25 coisas que você está fazendo que horrorizariam seu dentista

Se você já se viu telefonando para ele quando se trata de seus cuidados odontológicos, você não está sozinho. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dizem que 90 % dos adultos têm pelo menos uma cavidade-e uma pesquisa da Delta Dental mostrou que três quartos dos millennials (aqueles nascidos entre aproximadamente 1981 e 1996) apenas escovam os dentes uma vez por dia. Além disso, a mesma pesquisa constatou que 42 % dos adultos visitam o dentista menos de uma vez por ano, em vez do recomendado a cada seis meses.

No entanto, não está apenas pulando visitas ao dentista e esquecendo de escovar que podem estar causando sérios danos à sua saúde bucal. Com a ajuda de especialistas, reunimos 25 erros aparentemente menores que você está cometendo com os dentes que podem levar a grandes problemas dentários a longo prazo. Continue lendo para descobrir o que são.

Leia o próximo: Este hábito comum do banheiro é um "desastre" para os dentes, alerta o dentista.

1 Você morde suas unhas.

Esse hábito nervoso de morder as unhas está fazendo mais do que deixar suas mãos parecendo irregulares.

Isso é especialmente verdadeiro se a sua unha quebrar entre os dentes porque "a lacuna interdental é muito estreita e permanece lá", deixando um espaço potencialmente permanente entre os dentes, explica o dentista Henry Hackney, DMD, de autoridade dental.

Se esse pedaço de unha permanecer preso entre os dentes, "dificulta a remoção de resíduos de alimentos durante a limpeza e acelera a formação de cáries", diz Hackney.

2 Você usa outras coisas além do fio dental para tirar a comida dos dentes.

Embora possa parecer perfeitamente razoável tentar remover pedaços de comida presa com o que você é útil, fazendo isso com qualquer outra coisa senão o fio dental poderia levar a problemas maiores a longo prazo.

"Os pacientes tentam retirar as sobras de comida com vários objetos que têm à mão. Isso inclui cabelos, talheres de plástico, folhas, pedaços de material ", diz Hackney. Infelizmente, se essas pessoas têm danos preexistentes ao esmalte dental, "partículas desses objetos permanecem entre os dentes", causando mais degradação. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 você come antes da consulta do seu dentista.

Acho que você pode dar uma mordida antes de ir para o dentista? Pense de novo.

Enquanto Hackney diz que os dentistas têm as ferramentas necessárias para limpar os dentes, mesmo depois de ter acabado de comer: "É bom se você escovar os dentes antes da visita ou pelo menos enxaguar. Isso torna muito mais rápido e mais fácil ver as cáries ", explica ele.

Leia o próximo: nunca faça isso depois de escovar os dentes, alertam os dentistas.

4 Você bebe Seltzer ao longo do dia.

Enquanto optar por água carbonatada em vez de bebidas açucaradas pode receber um polegar para cima do seu clínico geral, o mesmo não pode ser dito para o seu dentista. De acordo com Adam Silevitch, DMD, um parceiro da Pediatric Dentists NYC, Seltzer pode causar problemas sérios para quem bebe regularmente. "Mesmo que não tenha sabor, contém ácido carbônico, que pode usar o esmalte dos dentes", diz Silevitch. Embora você possa não estar disposto a abandonar a água do refrigerante, bebendo mais água não carbonada, além das coisas de gás, pode ajudar.

5 Você coloca limão na sua água.

Embora um aperto de limão possa fazer maravilhas pelo sabor da sua água, pode estar causando sérios danos aos seus dentes.

"A acidez nas frutas pode causar perda de esmalte no dente", explica Mansour Zakhor, DDS, da Zakhor Dental, com sede em Los Angeles.

6 Você não usa pasta de dente de fluoreto.

Se você não está usando creme dental com fluoreto quando escova, não se surpreenda se seu dentista encontrar alguns danos no seu próximo compromisso.

"Pacientes que não usam fluoreto suficiente em cremes dentais [estão] deixando os dentes mais suscetíveis a fraturas e cáries", explica periodontista especializado e cirurgião de implante Sulaman Anwar, BDS, MFDS, um embaixador dental no Royal College of Surgeons Edinburgh.

7 ou você escova os dentes muito vigorosamente.

Você definitivamente pode tem muita coisa boa, especialmente quando se trata de escovar os dentes. "Isso pode parecer contra-intuitivo, mas escovar com força com uma escova de dentes de cerda pode danificar seus dentes e prejudicar suas gengivas", diz Silevitch. Para evitar irritar suas gengivas e danificar os dentes, massageie-as suavemente com uma escova de dentes macia a média por dois minutos, duas ou mais vezes por dia.

