30 maneiras de ser uma (muito) esposa melhor

Quando você é casado e tem filhos e tem uma carreira próspera, a primeira coisa que se afasta em sua vida diária é "você."A segunda coisa? "Você e ele" tempo.

A boa notícia: não é preciso muito para recuperar o último. Se você acredita nos principais especialistas em relacionamento (e você deve!), são as pequenas coisas que você faz no dia-a-dia que podem realmente significar a diferença entre um casamento feliz e um casamento duro. Portanto, tente essas ações pequenas e totalmente factíveis, e você descobrirá que elas têm o máximo impacto em sua felicidade coletiva. E para mais ótimos conselhos de relacionamento, aqui estão 7 maneiras de fazer seu casamento durar para sempre.

Eu digo a ele que ele é ótimo na cama

Se você nunca disser isso, faça hoje. "Seu parceiro quer ser o melhor que você já teve", diz April Masini, um especialista em relacionamento e etiqueta e autor. "Então, verifique se ele sabe que ele é. É fácil esquecer de fazer isso. Faça um esforço consciente para que ele saiba que ele é um garanhão total."Depois de colocar o ego dele todo o caminho, continue apimentando as coisas com essas 60 posições sexuais que cada casal precisa tentar.

2 Apoie suas amizades

"Os homens tendem a desistir de seus amigos quando se casam, e isso é uma vergonha", diz Karen Jones, especialista em relacionamento e fundador dos assuntos cardíacos. "Uma coisa que você pode fazer para ser uma esposa melhor é incentivá -lo a sair com outros homens. Há algo que eles recebem um do outro que não conseguem das mulheres. É mais despreocupado, menos responsabilidade e um grande impulso em seus tanques. E quando eles recebem esse impulso, eles tendem a usá -lo para tornar suas esposas mais felizes. É muito grande!"

3 Guarde seu telefone

Mesmo que seja apenas por um tempo. "Quando seu parceiro tem algo que eles querem falar, abaixe seu telefone", recomenda Kelsey Matheson, um treinador de vida. "É tão desrespeitoso estar checando seu telefone enquanto alguém está tentando falar com você. Dê ao seu parceiro toda a sua atenção. Ele sentirá a diferença que faz e se sentirá automaticamente mais conectado e mais apreciado. Com sua atenção total sobre ele, você pode até aprender algo novo sobre seu parceiro."Para obter mais ótimos conselhos sobre relacionamento, aprenda a ler a mente de seu parceiro com essas 10 linguagem corporal informa.

4 fale nele

"Seu homem precisa se sentir admirado, adorado e respeitado", explica Caroline Madden, Ph.D., um autor e terapeuta de casamento e família licenciado em Burbank, CA. "Faça um esforço consciente para mostrar a ele que você o aprecia. Uma maneira eficaz de fazer isso é permitir que ele tenha ouvido você conversar com outra pessoa sobre o quanto você o ama e que você se sente sortudo por ser sua esposa."Outra maneira eficaz é aprender as 12 maneiras de apimentar seu relacionamento com seu telefone.

5 Dê a ele um pouco de espaço

"Como mulheres, gostamos de conversar, mas os homens geralmente não são tão verbais", ressalta Dr. VENDE MARIE PERRY, Fundador e estrategista de relacionamento principal do amor Escreva. "Então, quando ele chega em casa do trabalho depois de um longo dia, esperamos ouvir tudo sobre o seu dia. Os homens querem ser capazes de descomprimir o dia antes Eles começam a se envolver. Permita que ele inicie a conversa por conta própria. Deixe -o respirar."

6 Apoie seus objetivos

"Se ele quer começar um novo negócio, inicie um novo hobby, tente um novo regime de fitness, incentive -o a alcançar o que ele está querendo", diz ", diz Patricia Bubash, um conselheiro profissional licenciado. "Em outras palavras, seja sua líder de torcida."

7 Diga "sim"

Particularmente se for a algo que você normalmente diria "não" para. "Após o período de cortejo, os casais geralmente se tornam mais honestos e se recusam a participar de atividades potencialmente divertidas juntos", observa Jared Heathman, MD, um psiquiatra de Houston. "Comece a dizer sim com mais frequência e participe de novos hobbies como um casal."

8 Tire uma batida antes de criticar

Seria irrealista dizer que você deveria nunca critique seu marido, mas certificando -se de que é realmente necessário de antemão pode minimizar o quão crítico você está sendo dele.

"É fácil cair no padrão de reclamar com seu parceiro quando eles não seguem com as coisas ou não fazem as coisas da maneira que você deseja", diz Rhonda Milrad, LCSW e fundador da relação. "Lembre -se de quando quiser criticar e perguntar se é realmente necessário dizer algo. Se for, então vá em frente. Mas se não for, morda sua língua e evite fazê -lo. Menos críticas resultarão em seu parceiro se sentir menos atacado, menos controlado, mais apreciado e, consequentemente, mais ansioso para intensificar e ajudar."

