30 truques geniais que facilitarão sua vida

Imagine sua vida cotidiana de repente ficou muito mais fácil, e não porque qualquer coisa mudou importante. Você ainda tem seu mesmo trabalho, amigos e família, mas como se por magia-tudo fosse mais simples. Parece bom certo?!

Aqui está a coisa: pode acontecer para você. Tudo o que você precisa fazer é empregar algumas estratégias criativas, inteligentes e que economizam tempo para aumentar sua produtividade e eficiência. Você pode nos agradecer depois. Então continue lendo e introduza um pouco de costas em sua vida. E para mais hacks da vida estelar, leia esses 50 truques geniais para melhorar sua vida.

1 Durma 30 minutos depois do habitual nos dias você precisa ser super produtivo

Acordar cedo recebe muito hype por ser o melhor truque da vida, mas a pesquisa sugere que dormir apenas 30 minutos a mais do que você geralmente faz pode fazer maravilhas para seus níveis de produtividade, reduzindo a sonolência diurna, a fadiga e a tensão. E para saber mais sobre o sono, confira as 40 maneiras de dormir melhor nos seus 40 anos.

2 Trilha -se para chegar a tempo

Sempre atrasado? Agendar eventos importantes como a partir de 10 a 15 minutos antes do tempo real para garantir que você não faça uma entrada tardia e cumpra-o. "Isso significa que não está apressando, sem velocidade, não é grande coisa se você perder uma curva ou atingir um pequeno atraso", organizador profissional Layne Brookshire contado A everygirl. "Ser cedo lhe dá tempo suficiente para encontrar o seu caminho para um novo local. Faça disso um hábito e goste de se tornar uma pessoa que está sempre a tempo!"E para saber mais no prazo, confira o tempo militar facilitado: as melhores maneiras de usar um relógio de 24 horas.

3 Automatize suas contas, poupança e investimentos

Em vez de gastar tempo preocupando -se com o devido tempo, quanto você deve economizar a cada mês e como estão seus investimentos, aproveite o que a tecnologia tem para oferecer configurar transferências automáticas, pagamentos de faturas e ações de investimento.

"Quando aproveitei o poder de automatizar minhas economias, seguros e investimentos, meu mundo se transformou quase da noite para o dia", diz Leanne Jacobs, um especialista em riqueza. "Quando deixamos as coisas para nós mesmos para gerenciar, parece sempre estar na lista de amanhã."E para alguma inspiração em dinheiro, conheça o homem que ganhou US $ 16.5 milhões no YouTube apenas no ano passado.

4 Limite -se a uma mudança de hábito por vez, um mês de cada vez

Decidir que você deseja mudar algo sobre sua vida para melhor é sem dúvida positivo. Mas, em vez de renovar uma parte inteira de sua vida, tudo de quando você quer se tornar mais produtivo, decida se tornar uma pessoa da manhã, abandonar seu telefone celular durante o dia e parar de multitarefa-especial uma época, com apenas um novo hábito por mês.

"Não importa quanta entusiasmo que temos por todos esses objetivos, assumindo apenas dois hábitos ao mesmo Leo Babauta. "Eu estimaria que você triplique ou até quadruplique suas chances de sucesso se você se concentrar em um hábito de cada vez, por um mês de cada vez."E para um conselho mais incrível e de auto-aperfeiçoamento, aqui estão as 40 maneiras de obter seu melhor corpo na casa dos 40 anos.

5 Registre uma mensagem inteligente de correio de voz

Algumas pessoas preferem telefonemas, mas na era digital de hoje, fotografar um texto rápido ou e-mail pode ser muito mais eficiente em termos de tempo. "Na minha mensagem de saída no meu telefone celular, diz para uma resposta mais rápida, envie -me uma mensagem de texto", diz Jennie Gall, especialista em estilo de vida e treinador.

Informar as pessoas a saber a melhor maneira de entrar em contato com você para obter uma resposta rápida, economiza tempo e reduz as chamadas telefônicas desnecessárias. Para mais fatos sobre o seu telefone, confira esses 20 fatos incríveis que você nunca soube do seu smartphone.

6 Faça o seu trabalho mais difícil entre as 14h às 15h

Pesquisas realizadas na Universidade da Califórnia descobriram que, para a maioria das pessoas, o foco começa a aumentar às 11h e os picos entre as 14h e as 15h, após o qual o tempo de atenção cai significativamente. Ao reservar esta tarde para as suas tarefas mais importantes e desafiadoras, você poderá capitalizar a altura natural da concentração do seu cérebro. E para mais informações sobre o seu ritmo diário, aqui estão os 29 melhores hacks do relógio corporal para maximizar o seu dia. 

