30 dicas incríveis para os pais, todas as mães devem saber

Quer você trabalhe ou fique em casa, tenha um filho ou 10, a paternidade é um trabalho inegavelmente difícil. E muitas mães são as responsáveis ​​por tomar a maior parte das decisões para sua casa, o que é muito peso. De fato, um estudo de 2016 publicado em Revisão Sociológica Americana sugere que as mães tendem a estar mais estressadas e menos felizes do que seus colegas masculinos.

Mas não precisa ser assim. No interesse de aliviar algumas das pressões aparentemente insurmíveis que as mães se vêem enfrentando, reunimos algumas dicas incríveis para os pais de especialistas e apoiados pela ciência-que podem ajudar as mães corajosas o que quer que as crianças joguem nelas.

Eu não enlouquecendo tentando descobrir por que seu bebê está chorando.

Você ouvirá de um milhão de pais um milhão de vezes: "Os bebês só choram quando estão cansados, com fome, doente ou precisam de uma nova fralda."Mas isso é 100 % não verdadeiro.

"Claro, as crianças vão chorar quando estão com fome, ter uma fralda suja ou uma dor", diz Gina Posner, MD, pediatra do MemorialCare Orange Coast Medical Center em Fountain Valley, Califórnia. "Mas eles também vão chorar porque não estão sendo mantidos, ou são muito quentes ou não quentes o suficiente. E às vezes, eles estão apenas chorando e você realmente não descobre por que. Não é exatamente o que os pais querem ouvir-eles querem uma solução-mas você pode nunca exatamente descobrir."

Quando isso acontecer, não se bata, você poderá determinar pelo menos a maior parte das dicas de choro do seu filho no tempo. E os que você não consegue acertar não surgirão o tempo todo, de qualquer maneira.

2 Se eles estiverem em um espaço seguro, coloque -os no chão e vá embora por 10 minutos.

Até os pais mais plácidos podem ficar frustrados com um bebê que não para de chorar. Se você está se sentindo que está no final da corda ou está exausto demais para assisti-los com segurança, coloque seu bebê sozinho nas costas em um espaço seguro para dormir-um berço, co-candidato ou baixo com uma empresa superfície e sem roupas de cama macias ou bichos de pelúcia-e tome alguns minutos para você.

"Se um bebê está chorando e você verificou tudo e sabe que eles são saudáveis, pode colocá -lo em um local seguro e deixá -los por 10 ou 20 minutos", diz Posner. "Se eles estão em uma área segura, eles podem chorar e você pode respirar um pouco por alguns minutos. Você não precisa sentir que sempre precisa estar ali, desde que você saiba que eles são seguros e saudáveis."

3 Use a linha de emergência do seu pediatra.

Muitos novos pais se vêem freneticamente procurando respostas quando encontram uma erupção cutânea, preocupação sem precedentes ou qualquer outro sintoma novo e surpreendente em seu filho. As boas notícias? A maioria dos pediatras tem uma linha de emergência após o horário comercial que os pais podem ligar quando perdem o que fazer, mas querem evitar uma viagem à sala de emergência.

4 Se você não quiser amamentar, não estresse.

Uma meta-análise de 2017 publicada na revista Pediatria indica que a amamentação por pelo menos dois meses pode reduzir o risco de SIDS de um bebê em até 50 %. Mas os benefícios cognitivos da amamentação podem ter sido exagerados.

De acordo com um estudo de 2018 publicado em PLOS Medicine, Quando as crianças atingem 16, não há diferença discernível entre aqueles que foram amamentados e aqueles que foram alimentados com fórmula em termos de função neurocognitiva. Portanto, não se bata se você não puder (ou não quiser) amamentar. Apenas certifique-se de estar preparado para viagens noturnas para segmentar para a fórmula!

5 Em caso de dúvida, cochie -o.

Seu filho está na três horas de um colapso absoluto e você tentou colocá -lo com lanches, livros e tantos jogos de Candy Land quanto eles podem lidar. Então, o que um pai exausto deve fazer? Coloque -os em sua cama ou berço e tente tirá -los para tirar uma soneca. "As crianças que têm uma quantidade adequada de sono se comportam melhor, têm melhores personalidades e geralmente são mais felizes", diz Posner.

