual ele faz um ruído de risando agudo que se afasta. De acordo com os médicos que o Correio diário falei com, isso provavelmente se deve a uma laringe inchada, que restringe as vias aéreas e impede os acordes vocais de se separarem como deveriam.

18 você também ronca como uma cabra

Tudo bem, mais um som de ronco louco. Este foi descoberto pelo BuzzFeed, capturando uma respiração que soa menos humana que Billygoat. Se você estiver fazendo algum desses ruídos, aprenda a parar de roncar de uma vez por todas.

19 Você não pode ficar parado

Algumas pessoas tendem a se contorcer graves durante o sono, uma condição chamada Hypnagogic Jerk-que geralmente ocorre na transição do sono para a vigília.

"Os idiotas musculares inconscientes são mais comuns em crianças e geralmente são aleatoriamente, embora possam ser acionados em alguns casos por ruído ou luz", diz Brantner's Brantner de Sleepzoo. "Isso geralmente acompanha a sensação de cair. Então, se você já teve um daqueles sonhos rápidos enquanto adormece que você tropeçou ou caiu de algo e está chocado acordado, você provavelmente está experimentando idiota hipnagógico."

20 Você congela e assusta

Enquanto pesadelos podem ser assustadores, muito mais assustadores podem ser paralisia do sono. "É aqui que você pensa que está acordado e não pode se mover", explica Brantner. "Isso geralmente é associado a sentimentos intensos de medo, bem como a potenciais alucinações, como figuras malignas pairando acima de você."

O que realmente está acontecendo é que você está começando a acordar no meio do ciclo do sono REM e seu corpo não voltou a funcionar pleno. "Isso dá a você a sensação de que você está paralisado", diz ele. "Durante esse estado, você costuma cair entre sono e vigília (é uma linha embaçada), que é realmente onde entram as alucinações ou imagens vívidas."Em resumo: é uma experiência aterrorizante.

21 você grita e chora

Terrores noturnos-um sentimento de medo não que não está necessariamente conectado com imagens como normalmente teríamos em pesadelos que podem liderar o sofredor a surtar, gritando e chorando, às vezes até abrindo os olhos. Eles são mais comuns em crianças, embora a associação do sono sugira que cerca de 2% dos adultos sofrem deles.

22 você aumenta seu limiar de dor

Nos sonhos, você pode fazer todo tipo de coisas sobre -humanas, de voar a derrotar um exército. Mas dormir também pode lhe dar super-habilidades surpreendentes no mundo real também. Outro escritor para Saúde das mulheres descreve sua própria experiência. "Uma vez enquanto dormia, peguei um pedaço de vidro no pé, puxei -o para fora, enfiei uma toalha de papel na ferida sangrando e voltei a dormir, apenas para encontrar uma toalha de papel sangrenta na minha cama de manhã", ela escreve. "Outra vez, acordei enquanto estava abrindo minha porta da frente para um homem muito grande gritando do lado de fora do meu apartamento. Ele estava gritando com alguém no telefone e, quando eu abri a porta, ele estava a um metro e meio de mim. Ele apenas olhou para mim estranhamente e foi embora. Graças a Deus. Foi quando percebi que deveria começar a colar minha porta à noite."

23 você se coloca em perigo

Além de ficar ao volante, a sonolência também pode levá -lo a situações extremamente perigosas que, se você não acordar a tempo, pode significar lesão ou até morte. Por exemplo, James Currens acordou para se encontrar em um lago infestado de jacaré. Felizmente, ele tinha um inteligência suficiente sobre ele para responder e se salvar. Sleepwalker Timothy Brueggeman não teve tanta sorte. Ele saiu de casa em temperaturas de -16 graus Fahrenheit e acabou congelando até a morte.

24 você fala

Assim como podemos andar durante o sono, também podemos nos afastar. Você pode murmurar ou falar em frases claras e totalmente formadas. Mas, semelhante ao sonambulismo, isso "não é um produto da mente consciente ou racional", de acordo com a Sleep Foundation (o que significa que não é admissível no tribunal, caso você admitis.

