30 coisas que você não tinha ideia poderia causar câncer

Parece que estamos sempre ouvindo sobre coisas novas que podem causar câncer, dificultando saber em que acreditar e o que ignorar. Mas como o Instituto Nacional do Câncer diz que quase 40 % de nós serão diagnosticados com câncer em algum momento de nossas vidas, é importante estar ciente das coisas que podemos estar fazendo todos os dias que podem aumentar nosso risco da doença.

De como você prepara seus bifes para onde você coloca seu telefone quando você dorme, reunimos 30 fatores de risco de câncer que você pode não conhecer. Continue lendo para descobrir o que eles são e como você pode aumentar suas chances de permanecer saudável.

Leia o próximo: Se isso acontecer com você no banheiro, seja verificado para o câncer, dizem os médicos.

Eu não gerencia seu estresse

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, enquanto o estresse não leva diretamente ao câncer, a resposta do seu corpo a essas coisas do estresse, como aumento da pressão arterial, freqüência cardíaca rápida e níveis elevados de açúcar no sangue, pode-se levar ao câncer se não for tratado.

Nos últimos anos, eles escrevem, os pesquisadores também descobriram vínculos entre estresse psicológico e câncer. No entanto, isso pode ser porque as pessoas que sofrem de estresse crônico têm maior probabilidade de fumar, comer demais, serem sedentárias e beber hábitos alcoólicos que estão associados a um risco aumentado de câncer.

2 esquecendo de usar fio dental

Você está acompanhando sua higiene bucal? Escovar e usar fio dental regularmente são essenciais para se manter saudável. Um estudo de 2018 publicado no Jornal do Instituto Nacional do Câncer descobriram que a doença gengival está associada a um aumento de 24 % no câncer pulmonar e colorretal, o que significa que cuidar da sua boca beneficia todo o seu corpo.

3 sentado demais

Quero diminuir o risco de câncer? Mexa seu corpo!

Em uma revisão de 2014 publicada pelo Jornal do Instituto Nacional do Câncer, Os cientistas alemães analisaram dados de 43 estudos e descobriram que, a cada duas horas adicionais de comportamento sedentário por dia, o risco de uma pessoa de câncer de cólon, câncer endometrial e câncer de pulmão aumentou 8 %, 10 % e 6 %, respectivamente, respectivamente.

4 dormindo com a TV na

Mesmo que o som do seu show favorito da noite seja a única maneira de adormecer, você pode querer dar adeus a esse mau hábito. Uma análise de 2010 no diário Perspectivas de Saúde Ambiental descobriram que a luz artificial que emana da tela da sua TV está ligada ao câncer de mama e próstata.

"É provável que a luz à noite seja um dos vários fatores que contribuíram para o aumento do câncer de mama nas últimas décadas" Les Reinlib, Diretor do Programa do Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental, disse ao Journal.

5 Usando velas perfumadas

Há algo tão suave em queimar uma vela perfumada, mas, infelizmente, eles também podem causar muitos danos ao seu corpo. De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos (EPA), velas perfumadas estão cheias de produtos químicos potencialmente perigosos como benzeno e tolueno, e respirá -los regularmente pode aumentar seu risco de câncer.

"Para uma pessoa que ilumina uma vela todos os dias por anos ou apenas usa -a com frequência, a inalação desses poluentes perigosos à deriva no ar pode contribuir para o desenvolvimento de riscos à saúde como o câncer", Professor de Química da Universidade Estadual da Carolina do Sul Ruhullah Massoudi contado HuffPost.

Leia o próximo: homens que comem isso são 29 % mais altos de risco de câncer colorretal, novo estudo encontra.

6 Incenso ardente

De acordo com um estudo frequentemente citado em 2008 publicado na revista Câncer, A fumaça criada a partir de incenso ardente pode causar câncer também.

No estudo de mais de 60.000 indivíduos livres de câncer entre 45 e 74 anos, os pesquisadores descobriram que o uso a longo prazo de incenso estava associado a um risco aumentado de carcinoma de células escamosas do trato respiratório, um tipo de câncer de pulmão. Portanto, embora o stick ocasional de sândalo possa ser bom de vez.

7 Usando certos detergentes de lavanderia

Fazer sua roupa parece um hábito saudável, certo? Acontece que pode depender de que detergente você usa.

De acordo com o Grupo de Trabalho Ambiental, alguns detergentes de lavanderia contêm 1,4-dioxano, um produto químico que pode ser potencialmente canceroso. Em pesquisas anteriores, os animais expostos ao produto químico tinham taxas mais altas de tumores de fígado do que aqueles que não foram expostos. Então, certifique -se de escolher seu detergente com sabedoria.

8 indo para o limpador a seco

Quando se trata de limpar suas roupas, levá-las ao limpador a seco pode não ser melhor para sua saúde do que lavá-las com detergente revestido a produtos químicos em casa. Relatórios da EPA descobriram que o percloroetileno ou "Perc"-um produto químico usado pela maioria dos limpadores a seco no U.S.-poderia causar leucemia, bem como câncer de fígado e rim.

