21 razões pelas quais você está entediado em seu casamento

No início de um casamento, tudo parece novo e emocionante. Você tem uma noite romântica noites planejadas semanas de antecedência, e o que pode se tornar futura aborrecimentos são apenas pequenas peculiaridades que fazem você amar seu cônjuge ainda mais. Mas, infelizmente, esse estágio de lua de mel não vai durar para sempre. Eventualmente, as coisas vão ferver, e você pode até sentir -se bem entediado.

Felizmente, esse sentimento não significa que seu casamento está condenado. Tudo o que significa é que você pode precisar dedicar um pouco mais de tempo e energia para tornar as coisas emocionantes novamente. Continue lendo para descobrir por que você pode estar entediado em seu casamento, juntamente com dicas apoiadas em especialistas sobre como recuperar as coisas.

1 Você parou de fazer perguntas ao seu parceiro.

Com o passar do tempo, você pode sentir que sabe tudo o que há para saber sobre seu parceiro. Mas eles ainda têm mais camadas, prometemos! "Posso garantir que você provavelmente pense de maneira diferente da maneira que fez há quatro ou cinco anos", diz o especialista em relacionamento Dr. Patrick Wanis, PhD. O mesmo vale para o seu parceiro, o que significa que você nunca deve parar de fazer perguntas e conhecê -las.

2 Seu relacionamento mudou -mas suas expectativas não.

Quando você inicia um relacionamento, você tem várias expectativas, seja sobre como as coisas devem ser emocionantes, quão disponível seu parceiro deve estar ou quão confortável eles devem fazer você se sentir. Mas à medida que o relacionamento continua e as circunstâncias mudam, você precisa ajustar suas expectativas também.

"Não é tanto que as pessoas mudem, mas as circunstâncias da mudança de relacionamento e depois mudamos em resposta a isso", diz Wanis. "Você precisa se perguntar o que está esperando do relacionamento e o que você espera. É essa expectativa justa e razoável ou você está esperando algo que seu parceiro não possa mais cumprir?"Por exemplo, se seu parceiro costumava fazer o jantar todas as noites, mas recentemente recebeu uma promoção e tiver que dedicar mais horas no escritório, essa expectativa pode não ser mais razoável.

3 Você não se surpreende.

Não precisa ser nada extravagante, mas encontrar maneiras de surpreender seu cônjuge, seja com um presente ou um ato pensativo, pode manter seu casamento se sentindo fresco, afastando esses sentimentos de tédio. "O que você precisa para se sentir amado? O que seu parceiro precisa para se sentir amado?"Pergunta Wanis. "Procure maneiras de surpreender seu parceiro, mas surpreenda -os com base no estilo de personalidade deles."E aqui está o que queremos dizer com isso ..

4 Você não conhece as línguas de amor um do outro.

Existem cinco idiomas de amor: palavras de afirmação, atos de serviço, presentes, tempo de qualidade e toque físico. Cada pessoa tem duas línguas de amor primárias que descrevem como se sentem mais amadas. "A melhor maneira de tratar alguém não é tratá -los da maneira que você quero ser tratado, é para tratar alguém da maneira que eles quer e precisa ser tratado ", diz Wanis.

As interações com seu parceiro serão muito mais envolventes e divertidas quando você conseguir entender completamente como cada um de vocês recebe amor. Para obter ajuda com por onde começar, faça o teste de cinco idiomas do amor e peça ao seu parceiro que o faça também.

5 Você não está se unindo com comida.

A comida é uma das maneiras mais fáceis de se relacionar com seu parceiro. Wanis diz que ele até considera a sexta linguagem de amor. "Se você está cozinhando juntos, se você está cozinhando um para o outro, se está servindo um para o outro ou se estiver saindo para experimentar novos restaurantes, a comida pode ser outra ótima maneira de experimentar e expressar amor, "Ele observa.

6 Você equipara o romance com espontaneidade.

Claro, todo mundo adora ser varrido por enormes gestos românticos. Mas não pense que a única maneira de seu relacionamento se sentir emocionante é se você estiver agindo por um capricho como os casais em sua comédia romântica favorita. Isso não é realista na maioria das vezes.

"No estilo de vida de hoje, temos tantos pedidos para o nosso tempo, devemos reservar um tempo para o nosso parceiro e nosso relacionamento", diz Wanis. "Você pode planejar férias juntos, então, quando estiver lá, pode se envolver em determinadas atividades espontâneas."