7 Designe eventos opcionais no seu calendário

Quando você está tendo um dia, semana ou mês absolutamente insano, é natural querer dar uma pausa. Acontece que você pode usar um calendário "opcional" separado para fazer exatamente isso. Caroline Liu, um escritor para A musa, explica: "Coloque qualquer coisa que não seja obrigatória neste calendário. Na minha vida, isso inclui eventos profissionais, programas de enriquecimento, atividades locais e assistir TV também. Estes são eventos que, idealmente, eu poderei me encaixar, mas eles são os primeiros a ir quando estou estressado."

E quando esse estresse atinge e você precisa de uma pausa? Alternar seu calendário "opcional" e dar uma olhada no que você realmente precisa ser feito mais onde você pode se encaixar em algum tempo de inatividade. E para mais maneiras de automatizar sua existência, eis por que você deve deixar seu alerta fora do escritório em permanentemente-mesmo que você esteja no escritório. 

8 Escolha três cores do guarda -roupa e fique com elas

Faça isso e você nunca terá que pensar muito em se vestir de novo. Tudo combina, e as peças de mistura se tornam incrivelmente simples. Parece muito chato? Escolha alguns combos de cores que você conhece e só compre roupas nessas cores.

Por exemplo, preto, vermelho e branco; Marinha, turquesa e branco; marrom, laranja e bege, sugere Kathy Wertheim, um executivo de captação de recursos que usa este método. Esta estratégia também facilita a embalagem para viajantes frequentes. Selecione uma combinação de cores e cumpra -a para sua sessão de embalagem mais rápida de todos os tempos. Lembre -se das 40 dicas para se vestir bem nos seus 40 anos. 

9 Traga de volta os flashcards ... exceto torná -los digitais desta vez

Você pode ter usado flashcards nos seus dias de escola, mas eles podem ajudá -lo a aprender coisas novas como adulto também. Michael Nielsen, Um pesquisador do Combinador Y do Vale do Silício, explicou no Twitter como ele usa um aplicativo digital Flashcard para aprender e lembrar novas idéias e fatos complexos rapidamente.

Olhando para os cartões de inflamação durante o tempo de inatividade na fila, esperando um trem, fazer caminhadas-você pode colocar enormes quantidades de novas informações em seu cérebro. Embora esse método tenha aplicativos óbvios no mundo da tecnologia, ele também pode ser usado para simplesmente lembrar coisas que tornarão sua vida mais interessante. Alguns dos tópicos de cartões de inflamação da Nielsen incluem: "Aprendizagem e todos os tipos de fatos sobre minha cidade, desde as melhores coisas a pedir em um restaurante específico para estatísticas demográficas (realmente), até lugares favoritos em partes da cidade que não visito frequentemente."

10 Faça uma quebra de respiração de 60 segundos antes de tomar uma decisão

Evite más decisões tomando apenas um minuto para se concentrar e se acalmar antes de fazer uma mudança. "Quando a vida fica estressante, tendemos a respirar da garganta em vez do diafragma", diz Rebecca Cafiero, um especialista em estilo de vida e um alto -falante TEDX. "Concentre -se na sua respiração por 60 segundos e aterre -se. Como você faz, visualize uma memória calmante, algo que você está ansioso ou pense em um ente querido."

Fazer isso antes de fazer uma escolha ou pequenina ajudá-lo a tomar a decisão certa primeiro tempo, em vez de criar uma bagunça para você lidar com mais tarde. E para mais maneiras de ter uma visão saudável da vida, aqui estão 5 maneiras fáceis de ficar mais satisfeito com sua vida. 

11 Verifique apenas seu e -mail três vezes por dia

Muitas pessoas acabam sentindo que estão acorrentadas à sua caixa de entrada o dia todo, constantemente apagando um incêndio após o outro. Em vez de se envolver nesse fluxo constante de tarefas, defina um limite de quantas vezes por dia você verificará seu e-mail.

"Eu não verifico meus e -mails mais de três vezes por dia, porque o trabalho gera o trabalho gera funcionar", " Anna Kaiser, Treinador de celebridades e empresário, disse Bem + bom. Além disso, você pode achar que os e -mails que precisavam da sua atenção "urgente" acabam se exercitando. "Se você parar e permitir que apenas cozinhe por duas horas, geralmente tudo se resolve."

12 Diga algo assim que você perceber que não cumprirá um prazo

É natureza humana adiar más notícias, mas dar a quem precisa conhecer um aviso sobre o fato de que você não pode fazer algo no tempo com antecedência é benéfico para todos os envolvidos, de acordo com Chelsea Fagan de A dieta financeira. O que há para eles? Um aviso oportuno de que eles precisam ajustar suas expectativas. O que tem para você? Menos medo de ter que dar a notícia.