8 Você dorme com a boca aberta.

Se você está roncando ou respirando pela boca à noite, está causando mais danos do que apenas babando na sua fronha. "A respiração da boca é um hábito diário que pode causar estragos nos dentes", diz o periodontista certificado pela placa Sharona Dayan, DDS, DMSC, fundador da Aurora Periodontal Care. Quando você respira pela sua boca, ela explica, você seca rapidamente seus tecidos orais, o que pode levar à doença da gengiva e à cárie dentária. A solução? Ser testado para alergias ou um septo desviado pode ajudar com os componentes anatômicos, além de buscar modificação comportamental para a respiração da boca diurna.

9 Você mastiga palitos de dente.

Os palitos de dente podem parecer uma ferramenta útil quando se trata de remover esses últimos pedaços de jantar entre os dentes até que você possa usar fio dental, mas mastigar neles pode realmente causar alguns danos graves a longo prazo. "Na maioria das vezes, mastigar a maioria das coisas que não são comestíveis não é recomendada", incluindo palitos de dente, de acordo com Shahrooz Yazdani, DDS, da odontologia da família Yazdani em Ontário, Canadá.

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10 Você usa seus dentes como uma ferramenta.

Usar os dentes para rasgar pacotes abertos ou segurar as coisas enquanto você usa as mãos é extremamente prejudicial aos seus chompers. "Canetas, lápis ... tirando tampas de garrafa ou rasgando as etiquetas de roupas são maus hábitos que também danificam os dentes", diz Yazdani.

11 Você não trata seu refluxo ácido.

Quando você sofre de refluxo ácido, seus ácidos gástricos viajam pelo seu esôfago para a boca. Normalmente, sua saliva está equipada para combater os ácidos presentes nos alimentos que você consome, mas quando se trata desses ácidos gástricos, sua saliva geralmente não consegue lidar com um fluxo pesado, resultando em maior erosão do seu esmalte, de acordo com o odontológico americano Associação (ADA). Para combater isso, especialistas sugerem mastigar com goma sem açúcar para incentivar mais produção de saliva na boca.

12 Você está sempre lanchendo.

Seu constante lanches não é apenas ruim para a sua cintura-também pode ter um impacto negativo em seus brancos perolados, de acordo com Caitlin Batchelor, DDS, de Caitlin Batchelor Dentistry. "Quando você lanche com frequência, seus dentes estão constantemente banhados em ácido", ela escreve. "E como é provável que você não escova depois de cada lanche, seus dentes estarão em risco extra de cáries e decaimento."

13 você come muitos carboidratos.

Alimentos ricos em amido tendem a grudar nos dentes por mais tempo do que outros tipos de alimentos. Batchelor diz que não apenas os alimentos ricos em amido perturbam o equilíbrio de pH na boca, mas "certos tipos de alimentos ricos em amido, como biscoitos e pretzels, por exemplo, têm maior probabilidade de deixar pedaços pegajosos entre os dentes."

14 Você mastiga cubos de gelo.

Embora possa parecer um hábito inócuo, a trituração de cubos de gelo pode causar sérios problemas dentários no final da linha.

Comer gelo "pode ​​não apenas causar perda de esmalte, mas também pode quebrar o dente, quebrar recheios e fazer com que sua mandíbula fique dolorida", diz Zakhor, que observa que esse hábito pode aumentar sua sensibilidade dental e torná -lo mais suscetível a Cavidades também.

15 você bebe refrigerante.

Embora o refrigerante seja uma causa frequente de ganho de peso, também pode causar danos graves aos dentes.

"O açúcar e a acidez em refrigerante causam estragos nos dentes; portanto, quando você consome essas bebidas açucaradas, faz com que a acidez e as bactérias se acumulem na boca", explica o dentista Kevin Varley, Dds. Se você se entregar de tempos em tempos, Varley recomenda enxaguar a boca meia hora depois de terminar sua bebida para evitar a decomposição.

16 Você é um bebedor de vinho frequente.

Enquanto o vinho tinto é notório por manchar os dentes, qualquer tipo de vino pode danificar seu sorriso. Beber o vinho pode corroer o esmalte e levar à descoloração, de acordo com a Montefiore Dental. No entanto, se você achar difícil resistir a esse vidro de Pinot Noir no final de um longo dia, basta agitar a água na boca depois de consumi -lo para limitar suas chances de mais danos.

17 ou você bebe muito café.