7 Você caiu em uma rotina diária.

Ter uma rotina diária de humor-toca pode fazer qualquer relacionamento parecer chato. Experimente novos restaurantes, novos hobbies e novos lugares para visitar. Se você gosta, perfeito! Caso contrário, ria sobre isso e prometa nunca mais fazer isso. De qualquer maneira, sair da sua zona de conforto garante que você não fique entediado. Além disso, "está provado que aqueles que fazem coisas novas juntas constroem 'The Cuddle Hormônio' (ocitocina) e se sentem mais próximos por mais tempo", diz o psicoterapeuta baseado na Califórnia Dr. Barton Goldsmith, PhD.

8 Você não está definindo metas para o seu relacionamento.

Quando você entra em um relacionamento, a maioria dos casais estabelece objetivos juntos. Mas com o passar do tempo e você atinge esses objetivos, é crucial estabelecer novos para lutar. Caso contrário, você se sentirá sem entusiasmo sobre o futuro.

Continuando a incentivar e apoiar-se a alcançar seus objetivos--solo ou como um casal aumenta-se o amor que você tem um pelo outro. Como diz Goldsmith, "a felicidade vem de se mover para o que você quer, não necessariamente conseguindo."

9 Você não está compartilhando o suficiente da sua vida com seu parceiro.

Se você está percebendo que se sente um pouco entediado em seu casamento, tente compartilhar mais. Para se relacionar com seu parceiro, você deve estar disposto a se abrir e ser vulnerável. E isso pode vir de várias formas diferentes. "Compartilhar pode estar compartilhando a troca de informações, de emoções. Pode ser o compartilhamento de experiências ", diz Wanis.

Precisa de um lugar para começar? Tente discutir algumas de suas experiências compartilhadas favoritas. Não apenas fazê -lo lembrá -lo de ótimos momentos, mas também o abrirá e dará mais idéias para sua próxima aventura!

10 ou você está basicamente unido no quadril.

Do outro lado dessa moeda, não tenha medo de ser sua própria pessoa. Casais que passam muito tempo juntos podem começar a se sentir entediados, ou pior ainda, frustrados. Tente encontrar novos hobbies próprios e experimentar coisas longe do seu cônjuge às vezes. Isso só lhe dará mais para compartilhar com eles e torná -lo mais emocionante quando você se reunir.

11 seu cérebro anseia novidade.

Aceitar o fato de que as coisas parecem chatas às vezes é um passo importante para corrigir o problema. Afinal, como neurocientista da Universidade de Stanford Russell Poldrack notado em um artigo para HuffPost, "A novidade faz com que vários sistemas cerebrais sejam ativados e, acima de tudo, é o sistema de dopamina."E, como você deve se lembrar, a dopamina é o hormônio que se sente bem, estamos todos depois.

Mas ser capaz de reconhecer sua necessidade biológica de novidade e a resposta de acordo garantirá que você e seu parceiro não sofram. "De vez em quando, você precisa pensar sobre o relacionamento-o que está acontecendo e o que precisa acontecer para que você possa torná-lo mais interessante e emocionante?" notas Irina Fircein, LCSW, um terapeuta de casais na cidade de Nova York.

12 Você está tomando um ao outro como certo.

Firmatein diz que quando você começa a se sentir seguro e seguro em seu relacionamento, é quando você fica preguiçoso, complacente e sim, entediado. "Você meio que para de fazer qualquer tipo de esforço, tanto física quanto de outra forma", diz ela. "E não sentimos que precisamos tentar da maneira que tentamos no começo."

Obviamente, depois de anos construindo um relacionamento com alguém, pode ser fácil pensar no que eles fazem por você e sua família como parte normal da vida. Mas é importante que você não considere seu parceiro como garantido e que constantemente expresse gratidão por quem eles são e o impacto que eles têm em sua vida e felicidade. Você ficará surpreso com o quanto o entusiasmo que pode trazer de volta ao seu casamento.

13 Sua vida sexual é insatisfatia ou inexistente.

O tédio sexual é uma praga comum em relacionamentos de longo prazo. "Isso acontece porque as pessoas meio que caem em padrões de ter um relacionamento sexual, ou será muito menos importante", diz Firstein. "Aprenda a manter as coisas funcionando, como manter o desejo e como manter as coisas vivas."

Mas como? Bem, tente expressar idéias com seu parceiro e explorar novas maneiras de agradar -se. Só falar sobre sexo pode tornar sua vida sexual muito mais emocionante.

14 tecnologia está consumindo você.

A tecnologia é algo que muitos de nós dependem de muito hoje em dia. Mas seu relacionamento pode ficar obsoleto rapidamente se você estiver constantemente preso ao seu telefone. Para evitar ser vítima de "Phubbing", o FirstEIN sugere instituir algum tempo sem telefone todos os dias.