O que fazer? Procure um negócio que não use produtos químicos nocivos ou pule no limpador seco completamente.

9 gás de bombeamento

A maioria de nós enche o tanque do nosso carro regularmente. Mas se você já tentou colocar apenas um pequeno Um pouco mais de gás depois do bico de segurança clicar, não faça um hábito.

A EPA observa que colocar combustível extra em seu carro pode mexer com o sistema de recuperação de vapor da bomba, potencialmente liberando produtos químicos causadores de câncer como benzeno no ar que você respira.

10 Trabalhando no turno da noite

De acordo com a Pesquisa de Suplementos de Saúde Occupational (NIOSH) da Pesquisa de Saúde (NIOSH) de 2015, aproximadamente 11 milhões de U.S. Adultos trabalham à noite. E embora possa não parecer funcionar quando estiver escuro e dormindo quando é a luz faria algum grande dano corporal, um estudo de 2013 publicado no British Medical Journal descobriram que a mudança de cemitério pode aumentar o risco de câncer de mama de uma pessoa, provavelmente devido à supressão de melatonina.

11 não bebendo água suficiente

Beber bastante água ao longo do dia ajuda a manter todo o seu corpo funcionando corretamente. Também dilui substâncias nocivas em sua urina, potencialmente ajudando a reduzir o risco de câncer de bexiga, de acordo com a Clínica de Cleveland. Então beba!

12 Usando uma garrafa de água plástica

A água potável é ótima para a sua saúde, mas se a sua água vier de uma garrafa de plástico, você pode querer mudar para algo que é vidro, aço ou cerâmica.

De acordo com a organização sem fins lucrativos.Org, pesquisa sugere que os recipientes de bebidas plásticas podem contaminar líquidos com produtos químicos potencialmente nocivos, como o BPA, um fraco hormônio sintético que pode mexer com o equilíbrio hormonal do seu corpo e aumentar o risco de câncer de mama. A Mayo Clinic relata que as opiniões ainda estão misturadas sobre garrafas de plástico na verdade causar câncer ou não, mas você pode ser aconselhável evitar, apenas para o caso.

13 não comendo frutas e vegetais suficientes

Não é um fã de produtos frescos? De acordo com a Escola de Saúde Pública de Harvard, consumir uma variedade de frutas e vegetais diariamente demonstrou diminuir suas chances de desenvolver câncer-então pode valer a pena encontrar uma ou duas frutas ou vegetarianos que você gosta.

14 comendo muito arroz

Uma análise de pesquisa de 2018 publicada no Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública descobriram que uma ameaça muito credível à sua saúde geral pode estar à espreita em seu arroz: arsênico. Embora os níveis de arsênico possam variar em rices em todo o mundo, qualquer produto que contenha o cereal-incluindo o riscos de cereais, pode ser potencialmente aumentar seu risco de câncer.

15 em terapia de reposição hormonal

De acordo com um estudo de 2002 frequentemente citado publicado no Lanceta Jornal, evidências fortes mostram uma ligação entre a terapia de reposição hormonal (TRH)-muitas vezes usada por mulheres durante a menopausa e um risco aumentado de diagnóstico de câncer de mama. Com isso em mente, não se esqueça de discutir todos os riscos da HRT com seu médico para decidir o que é melhor para você.

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16 Tomando muitos suplementos

Embora tomar a dose certa de suplementos diários possa ser benéfica para sua saúde, um estudo de 2015 do Centro de Câncer da Universidade do Colorado sugere que consumir mais do que a dose diária recomendada de qualquer suplemento pode levar ao câncer. Especificamente, o estudo descobriu que mesmo levando mais do que a quantidade recomendada de suplementos beta caroteno aumentaram o risco de câncer de pulmão em 20 %.

17 comendo carne carbonizada

Algumas pessoas preferem sua carne carbonizada. A questão disso, no entanto, é que cozinhar carne em altas temperaturas pode formar produtos químicos que causam mudanças no DNA-e essas mudanças podem aumentar seu risco de câncer, de acordo com o National Cancer Institute.

Por esse motivo, se você cozinhar carne, é melhor evitar cozinhar demais. Melhor ainda, abandone o produto animal: um estudo de 12 anos publicado na revista Natureza Em 2009, descobriu que os vegetarianos tinham uma menor incidência de câncer do que os comedores de carne.

18 comendo carne processada

Cães vegetarianos podem ser a opção de churrasco de verão mais segura quando se trata de prevenir o câncer. Em 2015, a Agência Internacional de Pesquisa sobre Câncer classificou a carne processada oficialmente como agente cancerígeno, observando que comer apenas 1.8 onças por dia podem aumentar seu risco de câncer colorretal em 18 %.

19 bebendo álcool

Embora os estudos tenham chegado a conclusões conflitantes sobre quanto álcool é seguro para beber, a American Cancer Society diz que o consumo de álcool está ligado a um maior risco de garganta, fígado, cólon e câncer de mama, entre outros.