13 restrinja todas as decisões para três opções

"Sentimos que queremos muitas opções, mas a ciência sugere que, em muitos casos, muitas opções levam a muito estresse e menos felicidade com a escolha que fazemos", diz Scott Crabtree, um consultor que ensina a ciência da felicidade no local de trabalho. "Se você escolher entre 100 opções, você se sente sobrecarregado e há 99 coisas que você não recebe quando escolhe uma. Se você escolher entre três opções, poderá comparar e se sentir mais feliz com a escolha que faz."

14 Peça a alguém que você admira conselhos

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A maioria das pessoas pensa que pedir ajuda ou conselho as faz parecer fracas, mas pelo menos em um ambiente de negócios, o oposto é realmente verdadeiro. Um estudo da Harvard Business School descobriu que pedir conselhos fez as pessoas olharem mais competente. Então mate dois pássaros com uma pedra: faça -se bem para alguém que você respeita e obtenha alguns conselhos úteis ao longo do caminho. E para mais ótimos conselhos de carreira, aqui estão as 25 melhores maneiras de marcar uma promoção. 

15 Configure sua geladeira e despensa de uma maneira que permita ver exatamente o que você tem

Talvez você não esteja pronto para ficar cheio Marie Kondo, Mas o conselho dela sobre como organizar sua comida faz muito sentido: "Quando você pode ver tudo em sua despensa rapidamente, você para de comprar duplicatas e estocar itens desnecessários."Porque a última coisa que você precisa é outra viagem ao supermercado para comprar coisas que você já tem.

16 Em vez de pensar sobre o que você não tem tempo, considere o que você Fazer Tem tempo para

Este truque mental envolve usar suas dúvidas para sua vantagem. "Muitos de nós acordamos com a crença. 'Eu não tenho tempo suficiente'", aponta Sonia Satra, um treinador de vida e fundador da Moticise. Da próxima vez que você tiver esse pensamento, tente este truque: pergunte a si mesmo: "Bem, o que fazer Eu tenho tempo para?"Então, faça isso. "Mesmo que seja apenas uma corrida de 10 minutos ou nocauteie meia hora de trabalho antes de uma reunião, aproveite aqueles pedaços menores de tempo. Você ficará surpreso com o quanto você pode realizar."

17 Economize tempo agendando uma reunião para começar às 11h17  

Ou qualquer outro tempo irregular. As pessoas geralmente chegam tarde às reuniões, o que é uma perda de tempo para todos os envolvidos. Para garantir que todos cheguem a tempo, tente agendar uma reunião para começar em uma hora muito específica-não na marca típica de 15 minutos. "Ninguém vai se atrasar com um tempo de início tão estranho," Laura Stack, autor de Deixe o escritório mais cedo, contado AUTO. Bônus: conheça os 5 segredos para executar a reunião de negócios perfeita. 

18 escreva algo que você está adiando ... e depois faça isso

"Anote uma coisa, por menor que você adie por um tempo por basicamente sem motivo", sugere Fagan. "Coloque-o na sua frente onde você verá o dia todo, em um post-it no seu laptop se precisar. Realize-o dentro do dia e trate-se de algo-mesmo que seja apenas uma manicure em casa ou um copo de vinho."E se você fizer isso antes de dormir, descobrirá que seu sono melhorará. 

19 Em vez de delegar tarefas fáceis, descarregue as coisas em que você não é bom

Você provavelmente já conhece seus pontos fortes e fracos e, embora seja tentador delegar tarefas que você sabe que outras pessoas podem concluir sem problemas, isso facilitará sua vida se você delegar as coisas com as quais você sabe que luta.

Essa ideia se aplica em casa (contrate alguém para pintar sua casa, em vez de fazê -lo se você souber que não fará um bom trabalho e usar esse tempo economizado para algo produtivo), mas é especialmente relevante no local de trabalho. Pense da seguinte maneira: "Quando você olha para o custo do seu tempo e o tempo necessário para que você faça uma tarefa que você possa pagar, a decisão é simples", diz Janet Zaretsky, um treinador executivo.

20 cheiram alguns limões enquanto você está trabalhando

Pode parecer estranho, mas pesquisas realizadas por Takagaso, o maior produtor de fragrâncias do Japão, descobriram que 54 % das pessoas que trabalham com computadores cometeram menos erros quando o perfume de limão estava presente em seu espaço de trabalho. E não, você realmente não precisa cortar limões e trazê -los para sua mesa. Invista em um óleo essencial com cheiro de limão e você estará pronto para ir.