"Quando você chega em casa ou meia hora depois de voltar para casa, você precisa desligar os telefones e guardá -los por um período de tempo", diz ela. "Basta lidar com o que está acontecendo entre você e seus filhos e seu parceiro."

15 Você só passa um tempo juntos como uma família, não como um casal.

Passar um tempo juntos como família é importante, é claro, mas o único momento em que você passa um tempo com seu parceiro não deve estar nas peças escolares de seus filhos ou em jogos de futebol. Francamente, se essas são as suas noites de encontro, você se sentirá um pouco entediado. Certifique -se de tirar um tempo das crianças para se divertir sem distrações.

"Verifique um com o outro por pelo menos 10 minutos todos os dias," Dr. Philip Cowan, PhD, professor de psicologia da Universidade da Califórnia em Berkeley, disse Pais. "Isso pode ser feito depois que você coloca as crianças na cama ou mesmo no telefone enquanto você está no trabalho, desde que você esteja compartilhando o que aconteceu com você naquele dia e como isso está afetando você emocionalmente. O ritmo da vida hoje é tão frenético que poucos casais fazem isso. Mas os casamentos são capazes de mudar, e pequenas mudanças podem fazer grandes diferenças."

16 você tem síndrome de ninho vazio.

As crianças podem consumir muito do seu tempo e focar. E uma vez que eles crescem e saem de casa, você e seu parceiro podem sentir que você não tem mais nada em comum. Mas, em vez de considerar seu relacionamento chato sem as crianças, tente vê -lo como a oportunidade perfeita para reacender seu romance.

Firstein sugere pensar nisso como uma nova fase em seu relacionamento. "Agora, você não tem essa distração e você apenas tem um ao outro. Pode ser um momento muito emocionante ", diz ela. "Na verdade, pode ser um momento muito gratificante para fazer coisas que você não poderia fazer por muito tempo."

17 você parou de expandir seus círculos sociais.

É fácil sentir -se preso em uma rotina se você não estiver incluindo outras pessoas em sua vida além de seu parceiro. Portanto, não deixe suas amizades cairem no caminho depois de dar o nó. "É importante ter um relacionamento mais profundo com outras pessoas, e é muito útil conversar com outras pessoas sobre como são suas experiências em situações comuns", diz Firstein. "Isso pode estar tendo amigos com quem você sai separadamente ou até casais com quem você gosta de passar um tempo juntos. Seu relacionamento com seu parceiro crescerá quando você tiver outras pessoas em suas vidas."

18 Sua carreira ofusca seu casamento.

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Obviamente, a carreira é importante, mas não deixe tudo consumir. Uma das maneiras mais fáceis de garantir que sua carreira não afete seu casamento é evitar o login de volta quando você chegar em casa. Se isso não for possível, reserve pelo menos duas ou três noites por semana que sempre são dedicadas ao tempo da família.

19 Você não está colocando energia em seu relacionamento.

"Às vezes passamos por aquele estágio romântico e em cerca de 18 meses em que dizemos: 'Agora o que?'", diz o relacionamento e o terapeuta do casamento de Nova York Rachel Moheban, LCSW-R. "Você precisa reinventar constantemente e reacender seu relacionamento, especialmente desenvolvendo intimidade emocional."Com o passar do tempo em seu relacionamento, seja mais deliberado em dar ao seu casamento o cuidado e a atenção que ele merece e precisa, mesmo depois que as borboletas diminuem.

20 Você não tem uma conexão consigo mesmo.

Quando você está se sentindo entediado em seu casamento, é fácil apontar os dedos. No entanto, pode haver alguns problemas internos que estão afetando como você interage com seu parceiro. "Estamos nos sentindo deprimidos? Estamos tendo estressores no trabalho? O que está acontecendo com nossa própria desconexão que pode estar causando uma desconexão em seu relacionamento?"Moheban pergunta. Ser capaz de se reconectar pode permitir que você se reconecte com seu parceiro também.

21 Você assume que se superou.

Algumas pessoas pensam que quando você está em um relacionamento por um longo tempo, você inevitavelmente se superará. Mas esse não é o caso. Não assuma que ter um relacionamento chato é inevitável. Depois de remover essa mentalidade, você trará positividade de volta ao seu relacionamento com seu parceiro. Como observa o FIRETEIN, "é um problema assustador sobre. Mas, se você está ciente do problema, e se você quer outra coisa, então você terá que falar sobre isso."E para mais conselhos sobre como manter seu casamento vivo, confira as 30 coisas que você está fazendo de errado que matam seu casamento.

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