O café pode animá -lo de manhã, mas os ácidos que ele contém podem causar danos reais ao seu esmalte dentário. Felizmente para aqueles de nós que não podem sobreviver sem a nossa xícara de joe da manhã, existem algumas maneiras de mitigar isso. "Por um lado, você pode tomar seu café com uma refeição ou um lanche saudável com alto teor de fibra", de acordo com os especialistas da Newman Springs Dental Care. E se você não está se sentindo fome logo, sempre poderá acompanhar aquele café com um copo de água para diluir alguns dos ácidos que, de outra forma, permaneceriam em seus dentes.

18 você mastiga chiclete que não é sem açúcar.

Enquanto mastigar um pedaço de chiclete após uma refeição pode refrescar a respiração, se sua marca preferida não estiver sem açúcar, você pode estar fazendo mais mal do que bem para os dentes.

"A goma de mascar fica na boca por um longo tempo e, se contém açúcar, há um suprimento constante de açúcar para as bactérias que causam cáries", explica o cirurgião dental Karen Tindall, BDS, fundador do Balanced Doctor. No entanto, Tindall diz que a gengiva sem açúcar é uma ótima alternativa que pode realmente reduzir suas chances de desenvolver cáries.

19 Você usa produtos de clareamento com muita frequência.

Claro, você pode querer um sorriso branco brilhante, mas exagerando com produtos de clareamento pode causar sérios problemas de saúde bucal. "O peróxido de hidrogênio nos produtos de clareamento pode danificar o tecido de dentina rico em proteínas encontrado embaixo do esmalte", explica Beverly Hills Dentist e Pronamel Dental Consultor Dental Daniel Naysan, Dds. Se você optar por usar esses produtos, limite o aplicativo a uma vez por semana no máximo, ou você poderá fazer mais mal do que bem.

20 você é péssimo em gotas de tosse.

Embora as quedas de tosse ou pastilhas de garganta sejam uma defesa preferida contra piora dos sintomas de frio e alergia, elas geralmente são embaladas com açúcar que podem corroer seu esmalte, de acordo com os especialistas da Odontologia de East Portland. Então, da próxima vez que estiver navegando no corredor para cair tosse, não deixe de escolher uma opção de baixo açúcar para proteger seus dentes.

21 Você tem uma língua, lábio ou piercing na bochecha.

Acontece que os piercings de língua, lábio e bochecha não são os melhores para a sua boca, de acordo com a Associação Dentária Canadense. Isso porque os piercings na área podem lascar ou fraturar os dentes ou irritar suas gengivas. Eles podem até danificar o tecido oral e afetar seu senso de paladar.

22 você pratica esportes sem proteção.

Você notará jogadores profissionais de futebol, jogadores de hóquei e boxeadores usam guardas de boca e, de acordo com especialistas em odontologia pediátrica do centro de Oklahoma, há boas razões para isso. "Praticar esportes sem um guarda da boca coloca os dentes em risco de dar um golpe duro sem qualquer amortecimento, o que pode causar rachaduras ou quebrar completamente", a nota de especialistas nota.

23 Você moe os dentes à noite.

Se você acordar com dor de cabeça, dor da mandíbula ou se sentir exausta de manhã, você pode estar moendo os dentes à noite.

"A falta de sono pode causar nervosismo e moagem que podem resultar em desgaste de dentes", explica Zakhor. Pode valer a pena investir em um protetor bucal para garantir que você não esteja causando nenhum dano grave aos dentes, como alterar o alinhamento deles ou esfregar o esmalte.

24 você come muitas frutas cítricas.

Embora a fruta possa parecer uma alternativa saudável para doces ou outros lanches doces, comer frutas cítricas ao longo do dia pode estar preparando você para cáries na linha.

"As frutas cítricas são ricas em ácido e esse ácido pode causar cáries", explica Glenn Vo, DDS, proprietário da Denton Smiles. No entanto, isso não significa que você não pode desfrutar de um pedaço de doce de natureza de tempos em tempos. Vo diz que maçãs e nectarinas em particular "não são ricos em ácido e são seguros para seus dentes."

25 você vape.

Provavelmente é tão surpresa que fumar não seja um hábito aprovado pelo médico, mas, de acordo com especialistas, o vaping não é muito melhor quando se trata de sua saúde bucal.

"Infelizmente, ainda há nicotina no vapor e essa nicotina pode levar à destruição precoce do tecido da gengiva", explica Vo. No entanto, não são apenas vapes à base de nicotina que podem estar danificando os dentes. Se você estiver usando uma solução de vape sem nicotina com sabor, "[seu] sabor doce é o resultado de açúcares, e isso leva à cárie dentária", acrescenta ele.