20 Fazendo pipoca de microondas

Claro, é rápido, fácil e delicioso, mas a pipoca de microondas também pode ser perigosa para sua saúde.

Sacos de pipoca de microondas usados ​​para conter compostos perfluorados (PFCs), que ajudam a resistir à graxa, para que o petróleo não se infille. O problema é que os PFCs se decompõem em um produto químico que pode causar câncer, chamado ácido perfluorooctanóico (PFOA). E enquanto os fabricantes removeram os PFCs de suas embalagens em 2016, sob pedidos do U.S. Food & Drug Administration (FDA), Healthline escreve que dezenas de novos aditivos químicos surgiram desde então e pouco se sabe sobre sua segurança. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

21 Usando adoçantes artificiais

Você pode querer trocar seus adoçantes artificiais por algo menos prejudicial.

O Instituto Nacional do Câncer diz que, embora os vínculos conclusivos não tenham sido estabelecidos entre o consumo de adoçantes artificiais e o câncer, estudos realizados em animais descobriram que substitutos comuns como sacarina, aspartame, sucralose e ciclamato podem levar ao câncer da bexiga e do cérebro , além de linfoma e leucemia.

22 bebendo refrigerante diet

Embora beber qualquer tipo de refrigerante possa representar certos riscos para sua saúde, é refrigerante diet, com suas quantidades abundantes de aspartame, que foram mostradas em vários estudos para levar a cânceres relacionados ao sangue, de acordo com o National Cancer Institute.

Para o bem de sua saúde, pode ser melhor se deliciar com um refrigerante ocasional de açúcar e grude na água o máximo possível.

23 Usando desodorante

Se você ainda não se aventurou no mundo dos desodorantes naturais, isso pode convencê -lo a tentar: embora a Sociedade Americana de Câncer diga que nenhum vínculo claro foi feito entre o desodorante e o câncer de mama, a pesquisa sugere que os compostos de alumínio no desodorante Isso o impede de ficar suado pode causar danos após ser absorvido pela pele, trocar os receptores de estrogênio e potencialmente levar ao câncer de mama.

24 usando pó de bebê

Se você usar pó de bebê para manter suas regiões inferiores frescas, convém reconsiderar. Um estudo de 2010 publicado na revista Epidemiologia do câncer, biomarcadores e prevenção descobriram que o uso do produto também chamado Talcum Powder-Can aumenta o risco de câncer endometrial de uma mulher em 24 % quando usado na área perineal ou na área ao redor da genitália.

25 Usando maquiagem que contém parabenos

Verifique os rótulos da próxima vez que fizer sua maquiagem: pesquisa publicada no Jornal de Toxicologia Aplicada mostrou que os compostos parabenos-químicos usados ​​como conservantes em um número incontável de produtos de maquiagem e cuidados com a pele-são facilmente absorvidos pela pele e podem causar um pico no crescimento de células de câncer de mama.

26 vivendo em uma área poluída

Até o simples ato de respirar em uma área poluída pode aumentar seu risco de câncer. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, conforme citado pela American Cancer Society, substâncias causadoras de câncer no ar causaram 223.000 mortes por câncer de pulmão somente em 2010. Além disso, eles observam que a poluição também foi associada a um risco aumentado de câncer de bexiga.

27 não usando protetor solar

Se você acha que só precisa usar protetor solar na praia, ou em um dia ensolarado, pense novamente. De acordo com a Skin Cancer Foundation, você deve dar um pouco no SPF o ano todo, não a temporada ou o tempo para diminuir o risco de câncer de pele.

28 voando com frequência

Para muitas pessoas, viajar é uma das maiores alegrias da vida. Mas há uma desvantagem em viver um estilo de vida de definição de jato: voar com muita frequência expõe os passageiros a altos níveis de radiação UV.

Isso significa que os folhetos frequentes podem estar se colocando em risco sério de câncer de pele, de acordo com um estudo de 2015 publicado em Dermatologia Jama, que descobriram que a 30.000 pés, os níveis de UV são o dobro dos daqueles no chão.

29 Bronzeamento

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, mesmo uma viagem ao salão de bronzeamento pode aumentar o risco de desenvolver melanoma em 20 %, carcinoma espinocelular em quase 70 % e carcinoma basal em quase 30 %. Então, por causa da sua saúde, é melhor pular esse empreendimento.

30 dormindo com seu telefone ao lado da sua cabeça

Se você gosta de adormecer ouvindo seu podcast ou playlist de música favorito, mantenha seu telefone o mais longe possível da sua cabeça enquanto estiver dormindo.

Em 2017, o Departamento de Saúde Pública da Califórnia lançou diretrizes para minimizar a exposição das pessoas ao lançamento de telefones celulares de energia de frequência de radiofrequência, que tem sido ligada ao câncer cerebral. Entre as sugestões deles era manter seu telefone longe da sua cama à noite-que também pode ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor.