30 maneiras pelas quais a inteligência emocional pode torná -lo melhor em tudo

Talvez você seja o trabalhador mais inteligente e competente do escritório. Ou talvez você seja um monstro absoluto quando se trata de curiosidades de quinta à noite. Ainda assim, essa é apenas uma forma de inteligência. Muitos de nós estão perdendo quando se trata de outra forma essencial de inteligência. Sim, estamos falando de inteligência emocional (EQ), a capacidade de entender suas emoções e as de outras pessoas, enquanto regulamentam efetivamente o primeiro em conjunto. Esse conjunto de habilidades pode ser um mudança sério em praticamente todas as partes da sua vida, é claro, mas talvez nada mais do que em uma capacidade de inter-relação.

O que estamos tentando dizer é: se você está tentando ser um cônjuge mais simpático, um colega de quarto mais fácil de viver ou um pai paciente em nível de monge, o EQ pode mudar seus relacionamentos para melhor em pouco tempo. E, felizmente, mesmo que você nem sempre estivesse emocionalmente disponível no passado, nunca é tarde para começar. Portanto, não há desculpa. Para motivá -lo, reunimos os 30 motivos mais vitais que aprimorar seu eq o tornarão melhor em, bem, basicamente tudo. E quando estiver pronto para começar, comece com essas 20 maneiras de aumentar sua inteligência emocional.

1 faz de você um ouvinte melhor

Nos relacionamentos românticos, ser um bom ouvinte pode significar a diferença entre permanecer apaixonado por longo prazo ou se tornar mutuamente ressentido um do outro. Felizmente, por estar em sintonia com suas emoções e entender as necessidades emocionais do seu parceiro, ser um ouvinte ativo e receptivo é simples. Acho que ouvir não é um negócio tão grande? Pense novamente: pesquisadores da Wake Forest University descobriram que pessoas cujos parceiros eram bons ouvintes tinham menos estresse fisiológico e estados emocionais aprimorados. E quando você realmente quiser aproveitar ao máximo o seu casamento, ignore essas 40 dicas de relacionamento que são realmente terríveis.

2 Torna você mais aberto a mudar

A única constante na maioria dos relacionamentos é a mudança: é provável que você mude de carreiras, casas e personalidade não para mencionar penteados-com o curso de um relacionamento de longo prazo. Felizmente, para pessoas emocionalmente inteligentes que podem antecipar e entender essas mudanças em si mesmas e em seus parceiros, é mais fácil abraçar esses novos desenvolvimentos em seu relacionamento, em vez de fugir deles.

3 Ajuda você a ver as coisas da perspectiva deles

Um fator importante que prevê o sucesso a longo prazo de um relacionamento é a capacidade de simpatizar com seu parceiro e ver as coisas do ponto de vista deles. Felizmente, pessoas emocionalmente inteligentes aprimoraram seu talento para expressar empatia pelos outros, facilitando o entendimento dos sentimentos de um parceiro, mesmo que eles não os compartilhem. E para obter mais informações sobre o que torna um relacionamento de longo prazo ótimo, confira as 50 melhores dicas de casamento de todos os tempos.

4 Pode ajudá -lo a antecipar as necessidades de seu parceiro

Saber o que seu parceiro precisa antes mesmo de perguntar pode servi -lo bem em um relacionamento, se você está dando a eles um ombro para chorar ou apenas pegar os rolos de sushi certos no caminho para casa do trabalho. As boas notícias? Pessoas emocionalmente inteligentes são particularmente adeptas a essa habilidade.

"EQ ajuda você a prever as necessidades de seu ente querido e deseja com mais precisão", diz DR. Inna Khazan, PhD. "É mais provável que você tenha o presente certo ou diga a coisa certa para confortá -los quando eles estão tendo dificuldades."E se você sentir seu relacionamento vacilando, certifique -se de aprimorar esses 20 sinais infalíveis, seu relacionamento acabou.

5 Ajuda você a aceitar críticas

Para que um relacionamento se mantenha saudável, os dois parceiros precisam crescer juntos, o que geralmente significa aprender o que seu parceiro já ama em você e no que eles acham que você poderia trabalhar para trabalhar. Se você é emocionalmente inteligente ou está trabalhando para aprimorar essas habilidades, é fácil aceitar feedback construtivo de seu parceiro e fazer as mudanças apropriadas sem ficar defensiva ou levar as coisas para o lado pessoal. E se você ainda não encontrou a pessoa certa, não se desespere, apenas confira as 30 razões pelas quais estar solteiro nos seus 30 anos é a melhor coisa de sempre.

6 Isso faz você se concentrar em suas prioridades

Com o trabalho e outros compromissos invadindo seus relacionamentos, é fácil perder de vista a vida que você está ansioso para ter com seu parceiro. No entanto, para aqueles com inteligência emocional praticada, reconhecendo o que você valoriza em seu relacionamento e criando tempo para priorizar seu parceiro, sentirá uma escolha saudável e fácil.

7 Aumenta sua disponibilidade emocional

Se você quer ser o tipo de parceiro que seu parceiro é sempre que pode se abrir, é hora de começar a trabalhar em sua inteligência emocional agora. Ser emocionalmente inteligente significa que você está sintonizado com suas necessidades emocionais e de seu parceiro, facilitando a chegada de você quando precisam de orientação ou suporte. E quando estiver pronto para assumir o controle de seu estado emocional, experimente essas 30 maneiras fáceis de combater o estresse.

8 Ajuda você a rolar com os socos

Todo relacionamento tem seus momentos difíceis e, em muitos casos, é impossível ver a vinda. No entanto, para aqueles com altos níveis de inteligência emocional, em vez de fugir quando as coisas ficam difíceis, eles percebem que fazer as coisas funcionarem com alguém que eles amam vale a pena despertar os altos e baixos.

9 Ajuda você a ver o bom um no outro

É muito fácil começar a tomar alguém como garantido depois de ficar juntos há muito tempo. Se você é particularmente emocionalmente inteligente, no entanto, é mais fácil reconhecer quando você não está apreciando seu parceiro tanto quanto deveria e corrija seu comportamento para remediar esse desperdício. A eq também ajuda você a reconhecer quando seu parceiro agiu sem querer por erro ou você tomou como certo, em vez de assumir que eles estão fazendo as coisas de uma certa maneira de incomodá -lo.

"EQ ajuda você a dar aos seus entes queridos o benefício da dúvida nas interações ambíguas. Por exemplo, você pode ter pedido ao seu cônjuge que lhe pegasse seu tipo de chá favorito no supermercado. Ele ou ela volta com um tipo diferente de chá. Pode ser fácil supor que seu cônjuge simplesmente não se importou o suficiente para obter a coisa certa e depois dizer a eles como isso prejudica seus sentimentos e depois discute uma discussão sobre isso. Ser capaz de dar ao seu cônjuge o benefício da dúvida pode levá -lo a pensar que a loja pode estar fora do seu tipo de chá favorito, mas ele/ela fez o possível para conseguir algo que você gostará quase tanto. E o resultado dessa interação seria bem diferente ", explica Dr. Khazan. E por mais razões para ajustar sua eq, descubra as 20 maneiras pelas quais a inteligência emocional pode ajudá -lo a obter uma promoção.

10 Ajuda você a permanecer comprometido

Embora até os relacionamentos mais saudáveis ​​se encaixem e diminuam, há um fator que todos os relacionamentos de longo prazo têm em comum: as pessoas permanecem comprometidas com eles. Se você é emocionalmente inteligente, entender o quão devastador a perda de fidelidade ou parceria seria para o seu parceiro pode ajudá -lo a permanecer emocionalmente investido a longo prazo. De fato, um estudo revela que a inteligência emocional representou mais de 40 % da satisfação conjugal geral entre os casais estudados. E por sujeira naqueles que não pode Fique comprometido, não perca as 20 maneiras mais idiotas que os homens foram pegos traindo.

11 Pode ajudá -lo a obter as coisas que você pede

Para os colegas de quarto, a inteligência emocional é surpreendentemente importante também. Enquanto muitos colegas de quarto se encontram em desacordo quando assumem.

"O EQ ajuda você a pedir o que você precisa com uma maior probabilidade de sucesso", diz Dr. Khazan. "Digamos que seu colega de quarto tenha sido muito alto de manhã cedo, batendo portas e pisando em volta, acordando você e perturbando seu sono. Você poderia gritar com eles, dizer a eles para parar de serem um idiota e deixar você dormir. É improvável que isso faça seu colega de quarto ficar mais silencioso. Ou você poderia dizer algo como: 'Eu sei que você teve que acordar anteriormente ultimamente, e deve ser difícil ser tão cedo! Consegui ouvir você se preparando de manhã, e tem sido difícil para mim dormir também. Você poderia prestar um pouco mais de atenção a ficar quieto de manhã?'É mais provável que esta solicitação atenda às suas necessidades."