Mas há uma exceção: não faça isso depois que seu filho bateu a cabeça ou caiu porque, se eles sofrerem uma lesão na cabeça, vai dormir pode ser perigoso. Use essa linha de pediatra de emergência se tiver alguma dúvida ou preocupação.

6 Mas não surte se eles perderem uma soneca ou duas, também.

Para alguns pais que têm o horário de sono de seus filhos para uma ciência, o pensamento de perder uma soneca é suficiente para enviá -los para uma espiral descendente de ansiedade e pânico. Mas não se preocupe: uma soneca pulada ou dois não terá consequências de longo prazo. "Durante alguns dias, você terá apenas uma criança mal -humorada", diz Posner. "Os pais não ficarão muito felizes se privarem seus filhos de duas noites de sono, mas não há outras repercussões de verdade."

7 Mantenha o telefone no bolso quando estiver colocando seus filhos na cama.

Olha, nós amamos nossos filhos. Mas cantando "Twinkle, Twinkle" para o seu bebê pela enésima vez-ou apenas sentada em sua sala escura, entregando-lhes sua chupeta ad nauseam-não é exatamente coisas emocionantes. E puxar o telefone para se manter entretido pode ter o efeito não intencional de manter seu bebê acordado.

Um estudo de 2011 publicado em Cartas de neuro endocrinologia revelou que a luz azul de dispositivos reduz as concentrações do hormônio do sono (melatonina) no sangue, potencialmente reduzindo a duração do sono e reduzindo sua qualidade. Sempre que possível, guarde o telefone quando estiver tentando fazer com que seu filho dormir e provavelmente os encontrará se afastando muito mais rápido.

8 Não banhe seu bebê todos os dias.

Claro, se seu filho estiver coberto de sujeira, pode valer a pena fazer com a antiga rotina de sabão e água. Mas em geral, se seu filho não estiver visivelmente sujo, um banho não é uma necessidade diária, especialmente se ainda não estiver móvel.

"Eu geralmente digo aos [pais] para banhá -los quando começam a ficar fedorentos", diz Posner. "Pequenos bebês não estão brincando na lama, mas se tiverem uma explosão de fraldas, coloque -os no banho. Uma vez por semana está bem. Eu não tomaria banho de um bebê todos os dias, mas se eles realmente gostarem do banho e você quiser dar um a eles um todos os dias, você pode fazer isso."

9 Junte as roupas durante toda a semana e salve sua sanidade de manhã.

Hora de dormir pode ser um esboço, mas geralmente são as manhãs que apresentam desafios maiores para os pais. Entre escovar os dentes, tomar café da manhã e garantir que todos estejam fora da porta a tempo, escolhendo um time de limpeza fofo-ou mesmo apenas para uma criança cansativa.

Se você deseja prejudicar esse problema, implemente uma sessão de planejamento de roupas de domingo à noite, onde você coloca roupas de roupa, meias e cabides com todos os cabos da semana. Fazer isso dará a eles a agência que desejarem quando se trata de escolher o que eles usam, mas sem o traço louco para encontrar algo que corresponda à manhã.

10 Invista em uma máquina de ruído branco para o quarto do seu filho.

Eles são saudáveis, secos, quentes, alimentados e em uma sala suficientemente escura, mas há apenas uma peça final do quebra -cabeça quando se trata de fazer seu filho dormir: ruído branco. Um estudo de 2016 publicado no Journal of Caring Sciences revelou que, entre os pacientes admitidos na unidade de atendimento coronariano de um hospital, aqueles que usaram máquinas de ruído branco relataram melhorias significativas na qualidade do sono. E se funcionar em um hospital, vai definitivamente trabalho em casa.