21 Diga a si mesmo "estou fazendo o suficiente" quando estiver estressado

"Deixe de lado a crença de que, para ter sucesso, você deve ser estressado", sugere Satra. Depois de fazer, sua vida será bastante mais fácil. "Muitas pessoas acreditam que a produtividade e o estresse ficam de mãos. Mude essa crença dizendo conscientemente a si mesmo: 'Eu sou produtivo, estou fazendo o suficiente.'"

22 Pegue um hobby que você tem certeza pode ser bom

Em vez de escolher um hobby em que você já é hábil ou impossível de dominar, escolha algo que você se sente confiante de que pode ver uma grande melhoria. Seja pedalando, pintando ou tocando um instrumento, permita -se sentir uma sensação de realização selecionando um passatempo que o define para o sucesso.  

23 Limite -se a uma guia do navegador de cada vez

Isso não é fácil de colocar em prática, mas uma ótima estratégia quando você realmente precisa fazer algo, seja respondendo aos e -mails que você está adiando, terminando um projeto ou trabalho ou planejando férias em família. Concentre -se no que você está fazendo e depois vá para sua próxima tarefa.

24 Let de um rancor perdoando alguém

Se você realmente reserva um tempo para ligar para seu ex-melhor amigo e dizer a eles que os perdoa ou perdoa mentalmente seus pais pelos momentos menos do que ideais em sua infância, a ciência é clara sobre uma coisa: perdoar as pessoas facilitam nossas vidas mais fáceis , menos estressante e potencialmente até mais tempo.

25 pare de lavar a louça logo após usá -los

Seriamente. "Se você lavar a louça após cada refeição, execute a máquina de lavar toda vez que tiver uma carga de roupa e fazer uma tarefa todos os dias, passará muito mais tempo ao longo de uma semana do que se fizesse essas coisas em lotes ", diz Kate Hanley, um autor e treinador. "Quando você deixar a louça sentar na pia até o final do dia, lavar a roupa uma vez por semana e execute todas as suas recados em uma viagem de duas horas, economiza tempo e espaço cerebral."

26 da próxima vez que você tiver uma emoção negativa, anote -a

Emoções difíceis-sadness, arrependimento, vergonha, etc.-pegue muita atenção e imóveis cerebrais. Em vez de permanecer sobre eles, permitindo que eles girem em sua cabeça, alivie um pouco da pressão mental, escrevendo exatamente como você se sente, desmoronando o papel e jogando -o na lata de lixo. Não é apenas um exercício satisfatório, mas a ciência mostra que escrever seus sentimentos pode ajudá -lo a esclarecer seus pensamentos e sentimentos e depois passar para coisas melhores.

27 Crie uma folha de dicas

Se você se encontrar constantemente procurando os mesmos tipos de informações repetidamente, seja estatística sobre sua empresa ou setor, o formato correto para um certo tipo de documento ou o número de telefone de alguém, há uma maneira fácil de corrigir isso: um folha de dicas. Compilar um documento com todas as informações que você costuma encontrar em busca e mantê -las prontas.

28 Faça sexo na noite anterior a um grande dia no escritório

Sim, o sexo o torna mais eficiente e feliz no trabalho, de acordo com um estudo recente. Os pesquisadores pediram aos participantes (todos casados, empregados adultos) para preencher uma pesquisa diária sobre seu sexo e vidas profissionais por duas semanas. O que eles descobriram foi que, quando os funcionários fizeram sexo, eles tinham níveis mais altos de satisfação no trabalho e produtividade.

29 Use a tecnologia para organizar suas senhas

Obtenha o horário e use uma das muitas opções disponíveis para armazenar suas senhas com segurança. Se você usa seu navegador da web, um aplicativo ou outra coisa, existem muitas maneiras de fazer isso com segurança e garantir que você nunca precise perder tempo adivinhando sua senha-ou pior, adivinhando suas perguntas de segurança para sempre.

30 deixar de seguir as pessoas que você não conhece nas mídias sociais

Eles provavelmente estão apenas fazendo você se sentir mal consigo mesmo, de acordo com uma pesquisa feita pela Pace University. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que usavam o Instagram com frequência e seguiam um número maior de estranhos (pense: celebridades, influenciadores e randoms) eram mais propensos a fazer comparações sociais e sintomas depressivos. Além disso, com menos postagens para se olhar, você provavelmente perderá menos horas do seu dia rolando sem parar. Para saber mais sobre o Instagram, leia essas 20 maneiras de tornar seu Instagram muito mais atraente.

Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui Para se inscrever no nosso boletim diário gratuito!