12 facilita o compromisso

Compromisso é fundamental quando se trata de se dar bem com seu colega de quarto. Felizmente, para aqueles com altos quocientes de inteligência emocional, chegando a um compromisso, seja sobre cujo trabalho é descarregar a máquina de lavar louça ou onde colocar o sofá na sala, não é tão importante. Para pessoas emocionalmente inteligentes, é fácil entender a perspectiva do seu colega de quarto e pesá -lo cuidadosamente contra o seu, em vez de simplesmente assumir.

13 Isso o torna mais respeitoso

Comportamento desrespeitoso pode transformar uma situação feliz de colega de quarto em uma controversa com pressa. Se você tiver sorte e se encontrar morando com alguém com um alto grau de inteligência emocional, no entanto, é provável que você não os encontre emprestando suas coisas sem perguntar ou deixar o lugar uma bagunça.

14 Ajuda você a reconhecer as motivações de outras pessoas

Às vezes, vale a pena discutir comportamento imprudente com seu colega de quarto. E às vezes, é melhor apenas consertar as coisas e ter uma conversa saudável sobre isso depois. Pessoas emocionalmente inteligentes tendem a saber a diferença entre um colega de quarto que deixou um prato na pia quando estavam com pressa e alguém que o deixou intencionalmente porque eles eram impensados ​​ou queriam incomodá -lo.

"EQ ajuda você a entender de onde a outra pessoa vem e ajuda a interpretar suas palavras e ações com mais precisão", diz Dr. Khazan. "Dessa forma, é menos provável que você assuma uma intenção negativa por parte da pessoa e os culpá por isso por isso."

15 Isso te torna melhor em compartilhar

Embora seja bom imaginar que todo mundo domine o compartilhamento quando terminar a pré -escola, isso geralmente está longe do caso. Em situações de colega de quarto, pode ser difícil compartilhar seu espaço e coisas com outra pessoa, mas a inteligência emocional pode ajudar. Entender que as necessidades de seu colega de quarto são tão importantes quanto as suas e reconhecendo por que elas podem querer comandar a sala de estar para uma noite, quando você teve amigos durante a noite anterior, pode ajudá -lo a melhorar o compartilhamento.

16 Isso te deixa mais atento

Estar atento é a chave para ter um relacionamento saudável de colega de quarto, mas é uma habilidade que muitas vezes é esquecida. Felizmente, a inteligência emocional e a atenção plena têm uma relação simbiótica, de acordo com pesquisas publicadas no Jornal de Espiritualidade em Saúde Mental. Não estou certo de como isto funciona? Inteligência emocional pode ajudar uma pessoa a reconhecer qual pode ser o resultado de bater uma porta ou gritar e a pesar contra o impacto de ter uma conversa calma com a pessoa que pode estar tornando -a irada. Por sua vez, pessoas conscientes e emocionalmente inteligentes farão a escolha que beneficie o relacionamento a longo prazo, em vez da que se sente bem no momento. E para realmente desencadear sua atenção, aprenda as 20 maneiras de se impedir de ficar mais consciente sem perceber.

17 Isso o torna menos co -dependente

O co -dependência da colega de quarto é muito real e pode ter um efeito prejudicial até os pares de colega de quarto mais apertados ao longo do tempo. Se você deseja reduzir os problemas de co -dependência em seu relacionamento com colega de quarto, comece trabalhando em sua inteligência emocional. Quando você percebe que a tensão séria co -dependência pode assumir o seu relacionamento, você afrouxará o seu alcance. Melhor ainda, a inteligência emocional torna mais fácil encontrar contentamento, mesmo que você esteja sozinho.

18 reduz o comportamento passivo-agressivo

O comportamento passivo-agressivo pode rapidamente prejudicar qualquer relacionamento com colega de quarto. As boas notícias? Pessoas emocionalmente inteligentes não recorrem a ser passivo-agressivo para expressar seu ponto de vista: elas simplesmente dizem que as outras pessoas saibam o que precisam e respeitar as necessidades dos outros, em troca.

19 Isso o torna mais atencioso

Assim como em um relacionamento romântico, um pouco de consideração pode percorrer um longo caminho quando se trata de manter as coisas amigáveis ​​entre os colegas de quarto. Para aqueles que são emocionalmente inteligentes, a idéia de preparar o jantar, limpar a casa ou fazer outras coisas pensativas para seus colegas de quarto vem naturalmente, sabendo que eles manterão o relacionamento mais felizes a longo prazo.

20 Ajuda você a resolver conflitos mais pacificamente

Obviamente, até os colegas de quarto do armário entram em brigas de tempos em tempos. A boa notícia para aqueles com inteligência emocional adequada, no entanto, é que priorizar a resolução eficaz e gentil de conflito supera vencer um argumento e que, por sua vez, ajuda a manter as coisas civis e mantém o relacionamento a longo prazo.

21 Isso faz de você mais paciente

Para os pais, a inteligência emocional pode ter efeitos profundos em sua paciência. Enquanto pais com baixos quocientes de inteligência emocional geralmente priorizam suas necessidades sobre os de seus filhos, pais emocionalmente inteligentes adotam a abordagem oposta. Em vez de assumir que seus filhos terão habilidades ou habilidades no nível de adultos, os pais emocionalmente inteligentes percebem que seus filhos fazem as coisas de maneira diferente e, às vezes, de maneiras que podem ser frustrantes, e entendem que tudo bem.

22 Ajuda você a ver a perspectiva deles

Crianças e adultos nem sempre vêem o olho. Felizmente, para pais com ampla inteligência emocional, é fácil empatia com as lutas de seus filhos e ver de onde eles vêm. Por sua vez, isso pode ter um efeito cíclico: de fato, um estudo revela que a inteligência emocional dos pais foi um bom preditor do comportamento de uma criança em circunstâncias estressantes também.

23 Ajuda você a manter a calma

É fácil perder a calma quando seus filhos estão sendo terrores. No entanto, pais com ampla inteligência emocional podem pesar com precisão o impacto que gritar ou punir de maneira inadequada seus filhos terá em vez de ter uma conversa calma com eles, e escolherão esmagadoramente o último.

24 Ele impede você de projetar

Muitas vezes, é difícil reconhecer seus próprios sentimentos como distintos dos de seus filhos como pai, mas isso é importante para a saúde e o sucesso do seu relacionamento. Pesquisas sugerem que a baixa inteligência emocional está correlacionada com a baixa autoconsciência, que às vezes pode se traduzir em uma incapacidade de distinguir o que você está sentindo de sentimentos que está atribuindo aos seus filhos. Felizmente, tentar aprimorar suas habilidades de inteligência emocional pode ajudá -lo a reconhecer quando são suas próprias emoções governando o programa, e não o comportamento ou os sentimentos que você está atribuindo aos seus filhos.

25 Ajuda você a perceber quando eles precisam de ajuda

É de se esperar que nem todas as crianças tenham a mesma capacidade de inteligência emocional que os adultos. No entanto, é por isso que é tão importante que os pais estejam emocionalmente sintonizados-isso pode ajudar os pais a perceber quando seus filhos precisam de ajuda, mas não estão pedindo e responder adequadamente. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

26 Aumenta sua confiança

Ser pai significa ser líder em sua família, e não existe uma liderança eficaz sem confiança. Felizmente, ser emocionalmente inteligente está associado à alta autoconfiança, o que pode ajudá-lo a manter suas armas sobre suas decisões para os pais, levantando crianças mais saudáveis ​​e disciplinadas ao longo do caminho.

27 facilita a abertura de

Pais emocionalmente inteligentes sabem que as necessidades emocionais de seus filhos vêm antes de seus próprios. E se seus filhos não estiverem preocupados que o derramamento emocional deles seja recebido com um deles em troca, será muito mais fácil para eles se abrirem.

28 Ajuda você a mediar a rivalidade entre irmãos

A rivalidade entre irmãos é uma parte natural de muitos relacionamentos entre irmãos, mas, felizmente, os pais emocionalmente inteligentes têm as habilidades necessárias para mediar. Ao entender quando é importante intervir, quando é uma boa ideia deixar seus filhos descobrirem as coisas por conta própria e como permanecer imparcial ao discutir seus problemas com eles, é fácil ajudar seus filhos a resolver as coisas.

29 Ajuda você a celebrar seus sucessos

Enquanto alguns pais podem se sentir ameaçados pelos sucessos de seus filhos, os emocionalmente inteligentes sabem como celebrar as vitórias das pessoas que amam. Reconhecer as vitórias de seus filhos como as suas, em vez de reflexões sobre você, ajudará você a se sentir feliz quando eles tiverem sucesso em vez de ressentir -se.

30 Isso faz de você um modelo melhor

No geral, pais emocionalmente inteligentes são melhores modelos do que aqueles que são fechados ou cruéis. Quando você pensa em como você quer que seus filhos se comportem como adultos, você não quer que eles sejam nutritivos, amorosos e abertos a novas idéias? Felizmente, modelar a inteligência emocional hoje pode ajudar a defini -los nesse curso saudável para amanhã. E para mais maneiras de ser a melhor mãe ou pai de todos os tempos, aprenda os 40 hacks mais fáceis para criar um garoto incrível.

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