9 Acorde antes que ele faça

Especialmente se você é uma mãe que fica em casa ou trabalha em casa. "Brew the Coffee. Junte -se a ele no chuveiro, "Madden sugere.

Por que? "Porque mesmo o homem mais esclarecido e amoroso fica ressentido por sair de manhã para ir trabalhar enquanto sua esposa está dormindo."

10 Escolha "luta" quando se trata de "lutar ou fugir"

"Os argumentos geralmente são bons quebra -gelo para obter uma comunicação mais positiva fluindo com seu cônjuge", explica Nicole Merritt, especialista em relacionamento e fundador da Jthreenme. "Não evite o confronto. Aceite, mas faça -o o mais respeitosamente e com calma possível. Pense na sua luta como uma alternativa saudável à evitação flagrante e à agressividade passiva."

11 Incentive -o a ser saudável

Sem forçá -lo, é claro. "Ajudá -lo a ter um estilo de vida saudável é um benefício para você, como casal", observa Bubash. "Se você é o cozinheiro principal, organize refeições saudáveis. Pegue caminhar juntos ou siga para a academia. Eu observei muitos casais em que um decidiu ter um estilo de vida saudável, o outro não, e nos anos de aposentadoria, o ressentimento existe à medida que um se torna o cuidador. Trabalhar juntos nisso."Dessa forma, você terá muitos anos juntos para aproveitar a companhia um do outro com boa saúde.

12 Mantenha seus segredos

"Quando informado de algo confiável do seu parceiro, não compartilhe as informações com ninguém- até seu melhor amigo", diz Kimberly Hershenson, LMSW. Tenha isso em mente, por mais tentador ou relevante para a sua conversa. "É difícil ser vulnerável e compartilhar problemas com outras pessoas. Quando seu marido é capaz de se abrir para você, é importante não quebrar a confiança dele."

13 Inicie o sexo

Particularmente se você geralmente não. "Os homens geralmente são os iniciadores e, como quando as mulheres assumem o controle no quarto", observa Dr. Perada. "Surpreenda -o ao mostrar o que você tem no quarto. Isso o manterá correndo para casa para mais."

14 Faça uma verificação do intestino antes de dizer algo duro

"Depois de estar juntos por um tempo, é natural falar mais confortavelmente um com o outro", diz Dr. Heathman. "Soas confortáveis ​​parecem boas, mas também pode levar a falar sem rodeios em vez de educadamente."Embora seja ótimo poder" se tornar real "com seu marido sobre alguma coisa, também é importante não ser negativo o tempo todo.

15 cozinhe o jantar

Não há necessidade de fazer uma refeição enorme todas as noites se cozinhar não é o seu. "Os homens geralmente preferem uma refeição caseira", diz DR. Perada. "Jantar esperando para preparar o cenário para uma noite relaxante." Então Muito melhor do que viagem.

16 Leve sua mãe para almoçar

Sim, mesmo que ela não seja sua pessoa favorita no planeta. "Se você faz pequenas coisas para ter um relacionamento com ela, seja enviando as anotações, levando -a para almoçar, certificando -se de que ela tenha um bom aniversário, isso permite que seu cara saiba que você está com ele e apoiá -lo. Você será, aos olhos dele, a melhor esposa de todos os tempos ", diz Jones.

17 Tenha tempo para ele

Este pode parecer óbvio, mas a vida fica ocupada. Dê a ele um dia ou noite inteiro do seu tempo interrompido. "Cada um de nós precisa de afirmação e carinho", diz Bubash. "Se você está sempre muito ocupado para ser afetuoso ou reservar um tempo de lado, ele pode olhar para outra pessoa ou começar a não se importar."

18 elogiá -lo

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Um pouco de afirmação pode percorrer um longo caminho. Seja em sua aparência, trabalho ou personalidade, um elogio é uma maneira fácil e eficaz de fazê -lo se sentir bem. "A maioria dos homens anseia pela apreciação e quer sentir que sua esposa reconhece seu trabalho duro e os aprecia por isso", explica Dr. Wyatt Fisher, um psicólogo com sede em Boulder, CO.

19 Separe uma noite sem tecnologia

"Talvez seja mesmo depois que as crianças dormem, mas em vez de ativar automaticamente a Netflix, planeje uma noite em que a TV, os tablets e os telefones estão todos desligados", recomenda Matheson. "Você pode querer cozinhar juntos, aconchegar -se debaixo de um cobertor e ler um para o outro, ou talvez tomar um banho juntos. A única regra é que os eletrônicos não são permitidos!"

20 Seja seu melhor amigo

Ele provavelmente tem um melhor amigo, mas há alguns bons motivos pelos quais você deve agir como um também. "Os melhores amigos se amam, apoiam -se incondicionalmente e são leais a uma falha", explica Vikki Ziegler, Advogado de divórcio e autor de O planejador pré-conjugal. "Seja esse líder de torcida para seu marido para que ele saiba que você é um time inquebrável, não importa o que aconteça, pois isso o abrirá para ser mais vulnerável, honesto e amoroso."

21 Faça o hangout do grupo

Independentemente de você amar absolutamente a todos em seu círculo social. "Só porque você não gosta dos amigos dele não significa que você não deve sair com eles quando ele pergunta", observa Masini. "Deixe -o mostrar -lhe para seus amigos. E se você realmente não gosta deles, faça isso por ele. Em um relacionamento saudável, parceiros fazem as coisas um pelo outro. O sacrifício cria intimidade."

22 negligencie aquelas irritações

Você sabe que todas aquelas pequenas coisas que você achou adoráveis ​​sobre seu marido quando você se conheceu e agora encontra ridiculamente irritante? Às vezes, simplesmente fazer um esforço para ficar menos irritado pode fazer maravilhas para sua mentalidade. "Apesar das chamadas falhas, peculiaridades e o que você acredita ser suas deficiências, reconhece que ele o ama o suficiente para ver além de todos os seus", diz Merritt. "Encontre uma nova apreciação dele por isso."

23 Pegue um brinquedo sexual

"Surpreenda seu parceiro, trazendo uma novidade inesperada ao seu amor", sugere Milrad. "Vá até uma loja de adultos e compre um brinquedo para ele e um brinquedo para você. Seu parceiro ficará emocionado por você estar apimentando sua vida sexual e mudando seus padrões familiares."

24 Priorize seu próprio autocuidado

"Pode parecer contra -intuitivo quando estamos falando de relacionamentos, mas é tão importante que uma mulher dedique algum tempo para si mesma ou ela não será capaz de estar realmente presente para seu parceiro", observa Matheson observa. "Reserve uma massagem, desfrute de um banho de espuma com uma taça de champanhe, vá para a sua classe Zumba local-o que funciona para você. Quando você se levantou com um pouco de amor, você está em uma posição melhor para tomar seus entes queridos com ele também."

25 coloque o foco nele

É fácil perguntar a alguém como foi o dia deles e depois o lançamento em como você foi o seu dia logo depois. Em vez disso, tente deixar a conversa ser apenas sobre ele de vez em quando. "Perguntar ao seu parceiro como eles estão, às vezes, sem sequer compartilhar seus próprios problemas pessoais, permite que você esteja completamente disponível e informe que você está totalmente presente para ouvi -los", explica Hershenson.

26 Deixe -o escolher

Mesmo que seja algo pequeno, como o que comer no jantar ou como passar sua tarde de domingo. "Muitas mulheres se tornam tão microgerenciais (porque precisamos com empregos e famílias) que tendemos a gerenciar tudo, incluindo qual restaurante ir para o filme para ver, pintar cores para usar no quarto, etc."Notas bubash. "Deixe seu marido participar dessas escolhas."

27 Dê a ele uma massagem

O toque não sexual é na verdade um conector incrivelmente poderoso. "Se suas habilidades de massagem não estão atualizadas, considere assistir a um vídeo do YouTube ou ter uma aula sobre como dar uma massagem ao seu parceiro", diz DR. Perada. "Depois de um longo dia, esfregar as costas do seu homem fará com que ele relaxe mais rápido, construa intimidade e permitirá que ele se conecte com você em um nível mais profundo."

28 fique animado para vê -lo quando chegar em casa

Este pode parecer pequeno, mas na verdade é um grande negócio. "Fique entusiasmado, faça contato visual, sorria para ele e mostre a ele como você está feliz em vê -lo", sugere Jones. "Você ficaria surpreso com o quanto isso importa. É tão fácil deixar as crianças/trabalho/facebook/culinária ou qualquer um dos outros gazilhões de coisas que exigem nossa atenção precedência sobre aquele momento especial de conexão. Você recebe muito dinheiro com o seu dinheiro; Cinco minutos de sua atenção total e ele estará se sentindo amado, e vai querer mostrar o quanto ele te ama também."

29 Renove seu guarda -roupa de lounge

Não há nada melhor do que mudar de roupa confortável no final do dia. Mas por que não tentar encontrar algumas peças que você espera que se desligue também bonitinho?

"Lixo da calça de moletom e a velha lingerie", sugere Masini. "Seu parceiro notará da melhor maneira possível. Enquanto seus suores antigos podem ser super aconchegantes, compre um pouco mais e encontre algo que é sexy e confortável."

30 Faça algo pequeno para ele diariamente

"Pode estar escrevendo uma pequena nota que ele encontrará em seu carro, surpreendendo -o com sua refeição ou coquetel favorito depois do trabalho (Homens loucos-estilo), ou enviando um texto apenas para dizer o quanto você o aprecia ", diz Matheson. "Eles podem ser pequenas coisas ou gestos maiores, mas todos os dias acordar e escolher algo que você fará para mostrar sua gratidão e apreço por ele estar em sua vida."

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