11 Leia para seus filhos todos os dias.

Quero fazer seu filho falar e construir o vocabulário deles? Leia para eles diariamente e de um livro de impressão sempre que possível. Um estudo de 2019 publicado na revista Pediatria mostra que as crianças que foram lidas nos livros impressos tinham mais verbalizações do que aquelas lidas a partir de um tablet ou um livro digital aprimorado (este último também tem aquela luz azul que desrespeita o sono que apresenta problemas).

E como os falantes podem comunicar com mais eficácia suas necessidades em tenra idade, esses hábitos de leitura antecipados podem apenas salvar você e seus filhos frustração a longo prazo.

12 Compre cortinas de blecaute para o berçário do seu bebê.

Aquele bassinet chique? Você provavelmente pode fazer sem isso. Aquele morto obrigatório? Bom, mas não necessário. Um conjunto de cortinas de blecaute? Uma obrigação absoluta. De acordo com um estudo de 2010 publicado em Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo, Indivíduos saudáveis ​​expostos à luz brilhante antes de dormir aqueles raios entrando nos quartos dos seus filhos às 8 p.m. no sono de verão, aproximadamente 90 minutos a menos do que os expostos apenas à luz fraca antes de dormir. Então, se você quer que seus filhos vão dormir e ficar dormindo (potencialmente até oferecendo algum tempo precioso sozinho), um quarto escuro é uma ideia brilhante.

13 Use lenços bebês à base de água para limpar praticamente qualquer bagunça.

Enquanto os lenços de bebê tradicionais geralmente contêm álcool, o que não é um limpador apropriado para tudo, a base de água sem esse ingrediente de secagem pode ser usada praticamente em qualquer lugar. Recebi um derramamento na sua bancada? Pegue os lenços de bebê. Cuspe no seu cabelo? Eles têm coberto. Derramamento de café no suporte da xícara do seu carro? Liços de bebê para o resgate!

14 Seja consistente com suas regras.

Se você vai fazer uma regra para seus filhos, verifique se é um que você planeja manter, porque a consistência é a chave para manter um relacionamento saudável com seus filhos e manter as birras em baía. De fato, de acordo com uma revisão de 2016 da pesquisa publicada no Journal of Child and Family Studies, A paternidade consistente está associada a taxas mais baixas de comportamento de risco, saúde física melhorada e taxas mais baixas de depressão entre adolescentes mais velhos. Defina suas regras em pedra, e seu filho será mais fácil de ser pai a longo prazo.

15 Sempre tenha remédios de OTC em mãos.

Mesmo se você não precisar disso no momento da compra, ter um estoque de medicamentos sem receita de candidato em sua casa pode ajudar. E como os problemas de saúde de seus filhos definitivamente não estarão seguindo uma programação de 9 a 5, vale a pena pagar um pouco mais para evitar as 10:00 p.m. Viaje para a farmácia mais próxima de 24 horas com um garoto gritante.

16 Mas saiba que não há remédio para tudo.

Nem todo problema de saúde é algo que você pode consertar com uma dose de ibuprofeno e algum descanso ou até algo que seu pediatra pode fornecer muita ajuda com.

"Pessoas gostam de 'se esse, então que,'Cenários, mas as crianças não são assim. Você tenta de tudo, e algumas crianças ainda gritam assassinato sangrento ", diz Posner. "Os pais conseguem filhos com vírus ou resfriados e os trazem e dizem: 'Você tem que fazer algo para curar meu filho', mas geralmente é apenas algo que eles têm que esperar."

17 e nem todas as lesões exigem uma viagem ao ER.

Esse machucado ou erupção cutânea pode parecer aterrorizante para você, mas a maioria dos ferimentos e doenças pode ser tratada em uma consulta tradicional com o pediatra do seu filho. "Você realmente não precisa do pronto -socorro por muito. A maioria das coisas pode ser tratada em um escritório pediátrico regular ", diz Posner.

E daí faz merece uma viagem para a sala de emergência? "Se eles caíram e perderam a consciência, tenha uma verdadeira febre documentada por mais de seis dias, se eles estão vomitando tanto que não podem manter nada baixo e já se passaram dias, ou se estão tendo muito dificuldade em respirar, "Posner diz que é hora de ir para o pronto -socorro.

18 Ensine gratidão cedo.

Embora nenhum garoto sai do útero com uma cópia de Etiqueta de Emily Post escondido debaixo do braço, aplicando aqueles Pareia Qagora pode fazer mais do que fazê -los elogiados por sua política.

De acordo com uma revisão de 2012 da pesquisa publicada em Ciência psicológica e personalidade social, Pessoas que praticam regularmente gratidão expressam mais empatia e menos agressão do que aquelas que não. Isso pode ser útil ao lidar com crianças propensas a birra, com certeza.

19 Ensine o consentimento também cedo, e as conversas posteriores sobre isso serão muito mais fáceis.

Com o consentimento sendo um grande tópico de discussão hoje em dia, muitos pais se perguntam como podem ensinar seus filhos a entender sua própria autonomia corporal e a dos outros. Informar as crianças saibam que elas podem dizer não às cócegas, um beijo da vovó ou um abraço de seu amigo quando são pouco mais fáceis de continuar essa conversa quando ela se tornar ainda mais necessária na adolescência.

20 jantem juntos para conhecer seus filhos melhor e mantê-los saudáveis.

"A mesa de jantar possui muitos segredos", diz terapeuta e treinador de vida Dr. Jaime Kulaga, PhD. "Se você quiser saber sobre o dia do seu filho, pode descobrir tudo na mesa de jantar. Mas se você está falando sobre trabalho ou tecnologia enquanto come, perderá alguns momentos cruciais."

E de uma perspectiva de saúde física, esses jantares em família também são muito importantes. Um estudo de 2014 publicado em Pesquisa e prática nutricional revelaram que as crianças que jantavam regularmente com sua família eram consumidores mais frequentes de alimentos saudáveis, incluindo frutas e vegetais.

21 Dê aos seus filhos um fabricante de gravadoras.

Seu filho pode nunca aprender a amar aspirar o tapete ou espanar suas estantes de livros, mas você pode obter um garoto avesso a limpeza ansioso para se organizar, permitindo que eles usem um fabricante de etiquetas. Digitar e imprimir rótulos que indicam para onde tudo vai dar aos seus filhos uma sensação de propriedade sobre o espaço deles e facilitar para eles colocar tudo de volta onde ele pertence quando terminar de tocar também.

E adicionando um pouco de diversão extra àquelas outras tarefas de limpeza, como adesivos, na sua vassoura, vendo quem pode limpar os brinquedos mais rápidos ou simplesmente colocar sua música favorita enquanto você arrumou muito mais a tarefa.

22 Nunca compre roupas de bebê que.

Como regra, os bebês de crianças em particular não adoram ter seus braços, pernas e crânios ainda modificados. O que eles não gostam ainda mais, no entanto, está sendo cutucado repetidamente pelos pais tentando prender os botões ainda mais tiníssimos de suas roupas minúsculas. Se você deseja evitar um colapso total e sair de casa-saiba que há uma hierarquia quando se trata dos mecanismos pelos quais as roupas infantis se fixam: zíperes, depois se encaixam e, em seguida, um milhão de entradas na lista, botões.

23 Em caso de dúvida, redirecreva seu comportamento.

Se seu filho está tendo uma birra, atingindo ou jogando coisas, o redirecionamento pode ajudá -lo a mudar as coisas rapidamente. Em vez de dizer "não" ao seu filho que está mordendo você, dê a eles uma mordida para mastigar; Se eles estão jogando um brinquedo duro que pode feri -los ou quebrar alguma coisa, dê a eles um balão para jogar em seu lugar.

24 Não surte quando seu filho não está crescendo como você esperava que eles.

Só porque seu filho era um bebê grande não significa que o crescimento deles continuará nessa curva para sempre-provavelmente não há nada de errado com isso.

"Ouça seu pediatra. Eu vejo crianças caindo massivamente fora do gráfico de crescimento, e isso me preocupa, mas se eles estão dentro de alguns percentis de cinco por cento-eu não se preocupe ", diz Posner. "Quando vejo dois pais que são pequenos com um bebê que está no percentil 90 de altura, a probabilidade é que eles não continuarão no percentil 90, porque sua genética não indica."

