23 sinais de que você está estressando as pessoas sem perceber isso

Todo mundo experimenta algum tipo de estresse em sua vida, seja devido ao seu chefe, seus colegas, seus filhos ou seus outros significativos. Mas você já parou para considerar que é inteiramente possível que você também seja a fonte de estresse na vida de outras pessoas? Para ajudá -lo a se tornar mais consciente de como você faz os outros se sentirem, reunimos todos os sinais que indicam que você está enfatizando as pessoas em sua vida sem sequer perceber.

1 Eles comem mais quando estão ao seu redor.

Alguém parece estar se entregando mais quando você está por perto? Pode não ser porque eles estão confortáveis ​​com você, mas porque estão emerndo estresse. De acordo com a Harvard Medical School, o estresse persistente libera cortisol, o que aumenta o apetite e leva as pessoas a comer demais "alimentos reconfortantes de alto teor de gordura."Então, se o seu colega tipicamente saudável está empurrando nas batatas fritas no seu almoço de trabalho, é um sinal potencial de que você está causando estresse.

2 Eles olham para o telefone enquanto você está falando.

Você já notou alguém olhando para o telefone deles enquanto tenta falar com eles? Claro, isso pode ser rude, mas diz tanto sobre você quanto sobre eles. Geralmente isso indica que alguém se sente desconfortável ou estressado pela conversa em questão. Em vez de tomar esse comportamento como um pouco para você, use -o como uma oportunidade de avaliar se você está ou não deixando as pessoas ao seu redor desconfortáveis.

3 ou eles evitam o contato visual com você completamente.

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Enquanto algumas pessoas usam seu telefone como uma maneira de escapar de uma conversa, o psicólogo licenciado baseado na Flórida Jamie Long observa que outros simplesmente evitarão o contato visual quando alguém estiver estressando. Se a pessoa com quem você está falando quebra o contato visual, se afasta ou encontra algo para se distrair: "É possível que o tópico da conversa tenha sido intenso demais [ou] demais", Long explica.

4 Eles tocam seus pés ao seu redor.

Quando você está perto de alguém e percebe que tocando o pé ou pulando a perna de maneira consistente, tome nota. O Instituto Americano de Estresse lista hábitos nervosos, como inquietação e tampa dos pés como sinais comuns de estresse. Então, da próxima vez que você ouvir isso Toque, toque em Enquanto você está falando, Toque, toque em Este lembrete em sua cabeça.

5 ou eles suspiram muito.

De acordo com um estudo de 2009 publicado na revista Psicofisiologia, Suspirando é frequentemente uma função involuntária que vem de ser excessivamente estressada. Então, se alguém está suspirando audivelmente assim que você caminha pela porta, não leve isso levemente.

6 ou eles mordem as unhas.

Tocar pés e suspiros não são os únicos sinais reveladores de estresse. Mortar as unhas, também conhecido como Onychofagia, também é usado por alguns como uma maneira de lidar com o estresse, nervosismo ou ansiedade. Então, se você achar que alguém parece adquirir esse hábito nervoso sempre que estiver ao seu redor, pode ser um sinal de que você aumenta instantaneamente os níveis de ansiedade deles.

7 Eles fazem uma desculpa para sair quando você chegar.

Se você perceber que as pessoas tendem a sair da sala quando você entra, pode ser porque estão evitando ativamente uma situação estressante-ou, em outras palavras, interagindo com você. Afinal, remover estressores de sua vida pode liberar tensão, eliminar os mecanismos de enfrentamento ruins e melhorar os sintomas físicos e emocionais-para quem pode culpá-los, realmente?

8 Você pode sentir a mudança de energia quando entra em uma sala.

Você está preocupado que você esteja estressando as pessoas? Long diz que se você quiser saber com certeza, entre em uma sala e preste atenção em como o ambiente muda. "Você pode estar estressando as pessoas se entrar em uma sala de indivíduos rindo e sorridentes que de repente ficam quietos logo depois de entrar ou começar a falar", diz ela."Isso ocorre porque sua energia é incongruente com vibração positiva que seus amigos estavam apenas gostando."

9 ou a conversa para completamente quando você chega.

Pode não ser apenas uma mudança de energia que deixa claro que você enfatiza as pessoas. Se você entrar na sala e a conversa para, é provável que todos estivessem discutindo você ou, pelo menos, dizendo algo que eles não queriam que você soubesse. Em vez de levar isso pessoalmente, use-o como uma chance de crescer e se tornar uma parte mais produtiva e menos indutora do grupo.

10 Eles nunca o cumprimentam primeiro.

Alguém que acha que você é um estressor em sua vida não vai se esforçar para iniciar uma conversa com você. Se você os vir no corredor e eles passam sem um olá, eles provavelmente estão evitando ter que ficar presos em uma conversa com você, porque eles estão preocupados que ele acrescentará ansiedade desnecessária ao dia deles.

11 Eles fazem planos sem você.

E se você é uma fonte de estresse na vida das pessoas, então eles provavelmente não vão sair do seu caminho para sair com você. Se você perceber que alguém está ansioso para sair com todos mas você, pode ser porque eles estão procurando uma chance de se recuperar de você.

12 Eles nunca respondem aos seus textos.

Hoje, as pessoas costumam usar mensagens de texto para comunicar seus problemas, em vez de fazê-lo cara a cara. Mas se você está descarregando alguém por esse método e não recebe nada em troca, é provável que você esteja causando estresse.