"O sono conversando é na verdade um distúrbio do sono conhecido como somniloquia", diz Lee-Iionotti. "Os pesquisadores não sabem muito sobre o sono conversando, como por que isso acontece ou o que ocorre no cérebro quando uma pessoa fala fala. O falador do sono não está ciente de que eles estão falando e não se lembrará do dia seguinte. Se você é um falador de sono, pode falar em frases completas, falar sem sentido ou falar em voz ou idioma diferente do que você usaria enquanto acordaria."

25 você para de salivar

Bem, você realmente não para de salivar completamente, mas durante o sono, a pessoa comum reduz significativamente a quantidade de saliva que ela produz. "Essa redução no fluxo faz parte do nosso ritmo circadiano", explica Nima Dayani, DDS, MS, de endodontia avançada de Nova York. "Saliva é responsável por enxaguar continuamente a boca. Ele contém algumas imunoglobulinas que combatem as bactérias na boca que causam cáries ou doença gengival. Devido ao fluxo salivar diminuído enquanto dormimos, acabamos acordando com uma respiração matinal não tão agradável."

26 Você tritura seus dentes

"Bruxim" é uma palavra chique para a moagem dos dentes. Esse fenômeno involuntário afeta um grande número de pessoas, mas pode ter um efeito desastroso em sua saúde dental.

"A quantidade de desgaste que um Bruxer sustenta nos dentes em uma noite de bruxing somente é equivalente a uma vida inteira mastigando", diz Dayani. "As pessoas nessa população geralmente quebram dentes perfeitamente saudáveis ​​que levam à necessidade de tratamento imediato do canal radicular ou frequentemente até extração. Não é um resultado surpreendente ao considerar seus músculos mastigatórios são os músculos mais fortes do seu corpo."

27 Você aparece a gordura mental

"Durante o sono, nosso cérebro analisa o dia em que tivemos (ou a semana, o ano, a década) e cataloga pessoas diferentes, lugares, sentimentos, eventos e memórias em seus compartimentos apropriados", explica Caleb Backe, uma saúde e bem -estar Expert em Maple Holistics. "Nós separamos o que precisamos do que não precisamos, e isso é diferente para cada indivíduo. Aparamos a gordura mental, por um lado, e apresentamos diferentes idéias e visões que importam, através do simbolismo dos sonhos."

28 Você morde sua língua

Além de ranger os dentes, algumas pessoas podem inconscientemente mutilar suas próprias línguas. "A língua noturna habitual morde é outra coisa estranha que fazemos em nosso sono", diz Cynthia Rowland, "especialista em fitness facial" e fundador da RejEnuve, Inc. "Isso pode causar recortes da língua, onde os lados da língua estão" babados "ou até sangrando. Mortar a língua pode ser causada por estresse e ansiedade, como o bruxismo. Certos medicamentos podem causar mordida na língua durante o sono, bem como doenças e distúrbios do sono.

29 você é excitado

Só porque você está inconsciente não significa que você não se excita.

"Durante o sono REM, nossa respiração acelera e a freqüência cardíaca se intensifica", diz Chris Brantner, treinador de ciências do sono certificado na SleepZoo.com. "Isso geralmente resulta no aumento do fluxo sanguíneo e excitação dos órgãos sexuais em homens e mulheres por um período de tempo."

Mas ele acrescenta que, ao contrário da crença popular, isso não se relaciona necessariamente com sonhos eróticos.

30 você faz sexo

Esqueça de ficar excitado-apenas pessoas realmente fazem sexo enquanto dormem. Chamado Sexsomnia, esta é uma condição em que as pessoas se envolvem em comportamento sexual involuntário durante o sono. "Pode incluir masturbação ou tentativas de fazer sexo com alguém na mesma cama", explica Doron. "As pessoas que o têm não têm memória do comportamento pela manhã. É considerado muito raro e às vezes pode causar problemas de relacionamento."E para mais curiosidades do sono selvagem, aprenda a desmascarar os 25 mitos mais comuns do sono.

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