25 Não assuma que seu filho é alérgico a tudo.

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Não ouça apenas a Internet quando se trata das alergias do seu filho. Antes de decidir que o choro ininterrupto é o resultado de ser alérgico a tudo, desde glúten a detergente e fraldas, obtenha uma perspectiva médica sobre o problema-e nenhuma passada em segunda mão através de grupos de pais.

"As pessoas vêm até mim e dizem: 'Minha mãe me disse que eu preciso cortar todo o leite e isso e isso da minha dieta porque meu filho é exigente, não é um bom motivo para fazê-lo", diz Posner. Em caso de dúvida, converse com seu pediatra. Antes de revisar completamente sua vida e rotina, veja se uma dieta de eliminação ou um painel de alergia é garantido.

26 Forneça duas opções para evitar argumentos com seus pequenos.

Quero dar um pouco de autonomia ao seu filho, mas se encontre exausto pelas infinitas batalhas sobre o que vestir, o que comer e o que fazer? Atenha -se a duas opções em vez disso.

"Crianças gostam de opções, mas dar a elas muitas não é bom", diz Posner. "Se você pode dar a eles dois, pelo menos eles sentem que têm uma opinião sobre o assunto. Mas você está controlando o que são essas duas opções, em vez de dar-lhes muitas opções-ou apenas dando o tempo todo."

27 Sempre saia de casa com uma roupa de backup para cada criança.

No dia em que você finalmente pensa que seu filho está pronto com fraldas, ficar com carros de carro ou nariz sangrento será o dia em que esses problemas retornam com uma vingança. Se você estiver saindo de casa por mais de 15 minutos, sempre traga uma roupa extra para cada criança que você tem com você e deixe alguns conjuntos de reposição em seu carro para os momentos em que você esquece.

28 Não se preocupe se o seu filho decidir de repente, ele só coma uma coisa.

"Todas as crianças passam por fases onde são exigentes e não querem comer certas coisas ou só querem comer certas coisas", diz Posner. Enquanto ela admite que crianças com autismo e distúrbios de processamento sensorial são frequentemente uma exceção à regra, a maioria das crianças neurotípicas acaba começando a comer alimentos mais diversos se você não se curvar aos seus caprichos.

"As crianças vão passar por fases onde tudo o que comem é manteiga de amendoim e geléia ou tudo o que comem são cachorros -quentes, mas a maioria das crianças não morre de fome. Pode levar alguns dias, mas se você não ceder a eles, eles começarão a comer e tentar mais coisas."

29 Obtenha um sistema de suporte cedo.

Você pode pensar que ligar para a babá no dia anterior à data da noite vai funcionar muito bem, mas em muitos casos, encontrar cuidados infantis confiáveis ​​é mais fácil dizer do que fazer. Para ajudar a mitigar qualquer emergências de babá, comece sua pesquisa de cuidados infantis muito antes de você realmente precisar de alguém para assistir seus filhos-ou melhor, antes mesmo de chegarem.

"Você quer ter um sistema de suporte porque a maioria dos pais atinge um ponto de exaustão e precisa de uma equipe de tags", diz Posner.

30 Priorize sua própria felicidade.

Enquanto as pessoas costumam ver a paternidade como um empreendimento altruísta, as mães que negligenciam suas próprias necessidades podem apenas se ver queimando, no mínimo, não sendo o pai gentil e paciente que eles querem ser.

"Os pais precisam garantir que eles dediquem tempo um para o outro sozinhos e com seus filhos", diz Kulaga. "O trabalho sempre estará lá, [mas] seu cônjuge e filhos podem não por vários motivos. No final, seu trabalho pode substituí -lo em qualquer dia. Você não é substituível ao seu filho."E quando você estiver pronto para subir de nível seu jogo para os pais, comece com essas 20 maneiras fáceis de ser uma (muito) mãe melhor.

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