"Você pode estar enfatizando os outros com textos cheios de coisas emocionais, como o que você está chateado ou como se sente sobre algo", diz Sherianna Boyle, professor de psicologia em Massachusetts e autor de Desintoxicação emocional. "Isso enfatiza as pessoas porque elas não conseguem ouvir o tom e elas realmente não respondem ao que você está dizendo."

13 Você lhe disseram monopolizar conversas.

Se você já foi informado de que costuma assumir a liderança nas conversas, isso pode não ser um elogio. Enquanto falar sobre seus problemas pode aliviar seu estresse, você pode estar involuntariamente forçando os outros a manter suas preocupações engarrafadas.

"Quando uma pessoa está passando por um momento difícil, às vezes pode processar excessivamente o estressor com os entes queridos", diz Long. "Em outras palavras, você não tem espaço para que outras pessoas falem sobre o que está acontecendo em suas vidas. Para neutralizar isso, concentre -se em fazer perguntas, ouvir mais e interromper menos."

14 Eles geralmente reclamam de ter dor de cabeça.

Se você está causando estresse na vida de alguém, pode levá -lo a começar a experimentar dores de cabeça regularmente. De acordo com a clínica Mayo, o estresse é um gatilho comum da dor de cabeça de tensão. E os irritantes diários, como lidar com um colega de trabalho difícil, podem desencadear essas dores de cabeça com mais frequência do que o estresse de um grande evento de vida.

15 Uma pessoa normalmente extrovertida fica reservada quando você está por perto.

Se alguém que normalmente é extrovertido sempre parece ficar mais quieto e fechado quando você estiver por perto, pode ser um sinal de que sua presença os torna desconfortáveis. De fato, treinador de carreira da Califórnia Elizabeth Pearson diz que esse tipo de recuo ou distanciamento pode indicar estressores específicos como medo e intimidação.

"[Essa] reação pode estar comunicando que a pessoa se sente ameaçada por você", diz Pearson. "Sem dizer nada, a pessoa está mostrando que se sente desconfortável, ansiosa, desconfortável, ou que quer sair da conversa ou sua presença."

16 Eles ficam suados quando você chega.

Suar é uma parte regular da vida, mas se você perceber que alguém sempre parece um pouco mais úmido ao seu redor, pode não ser apenas do calor. De acordo com o Piedmont Healthcare, se alguém estiver particularmente suado sob os braços ou ao redor do couro cabeludo, pode estar suando de suas glândulas apócrinas, que é onde o suor do estresse se origina.

17 Eles parecem cansados ​​depois de passar muito tempo com você.

Fadiga é um sintoma revelador de estresse. Então, se alguém parecer mais cansado física e mentalmente depois de passar um tempo com você, pode muito bem ser porque você está adicionando ansiedade à vida deles.

18 Eles nunca trazem o outro significativo ao seu redor.

Se você causar estresse indevido na vida de alguém, eles provavelmente não vão pedir ao outro significativo que também passe um tempo com você. Eles não apenas querem impedir que seu parceiro experimente o mesmo estresse que lidam, mas também podem não querer que eles vejam como são irritantes, suados, reservados, etc.-Quando eles estão ao seu redor.

19 Eles parecem distraídos em sua presença.

O estresse pode causar até as pessoas mais preparadas e colocadas para se distrair. Como neuropsicólogo Amy Serin explicado para Empresa rápida, As pessoas não conseguem acessar memórias e informações quando estressadas, e suas mentes têm dificuldade em se concentrar em uma coisa. Então, se você perceber que alguém parece muito distraído ao seu redor, pode ser uma indicação que você está seriamente estressando -o.

20 Eles evitam suas atividades favoritas se você estiver envolvido.

Em cenários severamente estressantes, as pessoas até evitam atividades que geralmente gostam se souberem que haverá alguém que os faça sentir ansiosos. Se você decidir participar do happy hour e seu colega de trabalho mais sociável cancela imediatamente, é seguro assumir que o problema não é um conflito de agendamento, é a empresa, a saber, você.

21 Eles parecem beber mais quando você está por perto.

O estresse geralmente pode fazer com que as pessoas se voltem para vícios como o álcool como meio de lidar. De fato, uma pesquisa de 2018 do U.K. A Mental Health Foundation descobriu que 74 % dos entrevistados sentiram estresse avassalador no ano passado, e 29 % desses indivíduos relataram tomar bebida ou aumentar sua bebida como uma maneira de lidar. Então, se um de seus amigos, colegas ou entes queridos começa a ter mais coquetéis do que o habitual quando estiver por perto, considere conversar com eles sobre o que está estressando -os. (E esteja avisado: poderia ser você.)

22 Eles atacam você.

Se você notar que alguém fica cada vez mais irritado, isso é um sintoma emocional claro de estresse. Além do mais, se você é a pessoa que está tendo o peso de sua raiva, é inteiramente possível que você seja quem está causando o estresse deles. Tente falar com eles e depois resolva a situação antes que seja tarde demais.

23 Eles estão sempre doentes.

Um dos sintomas mais surpreendentes de estresse é a doença frequente. Um estudo publicado na revista Idade Em 2013 mostrou que o estresse crônico pode resultar em um sistema imunológico enfraquecido. Da mesma forma, outro estudo de 2010 publicado na revista Medicina psicossomática confirmou que o estresse psicológico estava associado a uma chance crescente de desenvolver uma infecção respiratória superior. Então, se alguém com quem você interage muitas vezes adoece, pode ser um sinal de que eles estão muito estressados-e que você é o problema. E para obter mais sinais de estresse, confira essas 25 maneiras surpreendentes das maneiras que o estresse afeta seu corpo.

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